Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

wiek 16 lat
staż 6 miesięcy
dieta jest
trening 6x w tygodniu brzuch 3 razy w tygodniu pozostałe partie raz w tygodniu
bez supli, samo zdrowe jedzenie
od stycznia do teraz z 58 do 65 kg
Proszę o ocenę sylwetki, wiem że sucho jeszcze ale cały czas na masie xd

Rewelacja szczególnie brzuch SOG

dzięki cały czas staram się o masę ale jednocześnie dorzucam aeroby i piłkę nożną żeby się nie zalać :)

Musisz konkretnie przymasowac o zalanie sie tak nie martw bo ci do tego daleko

Staż prawie rok , waga 69 kg po redukcji więc myśle , że jest troche mięśnia , teraz wchodze na mase ale powolutku kilka kilo przez wakacje w planach oby jaknajczystsze a to forma wakacyjna co powiecie ? JAk się udało coś widać ?








Dla porownania jakiegos znalazłem zdjęcie dokładnie z wakacji rok temu :





Zmieniony przez - Rafall w dniu 2014-07-02 20:35:28

Słabo jak na rok w porównaniu z kolegą wyzej wypadasz gorzej

"kolega wyżej" ma tylko "KALORYFER" nic po za tym a u Rafalla wdać jednak dużo więcej mięśnia,
jak dla mnie super i ciągnij dalej

Tez tak uwazam u kolegi wyzej sam brzuch i tylko tyle a Rafal lepiej i wiecej misa zrobil

Dzięki chłopaki ;) Do zobaczenia za rok w lepszej formie :)

Co sądzicie o tym ? lipa ?