w rok

[...] przestać stosować argininę.Suplement ten świetnie działa w połączeniu z kreatyną i możesz stosować go przez bardzo długi czas. U mnie ten suplement jest niemal przez cały rok z krótkimi przerwami. Piotrx1 na pierwszy rzut oka wszystko wygląda bardzo dobrze, tzn.dieta i plan treningowy,tutaj nie ma się do czego przyczepić. Napisz mi jeszcze [...]

[...] ręce i mówili że tylko operacja może tu pomóc. Na szczęście rodzicie nie wyrazili na nią zgody, znaleźli bardzo dobrego „znachora” i przez ponad rok czasu jeździłem do niego na „zabiegi”. Stosował bardzo nie konwencjonalne metody leczenia, typu kąpięl w szarym mydle, dodatkowo coś tam jeszcze [...]

Cześć Dawid! Zdaję sobie sprawę, że masz teraz mało czasu, ale proszę Cie znajdz kilkanaście minut i pomóż mi!:) W tamtym roku (zapewne nie pamietasz bo masz duzo pytan) pomagałeś mi zrobić redukcje, wyszło bardzo fajnie i forma prezentowała sie na koniec tak: Od tamtej pory robłem mase do końca stycznia, a od końca stycznia do teraz troche [...]

Witam. PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok Od stycznia chce wejsc na FBW ( pierwszy raz w mojej przygodzie z silownia :P ) i ulozylem taki plan na 3x w tygodniu ABABAB...: Trening A: Nogi: * Przysiady ze sztanga 4s * Prostowanie nog na maszynie siedzac 3s Klatka: * Wyciskanie sztangi na plaskiej 4s * Rozpietki [...]

[...] lat temu, zanim jeszcze zacząłem startować ,miałem bardzo podobnie skomponowaną dietę do Twojej. Pamiętam,że po jakimś czasie dopadła mnie dosyć długa stagnacja, przez ponad rok czasu nie mogłem ruszyć obwodów z miejsca. Nie pomagały suplementy, nowe programy treningowe dopiero zmiany w diecie ruszyły wszystko z miejsca na nowo i w końcu masa [...]

193cm około 93 rano(ale jeszcze rok temu było sporo ponad 100, potem w zależności od okresu nie dokońca dobrej masy lub redu było mniej lub wiecej) Od kwietnia w zasadzie redukowałem na IF, w wakacje bardziej luźno ale jednak starałem sie trzymac okno postu pomiedzy 18-20h tak to wyglądało na IF czerwiec [...]

Wiek: 27 lata, Wzrost: 179 cm, Staż: 7,5 roku, Waga: około 96 kg. (obwody na razie orientacyjne, jak się zakwalifikuje pomierzę co do centymetra). Obwód klatki: 118 cm Obwód bicepsa: 45 cm Obwód uda: 64 cm Obwód w pasie: 88 cm Obwód przedramienia: 37 cm Obwód łydki: 43cm Dieta: Staram się stosować cały rok ale wiadomo, odstępstwa są [...]

Za rok bedzie lepiej i bardziej profesjonalnie na pewno, no i moze Robert zaplanuje tam start w tedy bedzie walka o pudlo:) a kibice tez beda bardziej żywi;) PS i moze Gadansk juz nie bedzie w budowie hehe bo rozp***ziel niezly na drogach:) Zmieniony przez - bastekkk w dniu 2016-02-28 12:58:51

[...] tylko do jednego wniosku... Tymi swoimi dlugotrwalymi dietami malokalorycznymi spier....ilas doszczetnie swoj metabolizm.. opamietaj sie, chyba, ze chcesz do Nas napisac za rok ze szpiala.. wszyscy tutaj staraja Ci przetlumaczyc, ze idziesz najgorsza z mozliwych drog... Nie rozumiem tego, dlaczego sie tak niesamowicie zapierasz, twierdzac, ze [...]

[...] ciagu podniesie rowniez ponad 300 kg skoro wchodzac po schodach na 2-3 pietro bedzie dyszal jak Pudzian po parudziesieciu sekundach walki kiedy jeszcze zaczynal ponad rok temu. Na dodatek wraz ze wzrostem masy ciala ponad jakas tam granice czlowiek staje sie coraz wolniejszy i mniej zwrotny. Jestem rowniez ciekaw jaka jest granica [...]

