w rok

Ember mało na zawał nie zeszłam jak przeczytałam co napisałaś ;-). Kochana 20 cm to przez rok, na LC "tylko" 7 cm poleciało z brzucha :-D. Muszę tam cos w rubryce dopisać, skoro Cię to zmyliło @@-) }:-( Shrimp cieszę się, że Cię widzę ( dzisiaj biegałam po forum, żeby sprawdzić gdzie się zapodziałaś:-D };-)).

o kobiety uznają za czystą michę. och, prosze Cie, ja w pracy zeszly rok siedzialam obok dwoch takich otylych, ktore nieustannie sie odchudzaly i wiadomo ---> serek 0%, warzywko, jogurt mala porcyjka + symboliczne owoce...no i batonik/ciasto raz dziennie\-):)) a przed swietami jedna z nich oszalala i zaczela nakvrviac batony jak oszalala (ze 2-3 [...]

i Tomasza Majewskiego oraz ..... powrot na bieznie JUSTIN GATLIN mistrz olimpijski i dwukrotny mistrz świata, który latem 2006 roku został zdyskwalifikowany za doping na 8 lat! Rok później karę skrócono o połowę i już w sierpniu 2010 Amerykanin wrócił do biegania. W tym roku jego wynik na 100 to 10.06s!

gacie przez rok zmienione, muskli wiecej (nuki i dol brzocha mega in plus, dalej czworoboczny mocno, klatka barki przyzwoity progres, reka juz mniej, no ale tu to nie problem) wiec nie ma sie do czego czepić teraz nic tylko trzymaj tempo i za rok bedzie widac, że już w ręku hantelka trzymałeś:P Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-04-29 22:58:37

[...] 7. Prostowanie pojedynczej ręki podchwytem - 12x 7,5kg - 12x 7,5kg - 12x 7,5kg Po wszystkim 20min rowerka poziomego. Wyciskania sztangi na ławce poziomej nie robiłem chyba z rok, cały zeszły okres budowania mięsa robiłem skosy i jakoś szalu nie było, wiec najwyższy czas sprawdzić poziomą. W wyciskaniu sztangielek za tydzień chcę dorzucić po 2kg [...]

[...] reguł MMA. Tak to możemy gdybać czy dałby radę Bruce’owi Lee gdy tamten miał 17 lat. A jeśli się znajdzie 17-to letni junior zapaśnik lub judoka, ważący 100 kg, który poskładałby Marcina. To co Nic mu to nie ujmuje. Na dzień dzisiejszy w naszym kraju nie ma zawodnika w jego wieku, który idzie jak burza z roku na rok walcząc tak jak on.

[...] to ok ;) Tobie Obliques nie moge nie ufac, bo twoje cialo i forma to najlepsza wizytowka wiedzy Wiec... od stycznia jedziemy! Narazie dokoncze to redukowanie sie, a nowy rok niech bedzie nowym doswiadczeniem tylko z PL wroce tj 12.01 :) i jeszcze w styczniu w gorach zamierzam z lubym polazic Poza tym zamek w warwick zdobyty :) * Dzis [...]

I z marchewka wszystko jasne Alexxa!... Tylko na mnie bedziesz musiala poczekac chyba z rok wiecej niz dajesz sobie Ja to narazie chcialabym miec choc z 18% Dzis czuje sie juz lepiej, mysle, ze jutro w ogole bedzie perfecto Dzis 1800kcal Rano - owies, 60g+2 rozyczki kalafiora+2 jaja+bialko Za godzinke trening - od dzis nowe treningi i dieta [...]

[...] wycieczce matka sie zalamala moim wygladem ale fakt malo jadlam... z 1600, 1800max), ale wiadomo, bede chciala isc na grilla, zjesc pizze, i troche alko wypic, bo caly rok nie pilam...pewnie, ze nie codziennie ale z 3-4razy czysta sie poleje Piatek Trening: siad 5powt 20kg/30kg/35kg/40kg/42.5kg/45kg/47.5kg (przy ost dwoch powt bylo dosc [...]

[...] sol ktora spozywam to ta w mieszankach przypraw. warzyw nie sole, owsa tez nie (bleee), jaj na twardo takze nie sole, jedynie troche jajecznice, ktora jem raz na ruski rok... bede pic pokrzywe (lubie jej smak na szczescie) oraz brzoze, do sauny postaram sie pojsc 2 razy w tyg. do apteki zajede dopiero w srode, jak wychle chlopa to mi [...]

