o3 stosuję cały rok po jednej kapsie, z tłuszczu tylko żółtka spożywam, teraz i tak czeka mnie najfajniejszy etap redukcji, każdy cm mniej w apsie będzie dobrze widoczny :)
Hey, rok temu dostalem gino. Bolalo mnie jak biegalem a szczegulnie po schodach. Kupowalem koszulki ktore gino troche tuszowaly lecz bylo to trudne zadanie bo mam tez lejkowa klate :( Urolog zbadal mi jadra, brzuch, nerki, krew ogrom zeczy. Np. "obok nerke" (nie wiem jak po polsku sie nazywa/mieszkam w niem) i takiej kreconcej sie [...]
[...] leżałem na to w szpitalu. Za pierwszym razem poszedłem do lekarza pierwszego kontaktu on mnie skierował na badania do endokrynologa tak chodziłem jakieś dwa lata (czekałem rok na wizytę w Gorzowie Wlkp.) a ona mi wmawiała że to przez to że jem jajka i kurze mięso(według niej było one pędzone chemią a ja byłem na to wrażliwy). Badania jakie [...]
Jeśli te suty nie odstają to lipo, ale najlepiej zrobić usg. Ja zrobiłem i mam dżyna. I tak już nie zdąże tego wyciąc w te wakacje, a w roku szkolnym raczej nie ma o tym mowy, dlatego bede to przez ten rok leczył na spokojnie i moze najpierw postaram sie zbic za wysoką prolaktyne ... moze uda sie jakims cudem to zmniejszyc lekami, a jak nie to [...]
[...] Strzel dużą porcję witaminy C, jakieś herbatki itp. Może przejdzie bez echa. Ja w ogole nie choruje, wiec sie dziwie tym bardziej, jedyne co mnie meczy to angina 2 raz w roku - przewaznie zima i zawsze jakas jedna poznym latem wpadala. To naprawde dziwne, bo mnie zarazic nawet trudno jak przebywam z chorymi. :( Pije herbate z cytryna od rana [...]
[...] Hiszpan trafił do Włoch na zasadzie wolnego transferu, bowiem w czerwcu wygasł jego kontrakt z klubem z Balearów. Tristan związał się z nowym pracodawcą na najbliższy rok. Umowa może zostać przedłużona o jeden rok. Wcześniej z Livorno odszedł Cristiano Lucarelli i to właśnie zastąpienie tego piłkarza będzie głównym zadaniem byłego króla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ty, co Ty na tej siłowni przez rok robiłeś że 29 cm w bicu, treningi ACT nudzą a w domu masz tylko drążek? To Ty w końcu na siłce ćwiczyłeś w pełni wyposażonej czy w domu? Zacznij ćwiczyć normalnie z ciężarami i przykłądać się do tych ćwiczeń a nie Ty po roku czasu nie umiesz normalnego jednego podciągnięcia na drążku zrobić. W sumie po co Ty go [...]
[...] i zacząć od masować od początku na mojej uproszczonej wersji carb cyclingu, główne założenie to ww spożywane tylko w okolicach treningu, reszta posiłków wiadomo tłuszcz+białko+warzywa. I to był strzał w dziesiątkę. Przez rok zyskałem może i tylko 6kg, ale w końcu mięśni a nie tłuszczu, zachowałem widoczne mięśnie brzucha i wuskularyzację.
Polecili mi SAW, to to była pierwsza przedtreningówa w życiu. Poza tym, w ciągu roku zużyłem zaledwie połowę opakowania, bo zazwyczaj nie potrzebuję tego typu supli. Tylko na jakieś wyjątkowe przypadki. No i być może to, że leży już ponad rok to się 'przeterminowała' czy coś. No i wpływ pewnie miał też brak snu i stres w ciągu ostatnich dni %-).
[...] to powazny blad, skoro te zelastwa co na codzien targasz na kocie sa ciezsze niz na tym co cwiczysz to po co ci technika? Oczywiscie, teraz moze ci sie nic nie stanie ale za rok,2,10 lat mozesz miec problemy z kregoslupem. Nie mowie zebys do kazdej rzeczy ustawial sie technicznie jak do mc, ale jakas przyzwoitosc mozna zachowac. Ja podnoszac [...]