Azzi, ja na forum niecaly rok jestem więc zielonka jeszcze...z tego co wiem to na regeneracji wchodzisz na swoją zerową kaloryczność, ćwiczysz nadal tylko ewetualnie robisz jakiś odpoczynek czy tydzień lżejszych treningów to zalezy jaka jest potrzeba organizmu. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-12-15 20:22:39

[...] zimie.@@-) Robię ostatnio za rekultywator coby odzyskał formę. No i wymroziło mi część roślinek, trzeba będzie wykopać i nowe posadzić. Dobrze, że wreszcie ciepło się zrobiło.8-) Z jadalnych rzeczy mamy porzeczki, agrest, maliny, winogrona i ziółka. Mamy zamiar zbudować sobie małą szklarnię to za rok jakieś pomidorki, cukinie itp. sobie posadzę.

Ja sobie założyłam, że pomaluję w tym roku jeszcze kuchnię, jadalnię przedpokój i może salon, jak mi starczy werwy oczywiście. Nie przepadam za malowaniem ale lubię zmiany. I lubię jak jest czysto.:-)) Co do spirali, miałam mirenę przez rok ale wyprodukowała mi olbrzymie cysty na jajnikach, straciłam do niej zaufanie. Dzięki Obli, za poprawkę na [...]

[...] to prawda, nie jadam, gdyż nie lubię, ale łososia i tuńczyka jadam prawieże regularnie, do tego orzechy i oliwa. To moje tłuszcze. Białka to mleko, twaróg, jogurt, czy brokuły lub warzywa w sałatce... Może rzeczywiście węglowodanów jest za mało, gdyż pieczywo obcięłam, ale jem musli: płatki owsiane, orzechy i rodzynki (zaopatruję się w [...]

[...] chodzi o odporność... tez to wiem ... Ja nic nie chce łączyć... Tylko poprostu ćwicze kb... a być może po jakimś okresie (nie wiadomo mi jakim, zarówno 2 miesiące jak i za rok,a może nawet za 2 lata) będe chciał przejść na MT. Jeszcze wchodzi w gre czas... Jak to wszystko (to wszystko = to co jest w nawiasach kwadratowych) będzie się [...]

[...] jeszcze chodzisz do liceum, więc sam się skup na nauczaniu... synek to mow sobie do swoich kolegow nie do mnie, to raz, dwa ze jakbym chodzil do liceum to juz bym skonczyl rok temu, wiec napierw moze ty wrocisz do szkoly i dowiesz sie w jakim wieku idzie sie do liceum/technikum etc i w jakim sie konczy. (rocznik 89 jeśli liceum to juz skonczone [...]

Ja w sylwka będę pił, w końcu raz na rok można się napić, to samo z dietą, całym rokiem w ustach żadnych slodyczy to teraz można zluzować i nie liczyć kcal, wpyerdalać co podanie :-))

[...] 2.5/3g na kg wagi, i tluszcz 1g/kg wagi. W ogole bardzo dobrze reaguje na weglowodany, jezeli chodzi o regeneracje i budowe masy. Ale sprobuje jakos sie nie zatluszczac za bardzo, mam pare sposobow do przemyslenia. Jezeli wszystko wyjdzie zgodnie z planem (raczej kwestia finansowa niz jakakolwiek inna) to bede za rok startowac wazac ok 110 kg.

[...] pogoda gdyż wybieram się dopingować dziewczyny w wyciskaniu:)Oczywiście po moim treningu. Moje przepiórcze rączki oraz brak techniki jeszcze nie pozwala, ale kto wie może za rok;-) Dzisiejsze jedzonko: Warzywa: papryka czerwona i żółta, pomidory Suplementy: magnez Polecam do wypróbowania przepisy PANCAKES ŻYTNIO-OWSIANE, oraz frytki z słodkich [...]

Juz widze siebie w kolobrzegu idacego na silownie Rok temu pelno "miejscowych" na dworcu chodzilo z kartkami-wolne kwatery...tylko ze ceny juz wyzsze byly...ale zawsze cos sie znajdzie... W sumie i tak wiekszosc czasu przebywa sie na imprezach...plazy niz na chacie...przynajmniej u mnie tak bylo rok temu...