Gratulacje Paweł! No to teraz już wiem skąd te zawahania o których pisałeś :) A co do Sopotu to chyba z roku na rok mocniejsza ekipa tam startuje :D W sumie ten klimacik Sopotu <3 :d
[...] Twoj problem jest chyba w tluszczu, ktory chcesz zgubic 1. Ustaw diete na ujemny bilans kaloryczny 2. Schudnij az bedzie widac zebra xD 3. Ustaw diete na dodatni bilans kaloryczny 4. MASUJ Do tego systematycznosc i FBW wrzuc sobie traktora, jakis rok i bedziesz na etapie 2 a potem masujesz (czysta mase miesniowa) Dluga droga przed Toba ;)
[...] w zasadzie dobrze może być dla Niego. Godziwy pieniądz zarobi, doświadczenia zbierze furę, będzie widział jak się prezentuje przy czołówce, co poprawić, co zdało egazmin, co nie... A takiej reklamy w boksie też nigdzie nie zdobędzie. Jeśli będzie chciał potem walczyć z dobrymi pięściarzami, to rok-dwa- trzy później, znowu może toczyć walkę o pas
Don_Alex jak na razie to jego promotor-psychopata kazal robic operacje bez badan i powiedzial ze wroci za rok , mysle ze przy jego braku samodyscypliny to moze i wroci wazac 140 kg ;-( Szkoda bo na tych dwoch burakow to juz patrzec nie moge... Zmieniony przez - GRoX.pl w dniu 2011-03-20 16:10:03
[...] Ceziego o powrot koles napisal 80 stron analiz ktore tak wychwalaliscie a teraz jak najprawdziwsza ciota bez jakiegokolwiek honoru uciekla.Sprawdzilem aktywnosc Ceziego i byl na tym temacie wczoraj w nocy wiec jak najprawdziwsza kanalia czytuje nasze komntarze jego rok urodzenia to chyba 1997 a nie 87 ta wnioskuje po tym gejowskim zachowniu.
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 198 Cel treningowy : Nabrać rozmiarów i zmniejszyć brzuch Staż treningowy na siłowni : zaczyna się 3 rok*********e inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia na siłkę mam dwa kroki dlatego plan mam rozpisany na 6 dni Dieta : Jest Śniadanie mleko 0,5% musli z owocami suszonymi orzechy [...]
[...] bo, mysle ze teraz zeby jakos szlo to gruby towar powinien wjechac jesli ciagle juz jestem od tylu lat na towarze, to juz raczej wiele na tych dawkach nie zbuduje ( ostatni rok to moze z 1 kg miesa wjechalo) no i druga rzecz, ze jesli bym gdzies w przyszlosci chcial miec dziecko( niechce narazie ale moze kiedys :)) to wolalbym jednak teraz mala [...]
Podaj wymiary i osiągi siłowe. "Bardzo ładnie ale w 7 lat można było duzo więcej zrobić "---> Mówi to koleś co waży 67kg i pewnie ćwiczy góra rok..... Jak przećwiczysz połowe z jego starzu to zrozumiesz co to znaczy "dużo więcej"
na zaszłorocznych debiutach chodzi o rok 2007 był tylko 1 zawodnik w wadze 86 wiec ta waga sie nieodbyła i zawodnik został przypisany do 90 pozdro musisz liczyc sie z tym ze konkurencja jest jak jest wtedy mocniejsza w wyzszej wadze ale niema po co sie kataowac ja tak robie i zbijam wage na kazde zawody a co idzie za tym trace moc Zmieniony przez [...]
[...] następujące skutki uboczne: rozkład tkanki mięśniowej, odwodnienie, bóle głowy, nudności, choroby nerek, wzrost poziomu cholesterolu (przy długotrwałym stosowaniu, ponad 1 rok), osłabienie koncentracji i pamięci. Ale zarzutem największego kalibru jest zwiększone ryzyko zachorowania na raka piersi u kobiet, chorobę wieńcową oraz chorobę [...]
[...] bogatych w zdrowe węglowodany, białko i małą ilość tłuszczy :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: etap 5 (art pierwszy rok treningu) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad- ? klasyczny Martwy ciąg?- mam 110 kg obciążenia i [...]
Ale w czasie tej kilkuletniej przerwy zniknęły dotychczasowe wyniki siłowe, więc nie zachowuj się jak obszczymurek tylko bierz gotowca z tematu pierwszy rok treningów
Zbyniu85 Staż treningowy na siłowni :ponad 1 rok 1. ostatnio przerabiany plan ? 2. podaj obciążenie robocze w ( przysiad, martwy, wyciskanie ) HerkulessS czytaj , nie doradzaj , albo zastanów sie za nim napiszesz bo wprowadzasz bez poparcia uzytkownika w błąd .;-)
[...] jeść smażonego i panierowanego. Na koniec napiszę coś bardziej optymistycznego. 30kg do redukcji jest możliwe. Ja zredukowałem 20, więc Ty też możesz. Jestem młodszy tylko o rok, więc i w tym wieku się da Ale to wymaga czasu i pracy. Nie ma nic za darmo. I jeszcze jedno. Cokolwiek zrobisz źle, organizm zawsze Ci odda z nawiązką. To właśnie [...]
[...] ale uwierz mi że wielu z nas na pewno nie wyciśnie 100 kg to nawet zaproponowalem dolna granice 80kg, bez przesady. A żeby dojść do 100 kg trzeba trenować dłuższy czas... rok a nawet mniej, jak ktos patrzy na obwody bicka, codziennie sie przyglada w lustrze czy cos uroslo, to nawet kilka lat A żeby trenować potrzeba sprzętu... ludzie jakos [...]
[...] BMF należący do Jorge Masvidala. Kevin Holland jest jednym z zawodników wagi średniej, który zyskuje coraz większą popularność. Od czasu swojego debiutu w organizacji w 2018 roku, Holland uzyskał bilans 7-2 w Oktagonie. Ale szczególnie 2020 rok był dla niego dobry. Odkąd UFC powróciło ze swoimi galami w trakcie pandemii koronaawirusa w maju, [...]
[...] kilka objawów z podanej wyżej listy 14 objawów. Dość często w okresie ponapadowym utrzymuje się lęk typu agorafobii (przed znalezieniem się w niektórych miejscach) i lęk antycypacyjny (przed powtórzeniem się napadu paniki). ja sie zbierałem z rok czasu po tym gownie, jadąc na tabletach propranolol-u pozdro i powodzenia btw dawaj sogacza :D
"RZEZBA TO DROAGA DO NIKAD - zataczanie blednego kola i powracanie do niemal tej samej formy rok po roku" W moim przypadku to zdanie sprawdza się idealnie. Nie po to zapieprzam ostro na siłce, zwiększam siłę, masę, żeby potem ujemny bilans kaloryczny mi to wszystko zabrał. Dlatego właśnie na masie staram się nie otłuszczać i to jest dla [...]
ja aktualnie robię ten trening (5-10-15)i dzis drugi raz męczyłem klatę. powiem tyle, że mżna zejść. Jak źle dobierzesz cięzar to tylko w pierwszej serii zrobisz pełną ilośc powtórzeń. Trzeba dobrze przemyśleć ciężary. Ja np normalnie robię ostatnią serię wyciskania hantlami 50 kg około 8 powtórzeń to tu na 10 powtórzeń wziąłem sobie 30 kg i całe [...]
Paweł- dt
