Witam, Od prawie roku treningu nie zrobiłem praktycznie postępu w masie ani w sile, pomimo na ogół dobrego odżywiania się i trzymania diety. Przyznam szczerze, że wymiary i wyniki siłowe które mam przy tym stażu są po prostu żałosne, dlatego chcę zrobić wszystko, żeby to zmienić. Najlepszą formę jaką miałem było to we wrześniu 2011. Od kiedy w [...]
[...] SOLARIN MAX dodaje nową jakość do powszechnie stosowanych kosmetyków z filtrami UV. SOLARIN MAX nie ma istotnych działań ubocznych i w zasadzie można go przyjmować cały rok, co przyczynia się do utrwalenia opalenizny i nadania skórze zdrowego wyglądu. Dawkowanie: Zwykle stosuje się jedną kapsułkę dziennie w czasie posiłku. Osobom o jasnej [...]
[...] moim tematem, mam na imię Tomek jestem przyszłym (mam nadzieję) aspirantem Państwowej Straży Pożarnej. Moja aktualna waga - 94Kr Mój wzrost - 192cm Trening - od roku czasu sporadycznie albo nic - lekki basen, przerywany trening rekreacyjny kickboxing. Kondycja - bardzo źle nie jest, lecz dużo wymaga poprawy. Panowie sprawa wygląda [...]
[...] NOGI 1. Przysiady ze sztangą na karku - 3 serie 10x8x6 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy - 3 serie 10x8x6 3. Maszyna na mięśnie dwugłowe uda - 3 serie 10x8x8 4. Wykroki długie chodzone z hantlami - 3 serie 14x12x12 w sumie na obie nogi 5. Wspięcia na palce stojąc na maszynie - 4 serie 16x14x14x12 Wtorek : KLATA 1. Wyciskanie sztangi [...]
[...] okazji stosowania go, na biezaco pisac o odczuciach, dzialaniu i innych nadprzyrodzonych zjawiskach towarzyszacych zazywania tego preparatu . Troche info o mnie: Staz: 1 rok Wymiary (marne): Waga: 74kg Pas: 75cm Klatka: 103cm Biceps: 37cm Teraz pewnie zadajecie sobie pytanie po co odrazu wjezdzac na tak mocny srodek przy stosunkowo [...]
[...] Pucharze KSW mogą wziąć udział początkujący zawodnicy, którzy nie stoczyli zawodowej walki w formule MMA 2. dolna granica wieku uczestników to 15 lat 3. osoby poniżej 15 roku życia nie mogą brać udziału w zawodach 4. osoby niepełnoletnie muszą w dniu zawodów dostarczyć Organizatorowi oświadczenie od pełnoprawnego opiekuna, a także kserokopię [...]
[...] by móc oceniać postępy i dodać sobie motywacji do większego wysiłku, a skoro już będę notował to fajnie gdyby ktoś na to czasem zerknął i doradził. Trenuję około 1,5 roku na domowej siłowni (jakieś pół roku FBW) , kiedyś miałem kilkuletnią przygodę z karate kyokushinkai. Chcę poprawić ogólną sprawność, sylwetka poprawi się przy okazji, [...]
Na początku witam wszystkich użytkowników forum.Jest to moja pierwsza wypowiedż, ale z wiedzy zawartej na jego łamach korzystam już od dobrego roku i tu szczególne podziękowania za pracę moderatorów.Niestety teraz mam problem z którym sam sobie nie umiem poradzić i stąd ten post-chodzi o problem ze zdobywaniem masy,a konkretnie masy w górnej [...]
[...] 23 Waga: 90 Wzrost: 186 Obwód ramienia: 41 prawy 40 lewy Obwód klatki: 114 Obwód uda: 57 Obwód talii: 93,5 Staż na siłowni: około 3 lata z przerwami ostatnie 1,5 rok regularnie Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Postanowiłem że opisze mniej więcej posiłki jakie jem 1. Poisłek 5-10 gram bcaa pure [...]
