[...] mi się wydawało, że coś tam ruszyło Ogólnie z treningu na trening coraz bardziej chce mi się zapierdzielać, trochę żałuję, że robię ten tydzień przerwy, no ale to ostatni rok w sql i trzeba trochę się rozerwać a to prawdopodobnie ostatnia wycieczka ;< Dobieram sobie jakieś ćwiczenia żeby chociaż trochę tam się ruszać, może nie będzie tak [...]
[...] nie kontuzja to pewnie teraz byloby o wiele lepiej. Generalnie mialem pecha co do "come backow" bo za kazdym razem dzialo się cos co doprowadzalo do kontuzji... rok temu np. niepotrzbnie wdalem sie w bijatyke ,a juz mialem za soba 4 miesiace regularnych treningow. Dzieki temu incydntowi mialem praktycznie 7 miesieczna przerwe. Mam [...]
[...] sie pompuje (np na hantelkach odrabiam straty niedostatkow zelastwa - od dzisiaj wprowadzam 40kg na hantel :D) - ilosc serii tez ma tutaj spory wplyw. Ps. Jesli przez rok potyram tym systemem to zapewne wyniki beda o niebo lepsze :D Narazie staram sie wrocic do starej formy nie napalajac sie na heroiczne osiagi - cwicze na tym co mam i [...]
[...] elastycznym (ale tez nie moze byc przesadnie mocno, bo odcinasz przeplyw krwi sobie do dloni). Ps. Generalnie staram sie uwazac na nadgarstki - raz zalatwilem sobie prawy i praktycznie rok cwiczen w d*** ;] - niby sie zregenerowal po 5-6 mies ale potem nie mialem motywacji do cwiczen... Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-04-09 22:16:53
ten sam wzrost,ta sama waga,mój staż tylko rok mniejszy;) tylko łapa Twoja lepsza,klata większa i barki;] nie martw się klatą,przy tak dużej szerokości w barkach dojdzie w swoim czasie.Ogólnie sylwetka zarąbista,łapa konkret,barki super,lepszych tu chyba nie oglądałem,plecy też fajne,tylko pracuj nad gierami;) łap sog'a Pzdr RuMi_uR
[...] siodło lucky lucka... i tak dalej %-) Z doświadczenia skromnego wiem że wejście na mase po takiej redu to coś pięknego. Tyle że tym razem nie rzucę się aż tak na jedenie jak rok temu, dodatkowo suplementacje mam dopiętą na ostani guzik,tak samo nad treningiem siłowym myślałem bardzo długo,i mega fajnie to rozwiązałem. Cały okres masy będzie trwał [...]
[...] że smaczniejsze od większości lodów, nie tak wysoko kaloryczne, i mega orzeźwiające. Dobra rzecz, tylko nie tania w sumie. Powiem Wam ze w stosunku do tego co zrobilem rok temu, to nie podjadam prawi nic, a w zasadzie chodze głodnawy, wczoraj wieczór walczyłem z głodem jak na redu. Dziś z rana wchodzę na wage i co ? 85,9kg... a ręka w dwa [...]
[...] dwukrotny Mistrz Polski, srebrny i brązowy medalista Pucharu Świata, Międzynarodowy Wicemistrz Niemiec, srebrny medalista Pucharu Austrii, zawodnik KS Piaseczno - najlepszej drużyny kick-boxingu w Polsce. Pierwszy zawodnik w rankingu PZKB w kat. wg. -57 kg. (57 punktów) na rok 2005. Instruktor PZKB. http://www.youtube.com/watch?v=frJh22_2Q8o
[...] nadal chory. Ok, skoro już jestem w Poznaniu z rodzinką to muszę pamiętać że skoro mnie do łóżka nie przybiło to przyjechałem tu po to by wziąć udział w wyczekiwanych cały rok zawodach. godzina 20:00kilkanaście godzin do startu) odprawa, już wtedy wiedziałem że się nie wycofam. Nastała noc... niespokojna noc, próbowałem spać bo co chwile [...]
[...] nie mam diety. nie jem czego popadnie,staram sie w miare dobrze odzywiac,bez wyliczania. a jaki staz mialem jak zacząłem cykle? hmmm...trudno powiedziec,bo cwiczylem tak z rok,nie regularnie i bez zadnego pojecia o treningach,mozna powiedziec,ze rekreacyjnie,no i zadnych efektow nie bylo widac. i po roku takich byle jakich cwiczen zacząłem [...]
