w rok

u mnie przed silownia w czwartki czasem sie zdrarza ze srednia cena auta na parkingu to ze 40tys zl ostatnio chlopaki mieli dylemat kto wiecej stracil przez rok czy jeden na c klasie okular czy drugi na jaguarze oczywiscie mowa o nowkach sztukach z salonu to wyobraz sobie 300c na 21 calowych felach Jest jeden pan ma cayenne s

ooooo rok to moze sie skusze. dzieki za odpowiedz-sog. ps.teraz chyba tak w calej Polsce jest.wilgotnosc bardzo wysoka stad pocimy sie bardziej. pozdrow. sailor

[...] Na sks'ach w podstawówce była koszykówka, na w-f'ie - nie. Niestety, tak jak już wspomniałam, my głównie nastawieni na siatkówkę i nożną. Dwa razy w tygodniu, przez rok chodziłam na takowe zajęcia, niezbyt byłam przejęta tym, jak mało czasu mi zostaje. Chciałam ćwiczyć, ale wraz z ukończeniem podstawówki przeniosłam się na pozycję - [...]

to było rok temu. ale ja osobiście podchodzę z ogromnym dystansem do super treningów gwarantujacch kokosy w 2 miesiace.

Pozowanie to ciezka robota :-))A na scenie wiele z tej roboty idzie na marne! Ja mówił Prezes jest potrzebne wypracowanie automatyzmu w wykonywaniu póz i wtedy stres nie zniszczy tego nad czym pracowaliśmy cały rok. Przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x6p Zrobię jeszcze 50p brzuszków - ciągle tak samo ciężko idą jak pierwszego dnia konkursu :-?

Tak można brać cały rok, bo nie szkodzą. Ale czy coś dają ? Gdy szamamy je w kółko.

Tak można brać cały rok, bo nie szkodzą. Ale czy coś dają ? Gdy szamamy je w kółko.Oczywiście, że tak. Uzupełniasz to czego Ci brakuje bo przecież ciągle trwa proces ich zużywania. Przestałem użalać się nad sobą! Idę zrobić trening 8-) -życie to ciągła walka z przeciwnościami i własnymi słabościami :-).

[...] ludzie zjadali kreatyne, konczyli cykl i konczyli cwiczyc na silowni po wakacjach i puchli, tj. zalewali sie, przybierali na masie, rosl im brzuch. Z tym ze ja cwicze cały rok ale na sali Nie chcialbym zebym spompowal miesnie a za chwilke mi to spadło. Nie mam w planach kontunuacji siłowni po wakacjach, i nie wiem jakie tego bylyby efekty [...]

[...] na masie, rosl im brzuch. prosta sprawa, zla diete, brak treningu i energia musi gdzies "ujsc", a w brzuch ma najkrotsza droge. Z tym ze ja cwicze cały rok ale na sali Nie chcialbym zebym spompowal miesnie a za chwilke mi to spadło. Nie mam w planach kontunuacji siłowni po wakacjach, i nie wiem jakie tego bylyby efekty [...]

nie chce juz pompek na poreczach, chociaz kocham to cwiczenie, to robie je juz prawie rowny rok. dam 3s przenoszenia sztangielka. bardzo dawno tego nie robilem, moze dobrze podzialac. po podziale wg. Twojego pomyslu wygladaloby to tak: A1: klata ciezko, barki lekko, tric lekko: wyciskanie sztangielek płasko 3s 10/8/6 wyciskanie sztangi/sztangielek [...]

[...] zwrocic uwage na ilosci witamoiny C w diecie chocby z tego powodu, ze bedzie ona wpsomagala przyswajanie zelaza. Podobnie jest z NAC tez sporo koksow leci na NAC caly rok i ono rowniez moze miec przelozenie na poziom hematokrytu. Nie ma co przesadzac z witaminami czy nawet dodatkami oslonowymi, bo dosc czesto lykami je jak cukierki bez [...]

tak jak pisałem wcześniej , to Ci zazdroszcze pomieszczenia :D u mnie bym musiał piec rozebrać ( ) , ściany pomalować , deski zrywać i zrobić ładną prostą wylewkę i chyba tego nie zrobię :D ale mam na parterze w domu 2fajne pomieszczenia może za rok coś się wyremontuje :D:D

Mam 14 :) ale od kiedy chodze na siłownie to intensywniej rosnę... Urosnąłem 10cm w nie cały rok.

Witamina d może podnieść poziom testosteronu tzn jeżeli masz niski poziom witaminy d to może zaniżać testo, art.: http://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html W badaniu przyjmowali 83 μg (3,332 IU) witaminy D przez 1 rok (imo i tak bardzo małe dawki), a testo podniosło się o jakieś 20%

No wlasnie Michail, jak to jest z tym brzuchem... Powiem tak, wystartowalem z wagi 59 kg, teraz waze 75 kg. Cwicze od sierpnia zeszlego roku (oczywsicie caly czas masa). No i waiadomo jak to na masie, duzo kalorii i smalec sie odklada Cwicze brzuch 2 razy w tygodniu ale i tak w porownianiu do stanu przy wadze wyjsciowej to teraz mam niezly brzuch [...]

[...] dużo błędów robiłem w przeszłości - jakieś głupie redukcje masy i strasznie szły białka - widać było po łapach. Ale to już mam za sobą. Generalnie ćwiczę poważnie od rok a trenuje chyba już 14 lat - wcześniej 8 lat zapasy i siłownia od czasu do czasu. Od stycznia Suplementacja białka, od 3 tygodni l-glutamina - powiem tak jestem bardzo [...]

rok temu pozrywałem mięśnie na 2 tyg. przed zawodami ;( http://mytrainer.pl/2012.02.16a.jpg http://mytrainer.pl/2012.02.16.jpg Zdjęcia na 9tyg. przed MP Zmieniony przez - Damian Wiatrowski w dniu 2012-02-18 22:28:35

[...] mieć bo przecież startuje w klasyku + 180cm. Ja mam 181cm czyli max. waga startowa to 89kg. Aktualnie na czczo mam 98kg czyli jest jeszcze sporo fatu do zgubienia. Forma rok temu była dobra ale te zdjęcia co widzieliście były na 2 tyg. przed zawodami http://www.facebook.com/media/set/?set=a.203452916353348.48387.100000659226675&type=3 a [...]

[...] dzień musimy się bardziej postarać. Tym bardziej że moja prawa ręka nie była za bardzo zmęczona po lidze. Na szczęście rękę prawą rozpocząłem od wygranej. I tak było czterokrotnie z rzędu, gdzie dotarłem do pojedynku o finał z Sergeyem Blokhinem, dwukrotnym Mistrzem Świata z Tokio i Manchesteru. Niestety szybko rozstrzygnął ją na swoją [...]

Zastanawiam sie jeszcze czy dieta moze mieć cos z tym wspólnego. Neurolog powiedzial zacznij jeść normalnie a cpk wroci do normy. Ja przez rok bylem na ujemnym bilansie kcal-schudlem 22 kg, alw pamiętam ze jak bylem na wakacjach i jadlem normalnie to czulem sie lepiej. Ostatnio spasowalem trochę, wesela imprezy itd i jakby bolalo mnie mniej. Od [...]