w rok

[...] tylko będen rósł, reszta prawie nic. Jako że chciałeś poznać moje zdanie i mamy podobna budowę (ten sam wzrost) napiszę kilka słów. Więc ja na Twoim miejscu przynajmniej rok bym łapał masę, jeśli bedziesz jadł zdrowe nieprzetworzone jdzenie to mniej Ci wpadnie tłuszczu a wiecej mieśnia. Gdy łapka urośnie Ci powiedzmy do 40cm (napięta) wtedy [...]

[...] o tym wszystkim, spinam się na to wszystko tym dla mnie gorzej. 2)Progres siłowy od 8 tygodni ciągle w górę, dokładam normalnie niemal wszędzie. 3)Robiłem redukcję ponad pół roku temu, później dałem sobie spokój z siłką i teraz 8 tydzień treningów. 4)Ćwiczę planem z podwieszonych (1 rok treningów, którychś z ostatnich planów push pull 4 dni) 5. [...]

pochlaniam warzywa niesamowite ilosci warzyw,tutaj (rzym)sa przez caly rok i nie roznia sie prawie wogole cenami nawet zima. opycham sie duza ilosciam wszyskiego co jset zielone, ale KRWISTEGO STEKA WOLOWEGO nikt mi nie odbierze. cierpialem troche z powodu BSE, ograniczylem sie do jedzenia indyka, kurczaka, konia kupilem nawet strusia, [...]

pochlaniam warzywa niesamowite ilosci warzyw,tutaj (rzym)sa przez caly rok i nie roznia sie prawie wogole cenami nawet zima. opycham sie duza ilosciam wszyskiego co jset zielone, ale KRWISTEGO STEKA WOLOWEGO nikt mi nie odbierze. cierpialem troche z powodu BSE, ograniczylem sie do jedzenia indyka, kurczaka, konia kupilem nawet strusia, [...]

TbpKocur moze to zdiecie ci cos udowodni :P w akcji mnie jak przewracalem opone 1 raz dalem rade i wtedy nie robilem martwego dziekuje za komentarze i za opinie :) za raczki i brzuch juz sie wziolem :P aha i fotka ma prawie rok Zmieniony przez - adi14 w dniu 2006-04-04 21:16:45

Mój nowy nabytek. Cykl zamierzam rozpocząć 1 stycznia 2012. W nowy rok z kreatyną! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fc249884a444fa7935e269dae61351a.jpg

[...] kwota jaką miesięcznie potrzebuje zawodnik ( zawodowy ) aby trzymać odpowiedni poziom treningów. Więc czy jest to dużo ?? Śmiem wątpić. A co do treningów z Iggim, to w tej chwili on więcej baluje jak trenuje... niestety. A efekty było widać w walce z Goodridgem. Co prawda Iggi wygrał, ale nie był to ten sam zawodnik co rok, czy dwa lata temu.

[...] Byk koło byka i wszyscy dostawali wpjerdol...Podaj mi tych bokserów ,a ja ci podam swoich 90's...Moi o wiele lepszy poziom... Swoją drogą to ciekawi mnie dlaczego na każdym kroku powtarza się jaki to np. Adamek jest mały, drobny itd., a przecież ten "potężny" Foreman w szczycie formy ważył tyle samo co Tomek... Ali również ważył tyle co [...]

widze hejterow i zazdrosnikow:) "nie wierze", "tak sie nie da", "ja tak nie umiem"... gratulacje, zycze powodzenia i wytrwalosci! ale mam pytanko, nie boisz sie w tak mlodym wieku o stawy i sciegna? Dzieki :) , powiem tak robie juz to 3 rok i wszystko ze mna ok takze mysle ze bedzie dobrze .

