w rok

[...] się bardzo? ćwiczyłeś na siłce nogi ? Twoje obecne wymiary to 186/80 , radze Ci narazie niezwiększac masy ( przynajmniej nie tak drastycznie ) , ale 2-3kg w ciągu roku byłoby odpowiednim wyjściem. Przypominasz mi samego siebie. Po 5-6 latach gry w kosza ważyłem jakieś 80-82kg przy wzroście 185cm. wyskoku niepamiętam ile miałem ale [...]

Dieta? nie ma diety, jem z glowa Następny mądry co komentuje inna wypowiedz 12 cm mięśni w rok no ludzie

[...] stąd moje zadowolenie , teraz mam zamiar przetestować białko i pewnie jeszcze nie jeden produkt firmy FITMAX. Poproszę czarną czapeczkę i plakat z Dorotą jeśli recenzja się nadaję. Nie doczytałem, że zdjęcie ma być real - jadłem z 2 miesiące temu w rok szkolny, a pudełek nie kolekcjonuje. Odpadam Zmieniony przez - _CL_ w dniu 2009-07-24 14:25:35

18kg w rok to trochę za duzo. Musiales sie zalac fatem.

tez nie wierze, zeby w rok zrobic 41.5 w lapie z taka rzezba. Ćwicz jak zwierze, zachowuj sie jak człowiek

Po rzeźbie tego gościa od razu widać, że nie ma tendencji do nabierania masy, a ponad 40 w łapce to już nie tak mało i niech nikt nie mówi, że w rok można dojść do tylu i to jeszcze z taką rzeźbą. Niektórzy to mają wyobraźnię

Życzę Ci jak najlepiej ale może być ciężko żeby w rok weszło SPORO mięsa i to jeszcze dobrej jakości. Masz gino? Kurczę może się mylę ale nie widać tych 40cm roznicy między pasem i klatką... Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2018-03-20 22:31:19

Acha i jeszcze jedno. Jedna pi**da w szpitalu powiedziała ze siłownia i dieta nie pomogą mu absolutnie w schudnięciu (125kg ważył) tylko leki. I co? A chu**a! Schudł do 92 w rok, dzieki czemu? Siłowni i diecie. Bez komentarza.

[...] to nie przelewki hihi jesli dobrze pamietam to na czarna belke bylo jakies 3 godziny technik oraz 50-60 min walki z kolesiami ktorzy przyszli tylko na kumite i to szlo jedym ciagiem czyli egzamin trwal 4,5 godz do tego trzeba miec juz zdrowie i umiejetnosci. Jeli ktos ci obieca czarny pas w rok czy dwa to zamow i dla mnie ze 3 takie paski hehe

Taie luźne przemyślenie, jak Najman tak partaczy? chyba nawet laik nie mającay pojęcia o walce, z dobrym osobistym trenerem/dietą/treningiem zrobiłby lepszą formę w rok niż on, który teoretycznie powinien mieć jakieś podstawy.... Zmieniony przez - pakmator w dniu 2012-05-01 19:03:14

[...] postep w zyciu, nigdy przy wadze ponad 100 kg nie mialem zyl na brzuchu i udach lydkach przedramionacb jak zaczynalem mialem 43 w lapie w bardzo dobrej formie obecnie po roku mam blisko 46.Wiec nie mowcie z gory ze cos jest zle lub dobre nie testujac. Ja endo wpieprzajac w siebie 6 posilkow moglem pomarzyc zeby taki postep zrobic w rok tutaj [...]

1. Na początku może wystarczyć ale żeby kontrolować postępy tą dietę trzeba mieć. 2. To zależy co chcesz osiągnąć w rok i to będzie w dużej mierze zależeć od tego jak podejdziesz do diety i treningów. 3. Trzeba plan ogólnorozwojowy ułożyć na całe ciało. 4. Jeśli dieta będzie dobrze dograna to nie trzeba Ci żadnych suplementów 5.To już musisz [...]

Ja tam nie mówie, żeby w rok miała idealny boks, ale w parterze mogłaby się czegoś więcej nauczyć, bo wczorają walkę mogła spokojnie skończyć trójkątem jak nie wyszła 1 balacha, lub umieć zrobić porządną omoplatę...

[...] o cheata nie chodziło żeby podnosił metabolizm. Raczej robiłem go żeby psychicznie troszkę odpocząć. Tak długo redukuję, zalałem się jak świnka to teraz trzeba cierpieć. W rok zgubiłem 37kg wiem, że niektórzy na forum takie wyniki osiągali z 5 czy 7 miesięcy ale ja właśnie miałem takie przestoje o których kolega wyżej pisał z tym, że nie byłem [...]

[...] twój profil, i zdjęcie widze twoją wiedze teoretyczną,praktyczną którą głosisz na forum przełozoną na efekty." Tutaj to poległeś chłopcze Nie żebym się chwalił, ale w rok zrobić: -20 kg. -około 8 cm. w bicepsie -15 cm. w barkach -15 cm. w udzie -10 cm. w klacie -a przy tym mieć tyle w pasie, co Ty.. mimo Twojego stażu 2,5 roku, a podobnych [...]

witaj, patrzac na to, jaki plan sobie zalozyles do roku 2021 jest on realny jak najbardziej:-) 33kg do zrzucenia da rade ogarnac nawet w rok przy madrym i zdrowym podejsciu:-) oczywiscie ze na start spacer moze byc bardzo dobra forma na redukcje fatu, mozesz dodatkowo wspomoc sie kijkami zeby nieco stawy jeszcze odpoczywaly podczas chodu jak i w [...]

[...] również pacjentów prywatnych od ręki. Nie powiesz mi że to jest normalne podczas gdy publiczne tłumaczą się brakiem miejsc. Systemu nie da się zmienić się zmienić w rok, a nawet pięć lat, choćby przez wspomniane staruszki którym państwo przez całe lata wmawiało iż będą miały zapewnioną jak to określają darmową opiekę medyczną, lecz nie [...]

Masz niedowage, ale w miesniach ale nie w tluszczu. Powiem ci ze dobra droge wybierasz, jak bys sie przylozyla to w rok 5kg miesni zdobedziesz co przelozy sie na okragla pupe, wciacie w tali, uksztaltowane uda. Wszytsko zalezy od silownie na wiekszosci niestety wsadza cie na maszyny i bedziesz machac i machac i machac i nic z tego nie wyjdzie, [...]

Czy nawet ten najprotsze podstawowe techniki aikido nie opanuje w rok?mi nie chodzi o te piekne efektewne trudne techniki tylko najprotsze z najprotszych one tez sa tak piekielne trudne?A w bjj wiekszosc treningu do alka w parterze czy np połowa tylko prosze was nie piszcie mi ze zalezy od trenera bo mniej wiecej jest chyba jakas norma lub [...]

Wysoka jakosc miesni mozna osiagnac w tym wieku co pokazal Freeman i Ronnie. Pytanie tylko czy osiagnie odpowiednie rozmiary w rok. Nie wiadomo jak wyglada bo ciagle w garniaku ;) na pewno jest wiekszy od Kevina ;D tak poza tematem, jak sobie pomysle ze Dexter wygral w tym roku MRO to odrazu rzuca sie na mysl ze strasznie slaby poziom jest. Kiedys [...]