Dziękuję :) Ale jak jeść na ten rekompozycji? Ja wiem, że nie w miesiąc, nastawiam się na jakiś rok -dwa ciężkiej pracy. Cel mam taki jak na załączonych obrazkach :) No, mniej więcej :) I właśnie nie bardzo wiem, jak do niego dotrzeć - tzn przede wszystkim ile jeść na początek. Wrzucam też miskę z wczoraj. Dzisiaj w planie na wieczór jakieś [...]

Chciałam się pochwalić, ze rozpoczęłam dzisiaj akcję pupa Witamy w klubie Jak widać rok 2010 upływa w DTdP pod znakiem pupy Aga, weź Ty uważaj z tym kolanem, bo wiesz... w życiu się jednak przydaje

[...] fajny :-)) jakby była okazja, to bym popróbowała. bziubzius: Hmm. Mądre słowa. Tylko żeby był odpoczynek od treningu, musi być trening... A u mnie przez ostatni właściwie ~rok było kiepsko - najpierw z powodu właściwie niewyjaśnionych i u dobrego fizjo problemów z kolanami, potem przez dłużący się brak sił. Dodać do tego brak treningu teraz w [...]

[...] w planach miałem zrobić 20x140 i się udało :-)) Ale po serii chyba 4 min do siebie dochodziłem bo od 15stego p. zaczeło mi się tak jakby LEKKO kręcić w głowie. swoją drogą rok temu przed redukcją robiłem 20x100 i byłem z tego zadowolony jak nie wiem :-D Generalnie cały trening dosc dobrze zrobiony, w siadach tylko temu takie przeskoki by te [...]

[...] wchodzilo sie na scene ze 100 kg i bylo mr olympia, teraz licza sie tylko zawody i jak wyjdziesz na nich przygotowany a , ze kazdy ma inny sposob na robienie formy przez rok to druga sprawa , jeden wyglada lepiej drugi gorzej i tyle a i tak liczy sie wyglad koncowy, kiedys kulturystyka to byl sposob na zycie , forma przez caly rok ,mniejsza [...]

jesli moge to tez chcialabym wstawic swoje pytanko... od jakiegos roku mam problem ze stawami. najpierw zaczelo sie od pięty. strasznie bolala. przez rok juz kuleje i nie moge na niej stanąc. po pewnym czasie(okolo 6 miesiecy temu) zaczelo bolec mnie kolano. od tamtej pory puchło i bolalo. pojechalam w sprawie nogi do szpitala. badania RTG [...]

Przecież nawet w wywiadach mówił: "Trener powiedział, że mam talent i jeśli sie przyłoże za rok moge być mistrzem Polski. Pomylił sie, mistrzostwo zdobyłem już po 3 miesiącach treningu" Te słowa powiedział w jednym z wywiadów dla ringpolska albo bokser.org. Musiałbym poszukać. A tutaj macie kawałek biografii z bokser.org "Obiecał [...]

Obrońca Realu Walter Samuel został wypożyczony na 1 rok do Interu Mediolan. W kontrakcie została zawarta opcja definitywnego transferu na sume 16 mln Euro. Samuel przyszedł do madryckiego klubu rok temu za sume 22 mln Euro z wloskiej Romy i regularnie grał w składzie królewskich. Sam zawodnik był bardzo zdziwiony że klub chce sie go pozbyć lecz [...]

Mam 15 lat ćwicze rok i siedem miesięcy (wiem że trochę za szybko zacząłem) Za dwea tygodnie kończę HST. Chciałbym osiągnąć trochę masy. Przez rok zrzucałem tłuszczyk i z 70 kilku kg zeszłem do 63 przy czym zatłuszczenie wynosi ok.13% (jeszcze za dużo) ale w moim wieku dopiero teraz zmądrzałem i wiem że przydało by siętrochę masy. Dieta jest

Witam wszystkich... minał 5 tydzien redukcji... insulinooporność opanowana i od razu forma zaczyna zwyżkować... może uciekło pare kilogramów, ale nic nie poradze... za rok nie popełnie takiego błędu... a póki co zaden z moich podpiecznych nie zrobi takiej gafy bo ja na to nie pozwole... moja dieta aktualnie wyglada w ten sposób: 1. B45 W85 T0 80g [...]