w rok

%-) Grubo . Dobra lepiej nie mow ile ty dajesz . Po przekalkulowaniu w glowie wolalbym rok jeszcze z nimi mieszkac i kupic jakas rudere do remontu na wlasnosc %-)

Mozna i to i to a bold jako podklad do wszystkiego przez caly cykl (np rok %-) ) bo bold i na mase i na redukcje i na rekomp cacy do pracy w tle

ja juz zapomniałem co to są przyrosty jedynie bebech rośnie ale jedynie mnie dziś pocieszyło jak spotkałem koleszke co był rok temu 3 na arnold clasic w europie i tez kontuzja zerwany biceps :( więc nie tylko ja pechowy jestem

Ułożyłem sobie nowy trening moge prosić o sprawdzenie kogoś kto ma duże pojęcie na ten temat kto ma sobą kilku letni staż treningowy i wnieść ewentualne poprawki z góry dziękuje pozdrawiam :) mój stary trening: poniedziałek KLATKA + TRICEPS KLATKA: a) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie (20,12,10,8) b) Wyciskanie sztangi [...]

[...] W kalistenice robię na razie parę odmian pompek, podciągnięcia, dipy( których to podobno w sztukach nie warto robić). Ogólnie zabieram się za trening z artykułu ''pierwszy rok treningów'' ( może kiedyś tam przesteruje je na cykle). Co będzie najodpowiedniejsze, sama siłownia (te najbardziej złożone ćwiczenia są ponoć najlepsze pod sw, tylko [...]

To powiedz mi, mowisz, ze na rok +-1 kg.. to jal to jest z tymi zawodniczkami, co w pol roku forme robia? Bo ja zaczynam powatpiewac...

lody to jest number one latem u mojego...mógłby tylko na nich zyc...to juz tylko w weekend były... moj maly przez rok nie jadl ,chorowal czesto na angine to teraz by sie wsciekl za lodami

kto startuje za rok w mr sfd?

%-) Zapamiętam - jak się zacznie rok akademicki to chyba takie godziny będę preferować. Taaa. %-) Ciao bella /-)_ ja już od tygodnia zasuwam na zajęcia:-P Ja zaczynam 2 października i największy problem to jak się ubierać, bo w liceum mieliśmy mundurki i nie było problemu. %-)

Haha Ma dziewczynę i to on nam te włosy zostawia %-) Robi mnóstwo rzeczy ale najważniejsze NIE SPRZĄTA!!! Mieszka z nami rok i przez ten czas 2 razy umyl kuchenkę i blat w kuchni i to wszystko.

Robi mnóstwo rzeczy ale najważniejsze NIE SPRZĄTA!!! Mieszka z nami rok i przez ten czas 2 razy umyl kuchenkę i blat w kuchni i to wszystko. Skąd ja to znam @-) Cześć dziewczęta :-)

Preria zamiast odżywki masz banana nooo w sumie moge:-D i twarog raz na rok moze tez moge?

Night umknęło gdzies poprzednio, napisz proszę o co chodziło z tym wykorzystaniem możliwości FBW. Nie wiem czy wykorzystałam, ćwiczyłam wcześniej prawie rok fbw, potemmłączyłam z crossfitem, potem sam cross i teraz zaczelam znowu fbw. Troche mnie po prostu ciekawi jakis nowy sposób, szybko się nudzę %-) Osobiście jak zaczynałem przygodę z [...]

[...] nie było, napisze swój plan jakie się trzymam żeby wrócić do formy. Tylko różnica jest taka że jestem na diecie redukcyjnej, teraz mam 85kg i do tego nie trenowałem ponad rok czasu. Więc u mnie oczywiście efekty będę przychodził znacznie szybciej. W swojej drużynie z racji wieku nie stosuje tego treningu bo jest zbyt intensywny i można go [...]

Witam. Potrzebuję nie tyle pomocy lecz porady od osoby, która się zna na tych sprawach. Gram w piłkę już 7 rok, gram w kadrze woj. i w tym roku zaczynają się pobory do kadry Polski. Ułożyłem sobie trening i przetrenowałem go przez 1 tydzień. Nie wiem tylko czy trening nie jest z byt intensywny. Dostałem się do ośrodka piłkarskiego i trenuję w nim [...]

mam dość na dziś ja też Aga, gdzie w końcu na studia śmigasz? nie wiem.. mam jeszcze rok nauki gadałam z jedną dziewczyną i mówiła, że dietetyka jest na dobrym poziomie we Wrocławiu

Ja w służbie dobra! Aga aa Ty rok jeszcze i maturka rpzed studiami to jeszcze zdążysz "troche" razy pozmieniać wybór

ok,moze za rok!! to masz urlop w domu!!

on chyba w moim wieku albo o rok starszy %-)

Obli%-) Masz w tym swoją zasługę, tu złapałam bakcyla, wcześniej przez rok bujalam się po siłowniach i mówiłam, że nie lubię ćwiczyć siłowo. Ja też - miało znaczyć, że też byś wywaliła dziecko z chalupy czy tez zaczynasz prace na siłowni? :-D