[...] 150 kg strzeliła mi opaska i przez szarpniecie naderwałem prostownik ale 150 kg na klate zaliczone , po szybkim masazu podeszłem do przysiadu biorac 220 kg w 3 podejsciui tu zaczełą sie lipa na mc docelowo chciałem wziasc 250kg ale niepozwoliły mi na to plecy i zaliczyłem tylko 220 kg :) ogolnie nie ma co narzekac i pociagnac 300 za rok :)

Zalezy jak nisko opuszczasz sztange na barki i czy wyciskasz z przodu czy z tylu.Ja przez rok odpuscilem skos w gore(czego zaluje) i obecnie wyciskam na skosie w gore taki sam ciezar jak na barki z przodu do nosa-czyli 70kg.

[...] cardio przerzucać kanały w TV, a z diety najchętniej trzyma karczek z grilla popijając piwkiem ja mam 40 lat i gdyby nie to że chciałem robić masę (na której zresztą krata się przebijała cały czas) to trzymałbym koło10% bez problemu przez cały rok nie mozna usprawiedliwiać lenistwa wiekiem ;-D +1 dla flexa - trzeba ogarnąć podstawy i to wystarczy

[...] zdrowemu czlowiekowi wynik dodatni, teraz czekam na te dokładniejsze i droższe badania. sam nie dowierzam zbytnio, że mam to g**** tymbardziej, że w zyciu mialem 1 kleszcza (rok temu) i że praktycznie odrazu po tym strzale zaczely sie te wszystkie jazdy trwajace do dzis, a tak jak piszecie borelioza rozwija sie latami. narazie nie panikuje, sęk w [...]

no fajna zmiana powiem szczerze w dobrym kierunku leziesz powodzenia Pacjent17 idź do jakiegoś szpitala i zobacz liste sportowców oczekujących na zabiegi hirurgiczne na staw kolanowy i ogolnie na nogi... mój kolega rok czasu czekał na operacje. Zmieniony przez - sledz w dniu 2008-08-12 21:15:06

Wiem wiem ;) Ale znam czlowieka, ktory rok non-stop bral i nie narzekal ;) Dzisiaj - innowacyjnie Klatka+ gorny grzbiet superserie. 1) WL + Wioslo sztanga 2)Wyc. hantli skos +Drazek 3)Rozpietki skos dol + Sciaganie do klatki 4)Butterfly + Wyciag siedzac do brzucha Brzuch Bieznia 15 min. Wzglednie szybki trening, bez dluzszych przerw. Za [...]

Zbieraj kasę na Śnierzynke za rok, hi tec ma częso jakieś promocje np. pacmania czy 4 produkty w cenie 3.

takie akcje trzeba tylko chwalic a to ze sie poczeka tydzien czy dwa - to chyba sie nie pali zeby miec juz-teraz!? po drugie od poczatku bylo wiadome ze ta wysylka sie opozni! na drugi rok po prostu napiszcie na poczatku (o moze bylo?) ze wysylka do 10dni roboczych i problem z glowy! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-14 22:28:36

[...] i wcześniej zrobiłem zakupy.Batony wziąłem na spróbowanie i jestem wściekły,że tak mało.Smakowo przypominają mi chałwę,naprawdę extra.W kalendarz wpisuję termin aby za rok nie zapomnieć,a przypominam sobie ze 3-4 lata jak skończył się asortyment, który zamówiłem to miła pani zadzwoniła po rozmiar koszulki jako gratisik za klopot.Pozdrawiam [...]

[...] juz dawno porozsylane. zadzwonie do magazynierow i dowiem sie czemu nie poszla." tego samego dnia po 14 przesylka zmieniala status na wyslana. jak ktos sie nie dopomina o swoje to czeka... btw fajna promocja. tylko jedna taka w roku jest? nie wiedzialem. 1 raz odzywki z hiteca kupilem. zrobilbym wieksze zakupy ;/ nastepna okazja za rok dopiero?

[...] barbell, 2x bieganie raz krótszy dystans+ interwały, następnie długi dystans 1x basen nie ma co przesadzać z liczbą treningów. autor nie napisał czy bedzie sie starał za rok czy za miesiąc więc im rozłoży przygotowania na dłuższy okres zachowując progresję tym lepsze efekty przyniesie taki trening. a treningi nagiego wojownika... nawet nie [...]