w rok

[...] jest i to nawet cieszy ale nie ukrywam ze jest ciezko dnos no zobaczymy moze pęknie, ale juz jest spory wysiłekzastanawiam sie czy za jakis czas nie zmienic treningu tez na fbw tylko ze podstawowe cwiczenia mniej wiecej taki trening jak rok temu co sie redukowałem bo nawet fajnie na tym szło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-04-30 22:59:36

[...] jedna z zalet endo niestety ta zła;/ ale mysle ze szybko wróci to do normalnosci bo raczej nie mozliwe zeby w ciagu jednego dnia zalało fatem, na pewno tylko wody podeszło no i glikogen naładowany po ładowaniu, przynajmniej taka nadzieja no i tak jak sam twierdziłem ze rok poszedł na marne;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-24 22:32:14

[...] tylko mniejsze porcje, co do białka to teraz mam tak jak wczensiej wspomniałem gdzies w tych graniach 2,4g bo teraz jeszcze dochodzi troche z proszku to 30g po trenie kurde rok temu jak sie zaczynałem mase to wszyscy mówili duzo białka duzo białka a teraz wydaje mi sie ze te teorie sie zmieniaja... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-04 [...]

[...] kurczaka+ogórek 3.4jajka+ogórek 4.wejdzie 200g piersi+ryż brazowy i sporo wody od rana pije i przed 17 wyjezdzam na impreze wróce jutro do południa wiec pewno na sfd pojawie sie w niedziele carbon no jakos to 170 poszło mysle ze rok 2011 bedzie lepszy Szczęśliwego Nowego roku życzę wszystkim Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-12-31 15:25:12

[...] tego sie boje ze np za kilka albo kilkanasie lat bede tego wszystkiego załował ze zamiast sie bawic to przesiedzałem na siłce ten czas...co innego jakbym wiedział ze osiagne cos w tym sporcie i np. bym sie mógł z tego utrzymywac a to raczej nie mozliwe... a tu kurde ten ostatni rok mi przeleciał szybko jak zaden inny Matthdzieki, staram sie

[...] za 5-10min jest do picia widziałem u cebie w dzienniku ze od poniedziałku bedzie mega jazda, za fotki tych czipsów powinnien byc ban i teraz sobie dopieor uswiadamiam ze rok temu jak prawie 2 miechy redukowałem na ckd to mogłem robic łądowania na syfie i pewno by na to samo wyszło a ja tylko na ryzu i makaronie a mogło byc tak smacznie p.s [...]

Dobrze było, jedyne co, to więcej wody mogłeś wypić. Mi wychodzi około 9-10 litrów w czasie ładowania. Tą wagą w ogóle się nie przejmuj, ja na przykład rok temu miałem skoki rzędu 0,5kg, a forma jakaś znośna wyszła.

[...] - wiec to prawie to samo i osobiscie dobrze sie czuje na diecie lowc carb 150g to mam w dni kiedy jest mega ciezki trening czasami wpdanie odrobina wegli w 1 posilku kiedys (rok,dwa lata temu) myslalem ze nie dam rady ale powolne zmiany diety doprowadzimy mnie to teakiego etapu - ze wiem ze duze ilosci wegli nie sa konieczne zarowno do normalnego [...]

[...] lub inedią). Dla mnie to jedno i to samo, bo w inedii również chodzi o odżywianie się światłem (i ewentualnie wodą), tyle tylko, że taka "dieta" nie trwa rok ale całe życie. Generalnie dla mnie cała ta inedia to jedna wielka bzdura, bo niby skąd organizm ma czerpać energię do życia i poruszania mięśniami? Ze światła? Od kiedy [...]

:/ Z tego co tu wyczytałem to człowiek wcale nie potrzebuje jedzenia ani wody do życia. Może nie jesc przez rok i nie umrze? To znaczy ze w szkole na biologi kłamia? Nie czaje czy ktos ten artykul napisal dla nery czy co ?