200 - 22,40 junior 2 rok 100 - 10,96 junior 2 rok 60 - 7,30 junior 2 rok Wyniki z zawodów czyli kolce + fotokomórka.. ;) Kiedyś się truchtało, teraz można dopingować kumpli jak zdobywają największe laury w Polsce i świecie. ;) Zmieniony przez - SuperflyG5 w dniu 2012-07-11 14:15:58
[...] po milionie obowiązków, kładę się na łóżko i ryczę jak prawdziwy frajer;) nie jest dobrze. sforcia, ślicznie wyglądasz, kwitniesz, promieniejesz i w ogóle :-) to był dobry rok - to, jak wiele z niego wycisnęłaś spowodowało, że uwierzyłam, że można i wróciłam z dietą na dobre tory, ale potem oczywiście nastąpiło kolejne podłamanie. dziś znowu [...]
jest najlepszy z tej całej obsady i póki co wg mnie nikt nie może mu i za rok ,a nawet dwa lub 3 zagrozić... Potem już Big Ramy może zacząć mieć prawo głosu i Compton, bo świnia jest olbrzymia :-) Ale i tak czuję, że za rok Shawn będzie jeszcze wyżej jak w tym roku...
[...] są że łączą bez problemu trening siłowy mają dobre wyniki niezły wygląd i biegają z przysłowiowym palcem w tyłku długie dystanse.Ale to rzadkość. Miałem ten zaszczyt przez rok bawić się w biegi długodystansowe 7-15 km jest w nich coś fajnego wytwarzają się tzw hormony szczęścia i jest super do czasu aż przyjdzie ci coś dźwignąć coś co waży [...]
[...] na Placu Zwycięstwa??) Skakanka - kiedyś poskakiwałem, nawet chyba 30min bez przerwy z raz się zdarzyło. Tj. była "skucha" i to nie jedna, ale skakałem i skakałem... A z rok temu jak skakałem 10x 1min/1min przerwy, to zakwasy miałem z tydzień (a 1-2dni po to ledwo chodziłem). Także na skakankę się nie piszę! Był challenge PULL (dociąganie!), [...]
[...] książki i wróć tu,gdy okażesz się mężczyzną na tyle,by dokończyć to co raz zacząłeś". Dlatego moja rada przytul 24kg kuleczkę,zaprzyjaźń się z nią bądź cierpliwy -plan znasz i bądź cierpliwy bo cel może osiągniesz dopiera za rok,dwa i zrób to do końca czyli 200 rwań 24 i wyciśnięcie połowy masy swego ciała a potem możesz brać ambitniejsze plany.
[...] powinno być te 4000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/951f2a7afde04f3d8f82f4d529b9db81.png Ja dziś w Sylwestra nie imprezuje , siedze w domu obejrze jakiś film i o 12:00- 1:00 pójde spać \-) Życze wszystkim , żeby rok 2014 nie był gorszy od tego , dużo zabawy w tę noc i formy nowym roku pozdro! Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-12-31 22:39:46
Dzień 97 MASA Pierwszy dzień w tym roku , miałem nastawić budzik na 8 żeby zdążyć to wszystko zjeść ale mówie ch** tam nowy rok , niech organizm sam sie obudzi kiedy będzie chciał i była to 13:00 }:-( Przynajmniej sie porządnie wyspałem , ale że tak późno wstałem przegapiłem 2 posiłki i kcal nie dam rady utrzymać zjem dziś 4 posiłki specjalnej [...]
Demolub - z netem mobilnym to porażka. 4godziny przesyłało 27mb. Ale jest Z ciężarami za rok spokojnie mnie dojdziesz. Jeśli chcesz w tabsach to polecam z Olimpa mega kaps. Jeśli w proszku może być z treca, też miałem ale się nei rozpuszcza w wodzie. ciacho - za chwilkę będą wszystkie filmiki Adzik - 170 to jeszcze daleka droga do 200kg. Bez [...]
[...] moich przygód z WL. NA pierwszym treningu udało się wycisnąć 70kg co dla wielu było dużym osiągnięciem a ważyłem 85kg Do 100kg nie było mega ciężko dojść bo w niecały rok. Później doszedłem do 119kg i tu się zatrzymałem na dłuższy czas. Co było przyczyną pierun wie Pamiętam, że kolejną barierą jaka było to 152,5kg w wieku 23lat. Jak [...]
SZTYWNY91/Forma is coming (92)
