[...] postarać się zrozumieć mechanizmy rządzące wysiłkiem fizycznym. Inaczej trening nie będzie miał sensu. Za porządny trening wziąbym się dopiero od września. Wiadomo nowy rok szkolny nowe postanowienia. Nie nastawiałbym się też raczej na szybkie rezultaty. Musisz Sobie zdać sprawę, że wyniki nie przyjdą z dnia na dzień. Nie trafiony wydaje mi [...]
[...] sie rodzina i nie moglem kosztem rodziny bawic sie dalej w kulturyste(niestety nie mam sponsora).Teraz jestem w Angli i ciezko pracuje by rodzinie niczego nie brakowalo,a za rok mam zamiar pokazac sie z jak najlepszej strony na scenie.Pozdrawiam wszystkich i czekam z wielka niecierpliwoscia na foty i relacje z Mistrzostw Polski,az jestem chory ze [...]
[...] nie wiem co ponieważ gotowana pierś badz inne mieso smażone czy gotowane dzień wcześniej smakuje ochydnie przynajmniej w moim wypadka dałem rade jeść takie coś przez rok ale mam dosyć i chciałbym jakiś zamiennkim jeżeli coś polecisz to napewno skożystam. Przeciesz potreningowy wygląda identycznie jak w opisie z linku który podałem, co do [...]
[...] na rękach i nogach bo chciałem poprawić siłę i wytrzymałość. Pomogło, ale musiałem się bardzo pilnować. Kiedy poprzednio (jakieś dwa lata temu) robiłem taki program, rozwaliłem sobie lędźwiową część pleców i powrót do normy zajął mi prawie rok. Dlatego nie polecam takiego treningu osobie która nie zna możliwości i reakcji swojego organizmu.
ok:) troszke poczytalem;) więc tak nogi ćwicze jakiś rok:)(zerwałem więzadła kzyżowe, nie miałem ich rekonstrukcji) lekarz powiedzial, żeby rozwinąć silne i duze miesnie ud i bedzie wszystko ok!! ' wiec po zabiego dziennie 30 km n arowerku treningowym w domu (po ok 30 dniach po 50 km) i tak przez pół roku:) (w międzyczaise oczywiście piłka nożna [...]
Powiem ci tak kupiłem sobie takie buciki w pewnym wiekszym sklepie sportowym czarno-czerwone wkręty i mi sie po 1,5 miesiaca rozkleiiły i jeden i drugi.Oddalem do reklamacji i czekam wiec raczej ci odradzam kupno.Ale moj kolega kupil sobie lanki i caly rok w nich gral bez zadnych problemów.
Lekarz co się śmieje z dolegliwości pacjenta, świetne podejście. Rok czasu też sporo proponuje zobaczyć w innych miejscach (w tym miejscowościach w pobliżu) powinno udać Ci się przyśpieszyć temat o kilka miesięcy.
[...] u lekarza to napisz, co powiedział. Ja mam podobne objawy i lekarka śmiała mi się w twarz, mówiąc, że to ze skoliozy i tak teraz już mogę mieć do końca... Teraz bede czekac rok na rezonans kregoslupa ledzwiowego, ale moze cos wykaże. Równo po tygodniu wszystkie dolegliwości ustały. Miałem już zamiar iść do urologa od razu, ale na razie to [...]
[...] do tego coś tam trzeba wiadomo mieć. Przyrosty 2-3 kg suchej masy mięśniowej na miesiąc zadowoliły by mnie, byle spadków jak najmniej a co do wiedzy o suplememtach jak na rok w branży myślę, że wiem sporo choć wiadomo człowiek uczy się całe życie. Nie upieram się na ph ale jak już pogłębiamy wiedzę to co z ph Waszym zdaniem i tak jest [...]