[...] lat Kułak zapisał się do klubu judo Czarni Bytom, gdzie trenował przez 12 lat, z czego ostatnie 6 lat w grupie zawodowej. W wieku 16 lat rozpoczął treningi ju-jitsu. Od 1997 roku celem zawodnika stało się wystartowanie w zawodach MMA. Z materiałów ściągniętych z internetu nauczył się technik i sposobu walki zawodników MMA. W wieku 20 lat [...]
[...] pytania... Czy to sie opłaca? Jasne, że tak w mojej miejscowości karnet miesięczny kosztuje 100zł. Za co? Za tłok i wieczorne pogawetki na siłowni zamiast treningu. W roku daje to 1200zł... Ile za to można kupić? Wiadomo, że mięśnie robi sie latami... Co po jakimś czasie daje nam dużo większą kwotę. W dzisiejszych czasach w dobie kąkuręcji [...]
[...] sie jakiejś reakcji uczuleniowej najprawdpd. na jakieś jedzenie która się objawia duzymi, bolesnymi krostami w okolicy ramion i pleców. Brałam na to tetracyklinę prawie rok czasu, było ok., potem przerwałam kurację gdyz nie chciałam być na antybiotyku caly czas. staram się znaleźć przyczynę, na razie wytypowałam że albo to na paprykę [...]
[...] Najważniejsze informacje: 1. Zainteresowana osoba wysyła (zarejestrowana minimum 12 miesięcy na forum oraz posiadająca średnią minimum 250 wysłanych wiadomości na rok) do mnie powiadomkę bądź e-mail w którym deklaruje wzięcie udziału w w/w akcji! 2. W powiadomce bądź @ musi koniecznie się znaleźć NICK z SFD Imię i Nazwisko Adres Kod [...]
[...] Najważniejsze informacje: 1. Zainteresowana osoba wysyła (zarejestrowana minimum 12 miesięcy na forum oraz posiadająca średnią minimum 250 wysłanych wiadomości na rok) do mnie powiadomkę bądź e-mail w którym deklaruje wzięcie udziału w w/w akcji! 2. W powiadomce bądź @ musi koniecznie się znaleźć NICK z SFD Imię i Nazwisko Adres Kod [...]
[...] że nigdy wcześniej tu nie zaglądałem. Bywam tu od ponad 10 lat. Po prostu się nie udzielałem. Przygodę na siłowni zacząłem ze 12 lat temu i ćwiczyłem przez 2 lata, tj. do 16 roku życia. Później jakoś nie było na to czasu, więc kończyło się na czytaniu forum lub oglądaniu czegoś w necie. Nie mniej jednak wróciłem na siłownię równo 2 lata temu, ale [...]
[...] skoro jest to można zrobić użytek przecież ;) Także proszę o jakieś wskazówki, porady treningowe ,przykładowe plany itd Wiele osób powie że się tak nie da ale jak prawie po roku nie znając kata(no fakt żaden wyczyn kata :taikyoku-sono-san, pinian-sono-ichi. )potrafiłem zdać obie ... przeszedłem wielogodzinny morderczy egzamin na którym nie [...]
Witam trenuje juz ponad rok. Tak na serio to okolo 8 miesiecy. Zdecydowalem sie ulozyc nowy trening i chcialbym zasiegnac waszych opinii. Trening rozpisany na 5 dni w tygodniu typ: masa z lekkim spalaniem tluszczu oto on: PONIEDZIALEK (klatka piersiowa + tricepsy) 1)wyciskanie sztangi plasko 12,12,10,8 2)wyciskanie sztangi głową w gorę 12,10,10,8 [...]
[...] gdzieś tak od 16-17.02 diete. I tak, dzisiaj jest 7.03.2011 (w nawiasie stan na ~14.02). Waga po śniadaniu - 92 kg (97) Wzrost - 190 cm Wiek - 22 lata Staż na siłowni: rok luzu i nieprzemyslanego treningu (obwodowo), od 14.02.2011 - rozpisane FBW (niżej) Obwody: Szyja - 38 cm Talia - 89 cm (95 cm) Klata - 108 cm (112 cm) Biceps - 36 cm Stan [...]
Thermal Pro, test by greku podsumowanie str 12
