[...] /SFD/2016/7/23/bb70e9f4d75748fdb2e59283bb4633e9.jpg Dzisiaj rozwalił mi się bidon (odpadła odłamała się nakrętka), jadę zaraz na serwis dokręcić kasetę z tyłu, (raz na rok tak się dzieje, że się sama luzuje - możliwe, że od jazdy po dziurach) dobrze, że teraz - przed Gdynią. Niedziela - ku uciesze wędkarzy 6:56 w wodzie %-): [...]
wypiłem dwa piwa bezalkoholowe, nic szczególnego się nie działo. A czego sie spodziewales, przeciez byly bezalkoholowe i tylko dwa ;-D Ronin cały rok w cyklu treningowym -tylko na innych napojach -to na samą myśl o piwie nawet bezalkoholowym oczekiwał odruchów jak po ''krzynce'' w wcześniejszych latkach }:-( |-):-D
Niestety treningi w ciagu roku robilas zle. Nie wyobrazam sobie nie byc w stanie po takim czasie nie zrobic co najmniej 20 pieknych pompek (szczegolnie jak sie crossa robilo) i chociaz kilku podciagniec podchwytem. Zle dobrane cwiczenia i zla technika musiala byc a i obciazenia sa zadne jak na rok treningow. Od poczatku i podstaw wszystko trzeba. [...]
[...] niż na politechnikach. Bardziej męczy atmosfera. Ciągły stres o przepustki itp. Robienie rejonów na błysk, kombinowanie żeby pojechać do domu i tego typu sprawy. Podobno 1 rok jest najgorszy, zobaczymy jak to będzie. Sporo osób już nie wytrzymało i zrezygnowali. Ja nie mam zamiaru się poddawać. Pod względem sprawności fizycznej jest lajtowo. Ja [...]
[...] mi do glowy dlaczego lepiej jesc ww o nizszym GI, jak wiesz nie powoduje on tak szybkiego wyrzutu insuliny, a co za tym idzie nie zabuza rownowagi hormonalnej, a co za tym dalej idzie, nie odczuwamy glodu hormnalnego (pragnienia jedzenia czegos), co za tym idzie jemy mniej ufff Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] bialka okolo 100-130g ww okolo 20-60g jesli chhesz byc w okolicy ketozy jako poziom kalorycznosci zaczalbym od okolo 1300-1400 kcla wiec tluszczu ~100 g dziennie ze zdrowych zrodel najlepiej jesli po 2 tygodniach nie zejdziesz z waga obniz kalorie o ~150kcal i obserwuj siebie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Od wczoraj mam uklocia w lewej piersi ,i delikatne dretwienie czasem lewej reki ale takie delikatne czy to moze byc spowodowane przez diete moja ?kiedys mialam z rok temu cos podobnego bylam u lekarza i mowil ze serce jest ok ,troche sie martwie tym bo nieraz mocno zakluje ,czy musze koniecznie do lekarza? Agataa
1. ww licz aktywne czyli od liczby oglnej odejmuj blonnik bedzisz miala wiecej opcji 2. celuj w utrate wagi okolo 035 kg na tydzien ale niech decyduje glownie lustro Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Zgadzam się, smak to sprawa indywidualna. Jeśli chodzi o skład to badań nie było ponad rok, skąd pewność że jakość jest taka jak podane jest na opakowaniu? Czemu już nie są przeprowadzane? Nie mam w tym celu robić anty reklamy ani nic w ten deseń więc bez spiny (do innych userów), tylko kupując ten produkt czułem się pewniej widząc wyniki badań
Każdemu się może zdarzyć dlopper. Przez rok, dzień w dzień robiłem po 60 minut aero + ok. 1600-1800 kcal, węgle tylko rano + piłka nożna i siłownia 4x w tyg. tak schudłem. Bez supli Zrobiłem 1 cykl na kreatynie tylko, a tak to tylko bcaa, białko i coś przed treningiem na pobudzenie jak jestem senny. I na ostatniej redukcji spalacz był. Dzieki za [...]
Biegam, nawet zimą :-) Ale jak rok temu cały miesiąc przywaliło -25 to pytam tak asekuracyjnie. Zimerek, sorka za spam, ale w sumie adekwatny do tematu Twojego.
na poziomej nie robilem jakis rok %-) 10reps to nie dla mnie ....a sos to ze sloika jakis + grzyby o taki http://www.approvedfood.co.uk/tt50/lg_images/Knorr_Chicken_Tonight_Creamy_Mushroom_Sauce_500g.jpg&w=300&h=300&zc=2 Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-11 17:18:21
[...] pozwalam to wtedy jak mam ten ~tydzień regeneracji jak to było własnie jakis czas temu koniec szkoły i małe opijanie tego. Na redu jak mi się zdarzyło ze 2-3 razy wypic wciągu tych moim 3 redukcji teraz 4 to wszytsko. Ale teraz w niedziele zjezdza kumpel z zagranicy(przejeżdza raz na rok) wiec nie wiem jak to bedzie, ale postarm sie nie;d
[...] smakuje tak samo jak wyglada @-) /SFD/Images/2015/12/31/65833ca9a1bd45c0b5aec0722a3d3677.jpg co do treningu - to ciezary masakryczne,ale 90% cwiczen nie robilem rok z hakiem znowu staram sie robic na wolnych ciezarach ale wbrew pozorom - maly ciezar - trening z srody,dzis piatek - a DMOS'y takie ze glowa mala
[...] producent to wydaje mi sie za mało. Pewno zacze 2x2 rano i przed treningiem. Wiem ze wtedy na długo nie starczy ale moim zdaniem te 2kaps na dzień to nie ma sensu w ogóle rok temu miałem dwie sztuki tego spalacz i po jakims czasie jechałem chyba 2 x3 albo jedna porcja 2 kapsy a druga 3 kapsy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-20 [...]
no o na odwrót jak u mnie... przez rok, zero progresu. stoję praktycznie w miejscu. zobaczymy co będzie po tej redukcji ale suchar ze mnie nadal. 7x kg więc lipa straszna. coś nie idzie mi masowanie dobrego mięsa ;/ w tym roku trzeba coś inaczej zrobić. tylko co? :-( PS. no właśnie... załóż dziennik :-D
[...] boje się tego}:-( niestety czesc osob nie wie ze czit mil,jeden,czy caly dzien - moze nie tylko nie zaszkodzic ale tez pomoc! czesc osob kaze byc na low carb 2-3miechy,pol roku - nawet bez czity WTF? kto da rade? kto? po pierwsze mozna zjesc a nawet nalezy -bo glikogen -bo leptyna -bo sila,wytrzymalosc,energia -bo PSYCHA! dla mnie ten element [...]
[...] tez mialbym kilka kilo do przodu i ponad 10 cm w pasie Przedstaw swój plan, których jechałeś na początku... Pozatym JEDZ NA POTĘGĘ POSEMPNEGO CZEREPU i daj swoje fotki za rok, ja również dam po spilcie... Czy jeśli ktoś ma w pasie/innej parti + to czy jest tgo fat ?? Jak Ty chcesz zrobić mięśnie niećwicząc... ?? No miałbyś do przodu kilka [...]
Do 2015 roku kibice siatkówki będą mogli śledzić męskie rozgrywki PlusLigi w telewizji Polsat. We wtorek w Warszawie została podpisana nowa umowa na kolejne pięć lat. "Sport profesjonalny nie istnieje bez telewizji, dlatego bardzo nam zależało na przedłużeniu współpracy trwającej od 2003 roku. Jest to gwarancja rozwoju dyscypliny i w tej [...]
Dziennik treningowy Ronin
