w rok

Dzięki chłopaki ;) Do zobaczenia za rok w lepszej formie :)

Większość tak zaczynała. Dla kogoś wiecznie chudego zawsze się liczyła masa,wielkość,nie zważając na definicje,poziom bf. Ale poćwiczysz jeszcze rok,dwa i wiele się nauczysz. Na tą chwilę zrobił bym ostrą redukcję i potem dokładam powoli mięso. Dieta i trening systematyczny,nic nie ma od razu,ja też byłem już zalany,chudy i dopiero po 2,5 roku idę [...]

albi666 napisales w swoim profilu Przysiad (kg) nie wiem... nog nie cwicze Cwiczysz od poczatku splitem, a nawet nog nie cwiczysz? wez sie czlowieku zastanow.Cwiczysz rok bez nog? To masz rok zmarnowany krótko mowiac.

jak jesteś początkujący, a po pomiarach wnioskuję, że jesteś, to ten plan nie ma większego sensu. W jednym z działów treningowych jest artykuł "pierwszy rok treningów" czy jakoś tak - przejrzyj, zastosuj. ;-)

[...] graham 90 g - Pestki z dyni, orzechy nerkowca, orzechy pistacjowe: 40 g 3. Obiad: Przed treningiem - Kurczak 150 g - Kasza gryczana 100 g - Warzywa: papryka, rzodkiewka, brokuły 4. Podwieczorek: Po treningu - Kurczak150 g - Ryż brązowy 100 g - Warzywa: papryka, rzodkiewka, pomidor 5. Kolacja: Przed snem - Ser twarogowy chudy 100 g - Oliwa z [...]

Cudo, cudo, cudo ! Zrob nie pozalujesz hehe Twister bylem tam rok temu. Ładne miasto, ladne panie. HP wymiatacz Obecnie szukam kupca. hheh Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-28 13:58:16

Tak to ja Biernol smieszne jest ze nazywasz go dzieciakiem skoro jest od ciebie rok czy 2 mlodszy. A tak w ogole. To macie wpeirdol od Twistera.

[...] - WPC 80 - 0.9kg 36,00zł 32,00zł Olimp - Creatine Mega Caps - 150kaps 27,00zł Olimp - Creatine Mega Caps - 300kaps 45,00zł Olimp - Whey Pro Matrix - 750g 49,99zł Wszystkie produkty posiadają datę ważności min 1 rok i są dostępne we wszystkich smakach. Zapraszamy do zakupów. Spadam na obiad Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-30 13:50:03

heheh moze tak wiesz roznie to bywa, wiem na 100% ze jeszcze rok bede siedzial w domu, to bedzie sie cwiczyc regularnie, ale co bedzie po tym roku to nie wiem...

Chociaż ty w Madrycie jesteś, a tam Barcelony nie lubią. Za rok mam plan do Madrytu z firmy wyjechać. Może się spotkamy.

[...] (41) KILKA SŁÓW: Sporo nauki, trening okazyjny. Brak czasu. W czerwcu egzamin zawodowy z pierwszej kwalifikacji, do tego przykładam się do angielskiego bo chciałbym rok wcześniej zaliczyć praktyki na wyspach. TRENING: 25min biegania na wf Podciąganie szeroko 3s 12rep z nogą na parapecie, 6 rep , 5 rep normalnie. Martwy ciąg [...]

w sumie swieta sa dla osob wierzacych, moja cala rodzina nie wierzaca a jednak obchodzi "bo tak wypada"....wszystkie swieta z roku na rok coraz bardziej komercyjne... Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-06 00:46:15

bo marcin albo masz zaledwie 18 lat albo jeszze 17 dlatego w nicku napisales rocznik tylko nie mow ze to rok w ktorym zlamales piętę pielgrzyma

Janusz Pindera, znakomity dziennikarz sportowy, jeden z najbardziej cenionych specjalistów w boksie amatorskim i zawodowym, podsumował bokserski rok 2010, publikując na łamach "Rzeczpospolitej" swój ranking P4P oraz listę najlepszych wg niego zawodników w poszczególnych kategoriach wagowych. RANKING JANUSZA PINDERY >> Na czele [...]

[...] 2. WAGA:74 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:108 -udo:58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:zaczynałem jak miałem 16 lat ale wiecie jak to jest na początku gdzieś z 1,5 roku zmarnowane 6. DIETA: -białko:140g -węglowodany:200g tak mniej wiecej -tłuszcz:nie licze :) szybka przemiana materi :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś [...]

Piwo na mase ? ;d Gdyby rosły od niego mięśnie to rok temu był bym w życiowej formie ;d

marcin ja rok pracowałem w mc donald wuchta dasz rade jestem pewien Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-13 14:02:13

[...] Z okazji Świąt chciałem wam zyczyc ZDROWIA, bo to namsz jest najbardziej potrzebne, o reszte zadbamy sami zycze również szczescia w zyciu, miłosci, radosci... zycia w dostatku zeby nam nigdy nie zabrakło na jedzonko I życze tego żebyśmy za rok ponownie wszyscy składali sobie zyczenia na spamie!! Wszystkiego Dobrego :*:*:* kurcze wzruszyłem sie

a mnie święta z roku na rok coraz bardziej denerwują post i inne tego typu głupoty szczególnie że ja pracuje do tego studia plus siłownia i mama robi mi wyrzuty powiedziałem jej wprost że ona może sobie żyć w ten dzień na jednym posiłku przecież jej nie bronie ale ja nie będe kombinował żeby pościć bo ja nie widze w tym sensu. koniec

Ja tam na******lam jak leciKurde caly rok czekalem na zupe rybna Dzis u mnie w robocie kumpel poscil doslownie chleb z maslem moczony w goracym kubku tylko zupke zdarzyl skroic z szafki