w rok

samo widzę że rżniesz chojraka nie kontuzja nie na zawsze ale na pewno na jakiś rok wykluczy trening> "senoz ON" jeżeli tak sądzisz to nie mamy o czym rozmawiać. EDIT: Do Administracji: Można śmiało temat zamknąć lub usunąć Zmieniony przez - koksik701 w dniu 2009-05-13 18:32:01

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 99 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, z półroczną przerwa zdrowotną po roku. Po czym kolejny rok bez przerwy 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa/siła 3razy w tyg. 9. CEL CYKLU: [...]

Ja mam takie nagolenniki: http://www.sportmasters.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-ns-100-p1408.html Używam ich regularnie ponad rok i jestem zadowolony. Nie wiem czy ten sklep wyżej jest dobry, po prostu wpisałem w google'a "nagolenniki masters" i wyskoczył mi ten link. Żadna reklama sklepu, żeby się modzi nie czepiali :) W tym sklepie [...]

ja ćwiczę z 3 lata i dalej uważam się za początkującego zależy jak kto na to patrzy, bo jeśli z perspektywy "do kiedy czas pozwoli", to rok i dwa miesiące to coś śmiesznego. btw patrze w profil i rewelacji nie widzę? co do Twojego pytania to jak junior - za co będziesz się łapał za xx lat, gdy już wszystkie metody wykorzystasz na [...]

ja na w-f rok temu zrobiłem 36 brzuszków w 30 sek i byłem 2gi w szkole

Rok temu jak jeszcze nie ćwiczyłem byłem po prostu gruby miałem w łapce ze 33 i ogolnie byłem słaby jak barszcz teraz ćwicze juz 10 miechów w łapce mam poonad 38,rekord na klatke 96 i jestem zadowolony z tego.W tym sporcie trzeba być cierpliwym nie da sie uzyskać wszystkiego na raz.

Jakby nie szla masa tylko to bym powiedzial - dieta. Jak nie idzie masa ani sila - stegnacja niepotrzebnie przeciagnieta na rok. Daj swoj ostatni plan. w FBW sie nie baw jesli masz duzy staz. Przygotuj sie na 2 tyg obowiazkowej regeneracji. Napisz swoje pozostale osiagi. Generalnie tu gdzies jest formularz ktory sie wypelnia. Znajdz go i wypelnij [...]

ważę 70 kg wzrost 178 staż ponad rok, w szkole jem sam chleb bo nie mam innych możliwości, najczęściej jest z szynka lub serem, przed treningiem jabłko lub bana dla Energi. w poprzednim cyklu miałem podobna dietę i poszło 4kg w masie. No ale słucham co mam zmienić?

[...] początek nie potrzebujesz SUPER DIETY wystarczy poczytać troszkę chociażby podwieszone w dziale odżywianie i sam sobie ułożysz. Trening- Ten dział w podwieszonych " Pierwszy rok treningów" etap 1. W 2 miesiące cudów nie osiągniesz ale lepszy ryc jak nic. TU NIKT CI NIE NAPISZE DIETY + TRENINGU (chyba że mu zapłacisz ) on ci go poprawi. POCZYTAJ [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 91 Wzrost : 191 Cel treningowy : redukcja ( lekka 2-5kg) mam 17,3 % fatu Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : tylko siłownia 3 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : low carb Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa [...]

dokładne 62 cm Nigdy nie ćwiczyłem na siłę przez cały rok masowałem i dobrze na tym wychodzę w łapce przybyło ponad 10cm waga 16KG na plus a dietę rygorystyczną trzymam od 2 miesięcy, jaką w profilu Wyniki siłowe uważam za dobre jak na tak krótki okres czasu. SAA broń boże może za kilka lat Hehe co do jeansów miałem problem ostatnio całe [...]

Bardziej chodziło mi o to, że pewnie już wcześniej kiedyś tam chciałeś dołączyć do sekcji. Więc jak byś wcześniej dołączył to byś dzisiaj płacił dużo mniej. Zresztą jeszcze rok temu płaciło się dużo mniej, bo trener pracował jeszcze gdzie indziej. Na pewno 150zł to sporo, ale przecież nikt nikogo nie namawia. Jest kilka sekcji w Białymstoku. [...]

sposób na sylwetkę na cały rok 3 tyg dodatni, bilans 3 tygodnie ujemny po 3 tygodniach organizm w pełni adaptuje się do zmian (podobno) Ale IMO w skrócie najlepiej inteligentnie budować masę mięśniowa do końca zimy podredukować się 4 tygodnie (wedle potrzeb) masować dalej a potem 8 tygodni rzeźby (tez wedle potrzeb). Po prostu trzeba od czasu [...]

Cwiczy juz ok. 2 lat Wiem ze jak zyczynal rok temu ok To jak to w końcu jest?

pomylka 2 lata cwiczyl, sorki z tym ze rok zapasy Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2007-06-08 15:15:55

[...] to twój pierwszy cykl to zrób badania przed znacznik lecieć testa 300-400 mg zrób badania po 2-3tyg ponownie i nie zakładaj z góry długości cyklu. Jesteśmy w podobnym wieku też niedawno zacząlem się w to bawić i powiem Ci że nie będziesz chciał zejść z testa. Możesz lecieć rok spokojnie. Przykładaj się jedz z głową a będziesz bardzo zadowolony.

Warhead jak przyjdzie na to czas to zobaczysz tu moja historie (moze i za rok). To ze zaczalem posta nieznaczy ze musze sam odrazu wpisywac swoja chistorie. Zalozylem go gluwnie po to, by ci ktorzy chca sie podzielic wrazeniami z ulicy i ewentualnie pogadac o nich mogli to zrobic na forum i to wlasnie w tym miejscu. No trudno niektorzy to potrafia [...]

Witam ułożyłem diete na mase mam 17 lat 165 wzrostu i 55kg wagi, dodam że przez ostatni rok schudłem 21 kg więc tak: Śniadanie 6.30 - 7.30 : 80g płatków owsianych, mleko 1,5% 200ml, jabłko BRAK BIALKA, BRAK TŁUSZCZU II posiłek 10.30 - 11: 2 kromki razowe, 2 plastry szynki, sałata, pomidor ogórek i banan BRAK BIALKA, BRAK TLUSZCZU, WĘDLINY ZASTAP [...]

[...] wszystko zalezy od stopnia wytrenowania jesli ktos zaczyna cwiczyc postepy beda zauwazalne prawie co tydzien jesli ktos cwiczy dlugo i startuje to szukuje forme np 4 razy na rok i na tych zawodach widac efekty pracy a cala reszta ludzi jest po srodku a efekty w treningu silowym nie zaleza tylko od samego treningu, ale tez od innych czynnikow: [...]

Kurs na młodszego zdałem rok temu. 1500m wg wymagań specjalnej karty pływackiej trzeba pływać bez przerwy bez żadnego zatrzymania i odpoczynku w czasie mniejszym niz 45 minut - nie jest to wcale takie straszne 'u nas bylo 3 takich co zrezygnowalo przed tym egzaminem' tez sie troche bałem ale jak przepłynąłem pierwsze 12 basenów wogle nie [...]