[...] rozklad groop wiec proponujesz taki: pon. klatka wt. plecy czw. barki pt. nogi NO i super 4 dni zaliczone a kiedy rece ? po prostu pomijam biceps i triceps Cos o sobie - trenuje 3 rok treningiem dzielonym od 2 lat, staram sie przestrzegac diety, ewentualnie uzupelniam gainerem/bialkiem wiec zapotrzeebowanie na b w t zaspokajam Pozdrawiam.
znam goscia ma 17-18 lat cwiczy od lebka na poczatku w domu hantlami machal teraz na silke 2 rok chodzi i zjadl tylko 2 puszki krety (olimp 1000 / 200tab czyli razem 400tab tego) najlepsze jest to ze nie trzyma diety tylko je to co mama zrobi itd czasem jakis hamburger pizza no i to ze ma praktyki w masarni tam idzie dobrze pojesc same miecho ma [...]
[...] zawody są na własną rękę i nie musimy nic oczekiwać za przybycie pyzatym nie było wpisowego a na innych zawodach tego typu płaciłem za start Z miła chęcią przyjadę za rok na zawody jeśli mnie pan zapisze za moje nie miłe zachowanie na poprzednich zawodach ale wiadomo nerwy i zmęczenie dały się we znaki Dziękuje za Obsługę Medyczna i Miła [...]
[...] na rękach. W sumie to już to robie tylko z fiflakiem teraz cięzko bo sobie bark uszkodziłem i sie boje . Odnośnie siły to już sie wypowiadałem kiedyś w poście autorstwa chyba BPL-G (nie pamietam dokładnie więc sory za błędy w nicku ). Teraz ustanawiam sobie minima na metode/rok kalendarzowy Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-08-11 00:02:46
[...] wnikliwą i wysoką ocenę, wystawioną przez szanowne Jury, dotyczącą zaprezentowanych przeze mnie łydek:->. Dziękuję organizatorom, uczestnikom, publiczności oraz Rodzinie. Nie mam zamiaru spoczywać na laurach, a przyznana wygrana zmotywuje mnie do jeszcze cięższej pracy nad w/w mięśniami. Mam nadzieję, że za rok powtórzę ten wyczyn. 8-)8-)8-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć :-) Dawno mnie tutaj nie było, ogólnie chciałem napisać co tam u mnie. Już lekko ponad rok przeleciał, nie odpuszczałem żadnego treningu, cały czas poszerzałem swoją wiedzę na tematy odżywania, treningu itd. I teraz jest wszystko super :) Jestem bardzo zadowolony z efektów i cały czas lecę do przodu, nie poddaję się :) Dziękuję za całą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć :-) Dawno mnie tutaj nie było, ogólnie chciałem napisać co tam u mnie. Już lekko ponad rok przeleciał, nie odpuszczałem żadnego treningu, cały czas poszerzałem swoją wiedzę na tematy odżywania, treningu itd. I teraz jest wszystko super :) Jestem bardzo zadowolony z efektów i cały czas lecę do przodu, nie poddaję się :) Dziękuję za całą [...]
[...] albo trzyma do takich rzeczy z dystansem albo sie tego w ogole nie slucha bo jest roznica jak Ci daje komplement typ co ma 50 w lapce a typ co ma 19 w lapce najwaniejsze jest samozaparcie i upor a najlepsza motywacja to wyniki jakie sie osiaga cwiczac bo moze byc cos piekniejszego niz jak przez zaluzmy rok lapka sie powieksza o 6cm chyba nic...
[...] tydzień - ABA; drugi tydzień BAB itd. będzie ok? Tak, teraz wróciłem do treningu. Tutaj masz mój stary dziennik. http://www.sfd.pl/michUUUUU%2Fdziennik%2Fredukcja_pierwsze_podsumowanie_str.7_-t668297.html Ćwiczyłem trochę ponad rok temu, przez kilka miesięcy, efekty były w miarę dobre. Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2012-07-08 20:29:45
SŁUPSK 2005 - MEGAFOTOSTORY
