w rok

Ale aby taki cykl mu wyszedł musiałby mieć naprawde dobrą diete, a POZA TYM NA TESTOSTERON TO ZAWCZEŚNIE!!! Dobra rada: Poćwicz jeszcze z rok na sucho i jeśli nie będzie efektów to zaopatrzysz się w Dece lub Superkę! Cena deci na cykl 1-8 200mg (280zł) Cena superki na cykl 1-4 150mg (ok200zł) Ale napisz tak orientacyjnie tą swoją diete. Co sie [...]

za mała dawke dal Ci chyba musisz malo ważyc bo 20mg to przepisywali jak dopiero co wychodzil ten lek 2003 rok podjarze to sie beirze wg masy ciała. bierz 40mg jesli wazysz te min 70kg bo tak bedziesz dlugo to bral a za wizyte lekarz pewnie z 100zł przytuli co miesiac. Znam takiego z sfd co bral saa i bral to i jest git. Wg mojej wiedzy kazdy [...]

i nielicz na szybkie efekty tzn kilku dniowe, na takiej minimalnej dawce to chyba troche bez sensu, no ze 3 -4 mies musisz brac i zaopatrz sie w tluste kremy bo skora na rekach peka, usta tez wysychaja, ja chyba przez rok z tymi pekajacymi rekami bym niewytrzymal ja bym zaczol brac odrazu i nieczekal na zakonczenie cyklu

na drugi cykl mozesz wrzucić jakąś przedtreningowke + jablczan bcaa mozesz jesc cały rok białko - to już zalezy od dopracowania Twojej diety - jesli masz braki to kupuj w przerwie jesli chcesz odpocząć od pobudzaczy to najlepiej nie bierz nic przedtreningowo lub samo aakg dla lepszej pompy jesli potrzebujesz mozesz np tez wrzucic beta-alanine w [...]

ja biorę już około roku regularnie rano i wieczorem, szczerze powiem nie pamiętam co mną kierowało, że się na nią zdecydowałem i w jakim celu rok temu ją pierwszy raz kupiłem, ale biorę z przyzwyczajenia i wiem, że jak zbliża się koniec zapasu to w stres wpadam, że muszę kupić :P

Bardzo dziękuję za odpowiedź! Badałam się rok temu, wszystko wyszło w normie. Będę musiała w takim razie powtórzyć badania.

Witam to co z tym posiłkiem ? Można łączyć ? I prawdopodobnie jak narazie ostatnie pytanie/a. Iż że zbliżają się święta i sylwester i jeszcze (w moim wypadku) rok 18tek, jak mamzrobić żeby dobrze się bawić, a zarazem nie psuć diety, wiadomo. Dieta a alkohol ? Jak wygląda ta sytuacja bo co czytałem to każdy inaczej piszę więc pewien nie jestem.. a [...]

staż rok a ty piszesz że 5 miechów temu juz metki żarłeś i już wcześniej jeszcze?? chłopie to ty zaczynając przygode z siłownią od razu zacząłeś suplementacje koksem ????? BRAWWOOOOOO Zmieniony przez - Dawidoo22 w dniu 2013-12-12 22:21:22

1) moze sie obejdzie w tej chwili nie mam aktualnej fotki ale krótko mówiąc żyła na żyłce żyłką poganie :D 2) 21 3) 76/176 4) 4 lata, rok przerwy i znowu 1,5 roku 5) 1 cykl masa, następny wyrzeźbienie tego co nabrałem 6) sporo staków kreatyny... xpand, xpand energizer, xplode, cell mass, storm, shock, cp, mono, clout, wf... 7) brak 8) suplement [...]

Jeśli chodzi Ci o wzrost , to przez rok doszedł mi 1 cm . I posiłek : Kanapka z szynką/serem , sałatą , ogórkiem + szklanka mleczka 3,2% . II posiłek (w szkole) : Kanapka z szynką/serem , sałatą , ogórkiem III posiłek (po szkole) : ryż z sosem i mięskiem /śmietaną(tą taką gęstą i kwaśną :D) , surówka + soczek jakiś IV posiłek (przed treningiem) : [...]

Taa... rok. chyba chciałeś powiedzieć 4,5 miesiąca łącznie. KOTC - nie tylko, w poście wyżej pisze że nie chodził przez 7 michów, jeszcze wyżej że teraz przez 2 tygodnie też nie. A teraz wyjeżdża z tekstem że on to od roku ćwiczy... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-01-01 16:41:26

mam ten poziom miesiac cwiczyc? haha :D to juz chyba lepiej a6w sobie cale strzelic, niz jak mam rok abs robic. Wybaczcie ale brak mi wiary troche Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-26 14:24:38

[...] - 2,2 g na kg ciala) 2. min 30 % kalorii z tluszczy (zdrowe zrodla) 3. wiecj zjadac niz spalac, (przyblizone wzory masz w AD w poscie podwieszonym) 4. reszta to kwestia preferencji lepiej lekko skosne w gore okolo 30 stopni, chyba ze zalezy tobie na biciu rekordow w wyciskaniu plasko Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ogólnie będzie to mój pierwszy porządny trening wcześniej biegalem codziennie z plecakiem i trwało to ok 1 rok.Nie miałem też ułożonej diety. Efekty pojawiły się w postaci rzeźby i poprawienia postawy i w sumie to wszystko.

kawul - czy z twoim stażem, osiągami siłowymi i wymiarami nadal jeszcze nie straciłeś wiary w legalne suplementy i zabawki z kazdym rokiem odzywki sa coraz lepsze wiec dopoki bede czul po nich efekty bede w nie wierzyl.Przy moim stazu i wymiarach trudno bylo by mi osiagnac cos wiecej na samej diecie wiec zeby nie jechac na prochach(nie jestem ich [...]

[...] warzywa z oliwa + woda z miodem (hoho... duzy posilek :>) II kolacja (21:00-21:30) chleb normalny + twarog + tunczyk + ryz ewent. odzywka bialkowa no i kreatyna (cwicze rok amatorsko i od wrzesnia tak w miare zaawansowanie:) + duza ilosc wody. a czemu gainer niepotrzebny ?? i rozumiem ze tak maja wygladac moje codzienne posilki tak? [...]

jak najbardziej. Chociaż niektórzy mówią mi, że mam małą niedowagę (2-3kg), to mi ona pasuje. Po prostu dobrze się czuję w tym Ciele. Szczególnie, że rok temu ważyłem 85kg.

[...] procesowi budowania masy. To tak, jakby jeden człowiek chciał jednocześnie pójśc w prawo i zarazem w lewo. Co do robienia masy mięśniowej wraz z rzeźbą, to jednak proponuję podzielić sobie rok treningowy na cykle, w których kolejno będziesz robić siłe, dalej mase, a na końcu rzeźbę. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-23 17:44:53

[...] co w niej sie moze popsuc lub inaczej. Co bylo by jej slabym punktem. wyglada solidnie. sadzicie, ze wytrzyma rok przy cwiczeniu na niej 2 razy na tydzien z ciezarem nie przekraczajam 150kg ze mna? jezeli nie to skusilbym sie na lawke keltona Hermod : [...]

[...] i co;-)? http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html, ewentualnie z działu trening dla początkujących, art podwieszony "pierwszy rok treningów". W ladies teraz jest realizowany projekt treningowy na pośladki, dzienniki maja w tytule "bad ass", tam tez są plany.Rozpisanie indywidualnego treningu [...]