[...] ... Pytałem się bo sam chcę zrobić Ausbildung ( wykształcenie ) jako trener personalny w De. Podpytałem nawet o koszty związane z taką nauką i koszty są ogromne :) Za każdy rok nauki ( a trwa ona 3 lata ) płaci się ok.2000-2500 euro :O Jeden realny sposób to taki żeby zrobić kurs w jakiejś państwowej instytucji i dać to tłumaczenia ( koszt [...]

[...] tyg... Takze jak mi sie uda 2 razy w tyg przecwiczyl losowo to jestem zadowolony... Jakim treningiem? Oczywiscie FBW... Ostatnim splitem jakim jechalem to bylo solidni ponad rok temu i nie mam zamiaru wracac do tego systemu... Z Moich obserwacji wynika, ze im dluzej cwicze planami calosciowymi (FBW czy tez HST) tym bardziej jestem zadowolony z [...]

ale może w nicku the1rock rock występuje w znaczeniu skały bądź jest tylko taką sztuczką fonetyczną i chodzi o 1 rok, że ma 1 rok stażu na siłowni np. jak nie Rock to kogo obstawiasz ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-10 15:37:25

powaznie za rok moze sprobuje. ale tylko klasyk wchodzi w gre.nie chce sie za mocno szprycowac.a gena nie mam lapy w strasznej dysproporcji do reszty. trzeba przez rok je podciagnac chociaz nie mam pomyslu jak bo juz wszystiego probowalem i ch...

Zawody sa juz szósty rok w prawie tym samym terminie,wiec skad takie zaskoczenie :-? Zainteresowani startem juz od kilku miesiecy szykuja formę. Tym bardziej,że w listopadzie bedzie jeszcze kilka ciekawych zawodów kulturystycznych... Beda zmiany wpływające na atrakcyjność zawodów -dlatego sadzimy,że frekwencja bedzie o wiele wieksza niż w zeszłym [...]

[...] machac hantelkami (te fioletowe) gdzies na samym poczatku 2007... potem przez wakacje nazbieralem ~1000 a potem to juz caly czas cos szlo wyciag wpadl gdzies chyba...z rok temu...rowerek... i tak cały czas dokupywalem... ale gdzies tak z rok szlo to 2100 bo potem juz praktycznie nic nie kupowalem :/ gdzies w ciagu miesiaca jeszce materac [...]

martasi , qrevka (jako przecinek), nienawidzę orbitreka - jakoś szybko się na nim męczę, najszybciej mi się nudzi na nim i w dodatku najbardziej *****nie się wygląda ale cóż - raz na ruski rok trzeba się będzie przeprosić i z orbim no ale tym wioślarzem to mnie zdziwiłaś

loferne - len odtłuszczony, bo kiedyś nakupowałam tego jak głupia (mam zapas chyba jeszcze na rok ) - to przecież nie wyrzucę. Z resztą ten len to i tak do śniadania, które jest pożywne i bez niego. Druga rzecz, że nawet nieodtłuszczony kupowałabym mielony, a mielony to złoooo (nie mam w czym mielić tych ziarek). grrubas - ja już muszę pić ocet [...]

[...] nie odczuwałem duzych efektow. Podejrzewam, ze jutro to sie zmieni. Odnowilem moj dziennik treningowy, dzieki niemu bede widzial jakie sa efekty. W styczniu wkleje tu moje wyniki z poczatku cyklu oraz z stanu na 1 stycznia. Mam nadzieje, ze uda mi sie przygotowac cos ekstra na nowy rok. Ale ciezko bedzie. Dokladnie pol roku do matury! Pozdrawiam

Smokealot przez pierwszy rok jadlem same pączki, zero pojęcia o czymkolwiek jednak ostatnie 3 lata to różne eksperymenty. Teraz szukam już czegoś optymalnego, znam swój organizm i spróbuje go wreszcie ruszyć. Lepsze jedzenie, cieższe i bardziej przemyślane treningi no i ogólnie więcej SPORTU tak aby nie tylko wygląd się poprawił ale ogólnie [...]