w rok

0 alkoholu. ostatnio piłem w sylwestra 2009/2010 więc mija rok bez nawet lampki wina jak już coś robię to na 100 %.

Co tam slychac radomianie? Jak forma w nowym roku? Jakie plany na 2007 rok? :) Bili ja mam jedno zyczenie dla Ciebie, niech sie wreszcie odwali od Ciebie to wieczne nieszczescie!!! Jestes moim niechlubnym rekordzista niefartow wsrod moich klientow Pozdro GÓRAL - ATLETA

no ja juz niecały rok sie nie mierze i nie waze nawet nie wiem jaka mam wage i ile mam w łapie, ostatnio stary kolega mnie odwiedzil i chcial mi łape mierzyć to az sie poszarpalismy

kuć się 3 razy w tyg.. przez rok to żart jakiś chyba dasz rade , porywasz się z motyką na słońce daj enana , cypio raz na tydzień i starczy , chyba że ktoś jest masochistą %-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2016-12-28 15:32:03

Stojeden uwazam ze wiek nie ma nic do tego czy na bombie chcesz byc rok, dwa czy 3 miesiace. Tak samo za kazdym razem rozwala profil hormonalny a im dluzsza bomba tym lepiej ja znosi organizm - przyzwyczaja sie. Najgorsze sa wlasnie krotkie i czeste cykle bo rozwalaja nam hormony i zanim sie one zaadoptuja do warunkow wchodzimy na odblok znowu je [...]

Poleciłbym generalnie zmianę ćwiczeń, zmianę metodyki progresja/regresja, zmianę ilości powtórzeń. Musi znaleźć bodziec, który go ruszy. Zresztą czasem bywa i tak, że mięsień stoi w miejscu przez rok - a potem nagle (w miesiąc - dwa) skoczy o 1-2 cm i znowu się zatrzymuje. Taki lajf.

Poki co zbieram wlasnie info o cenie, ale na rok wstecz m3 drewna (wykorzystanego przy budowie) byl wyceniany na ok 800pln wiec prawdopodbnie raczej metal bylby tanszy lub jezeli ktos ma np.: jakies drzewo czy inna "infrastrukture" w ogrodku/na dzialce etc wykorzystac wlasnie ja

kiedys czytalem swego czasu stosowano terapie metandienonem w lecznictwie i bylo to 60mg przez caly rok, watrobe badali i bylo ok

[...] były zadowalające i na cholesterol tata tabletek brać nie musi. A napój ten składa się grapefruita, czosnku i czegoś jeszcze, ale teraz nie pamiętam. Nie pije się go cały rok, ale można powiedzieć, że w cyklach. Z cukrem też jest trochę lepiej, ale przy cukrzycy wiadomo, napojami się jej nie wyleczy. Co do spalania tłuszczu to nie wiem, bo nie [...]

No po 3 dniach to faktycznie cie zaleje... Zresztą u mnie pewnie będzie tak jak co rok, żarcie potem wóda czy coś, to i tak na zero wyjdzie . Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-12-24 14:12:55

10 rok już trenuje, więc chyba sam się przygotuje jak zawsze. Ta sama wagę chce startować co jestem, o ile będzie to maks z kategorii. Parę poprawek zrobię do tej pory ot wsio. I to tak Z tego co u mnie, o czym nie chce się rozwodzić jak mówiłem. A teraz tak - do pytania. Powiedzcie mi gdzie się muszę zapisać/ pojechać / zadzwonić jako numer [...]

PaRker -> to wiem, ale chodziło mi o kat 75, w której startuje dopiero 2 rok POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

[...] wiec nie wiem czy jest w takim ukladzie sens, ale jak mowie to moja zdanie bazujace na twoich wypowiedziach. Ponad nie ejstem zwolenikiem takich planow dla akzdego rpzez rok poniewaz sadze ze kazdy rozwija sie indywialnie, i trneing powienien byc ukladany na beizaco np po 1 planie patrzysz dlapa urosla ale kalta stoi to zwiekszach troche na [...]

A wiec plan typu stronglifts gdxie mamy podstawowe boje 5x5 chyba z wujatkiem wlasnie martwego gdzie jest 1x5 sprawdxi sie wedlug ciebie duzo lepiej? Tak, mówie jako osoba, która bez koksu doszła do 170 w WL i 270 w martwym. Robiąc rampę doszedłem do pewnego pułapu i nie mogłem go przeskoczyć przez rok.

Dzięki :) Wszędzie ma być aż 5 serii po 10 powtorzeń ? Taki gotowiec będzie odpowiedni ? De facto pierwszy rok treningów mam już za sobą, ale plan wygląda dobrze :) Acha i jeszcze jedno, co serie dokladać ciezar tak jak robie to zawsze czy w tym wypadku pozostać przy jednym ? Zmieniony przez - Starpis w dniu 2013-01-24 15:15:46

sluchaj ja jade caly rok na saa a czasami robie dwa, trzy treningi w tyg i to jest wszystko. Jak sie nie umie trenowac to trzeba zrobic 10 ;-) Niejednokrotnie mi sie zdarzalo ze robilem tylko dwa treningi bo trzeci by sie skonczyl naderwaniami bo miesien nie zdazyl sie zregenerowac. Tak dlugo DOMS'y trzymaly Oczywiscie mowie o silowych bo cardio [...]

Masz w tematach podwieszonych artykuł pierwszy rok treningu i znajdziesz wszystkie niezbędne dla Ciebie informacje.

Trenowałem 5 lat karate kyokushin a od 6 września zaczynam 1 rok sambo. Tak jak mi radzicie odpuszczam sobie aeroby, zostaje tylko Lafay + SW i raz w tygodniu basen. Co do basenu, to pływałem dzisiaj tak: Rozgrzewka - 2 baeny żabką 2x 1 basen żabka, 1 basen żabka pod wodą 10x 1 basen żabka, 1 basen kraul - jak widać wytworzyło się coś w rodzaju [...]

Eshhh smieszne ze Wisła kupuje gwiazdy!! Ja nic niemam do Dawida ale jak nie gra juz rok :/ To ma byc gwiazda!! Niech sie wykuruje to pokaze. A tak wogole to Wisła PANUJE :D Nie ma lepszego klubu w Polsce!! Sami to przyznacie!! Bo to widać :P

Jak wogole wyglada rekord Salety jezeli chodzi o K-1 ? Ja widzialem tylko jedna jego walke w formule K-1 z Peterem Varga (pokazywali ja na Polsacie z rok temu). Slaby byl ten pojedynek (Chemek wygral na punkty), niewiele sie dzialo, a i ten Varga do najmlodszych juz nie nalezy...