Ja też nie surfuję zresztą w tym stanie utopiłbym się pierwszego dnia Na Solarze impreza pierwsza klasa na prawdę szczerze polecam i za rok na pewno jadę (samochodem - bo w tym roku do sklepu do Władka 4km z buta dymaliśmy i wracaliśmy z torbami i plecakami wypakowanymi po brzegi ) Nie ma tam ani jednego normalnego sklepu a gdybym jadał w [...]
kupa to moja natura... 1 września... Ja chyba bardziej kojarzę z wojną rok 1939 niż 1 września... Być może wynika to z przechodzenia od ogółu do szczegółów... Tymczasem w XXI wieku Polska wspiera agresorów w wojnie w Iraku, wojnie rozpoczętej niezgodnie z prawem i poprzedzonej kłamstwami!!! Co więcej Polska otwarcie liczyła na profity z tej [...]
[...] sylwetke musisz uprawiac sport i odpowiednio sie odzywiac, a w tej chwili tego po Tobie nie widac. Zapraszam dzial odzywianie+trening. Wytrwaj w postanowieniach przynajmniej rok czasu, podczas ktorego wyrobisz sobie odpowiednie nawyki zywieniowe itd (poloecam jednak jesc po tej 18) i GWARANTUJE, ze bedziesz wygladac swietnie, bo masz do tego [...]
[...] nie miałem możliwości na wyższy ciężar. W sumie masz rację zostanę póki co na 145 żeby już nie zmniejszać a jak się przyzwyczaję to dołożę serię, będę wykonywać spokojnie po 5 ruchów i powoli zwiększać. Ale w mc zmniejszę do 140 i po 3 serię, 5 ruchów i chyba będzie gites. Ciorny- niestety niewiem, życzę rekordu za rok. Startujesz w tym roku?
Poszło, ale tylko poszło, nie mam teraz dostępu do kompa, piszę od kolegi, ale wróćmy. Mam mieszane uczucia, z jednej strony zaliczyłem boje, z drugiej strony, marnie to poszło, ale jak na pierwsze w życiu zawody, co mam narzekać WAGA: 85,0KG; PRZYSIAD: 130,0KG; WYCISKANIE LEŻĄC: 97,5KG; MARTWY CIĄG: 170,0KG; MIEJSCE: 6-TE Nie będę opisywał [...]
[...] do michy tę pszenice, mak z puszki, dosiekałam orzechów, migdałow, fig, wrzuciłam namoczone rodzynki(na oko) i dałam 2 wielkie łychy miodu. Miód gęsty, to chlapnełam goraceh wody. Wymieszałam i mój syn żarl już w przeddzień Wigilii. Ja też Za rok tez zrobię A teraz idę się zaprzyjaźnić z pasztetem z borówkami i schjabem z chrzanikiem
Nieno czy dlugo to wydaje mi sie ze nie. Kiedys bylo TSE (z rok temu) Teraz niedawno zaczalem hyperleana, zjadlem 20 kaps ale musialem przerwac. No i teraz tydzien biegalem na Ultra energy + Kofa a od 3 dni zarzucilem znowu hyperleana (zostalo ponad 30 kaps) no i opinie napisalem powyzej :) Albo chodzi o ilosc kofeiny (wczesniej 300mg teraz 200mg) [...]
Akurat plecy to chyba najsłabszy punkt Dennisa, może oprócz łydek. Niesamowite wrażenie powstaje, ponieważ ma on bardzo szerokie barki i dobrze rozwiniętą górną część grzbietu, przy nieproporcjonalnie słabych dolnych partiach mięśni najszerszych, praktycznie z innej bajki. Brakuje im na dole wypełnienia i zaokrąglenia, są praktycznie wklęsłe, [...]
[...] zawsze najważniejsi, nie forma i nie dieta :-) bez wspierających nas osób często niebyłoby możliwe osiąganie kolejnych etapów w naszym życiu i sporcie :-) - by nadchodzący rok 2016 był dla Was 3x lepszy niż obecny, już kończący się 2015 :-) Zawsze bądźcie sobą i trzymajcie swoich ideałów i zasad :-) Nie pozwólcie by negatywne osoby jak i [...]
Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33
