w rok

Aaa no to tak :-). Z tym, że dawno nie miałem sensownej formy. Rok temu było w miarę przyzwoicie, ale mało mięcha. A teraz to jakoś w końcu wygląda!

Weterani są od 35 :-). W Sylwejstra nie wiem, ale w Nowy Rok na pewno będę robił 2h cardio %-)

Darek, nowy rok, nowa ja %-) Mikołaj, wszystko pod kontrolą. Ale nie ukrywam, że pojadłbym więcej :-D natalijka, za 15zł w promo można jeszcze zjeść, ale za 25 nigdy w życiu. Szału nie było...

[...] buty od kilku tygodniu ,czy dokupujesz co tydzien nową parę bo co wejdę w dziennik po jakiejś przerwie -ja teraz około tygodniowej to widzę rozkimny nad kolejnymi butami \-) Co do sylwetki to bardzo dobrze wygladają nogi, na które długo narzekałeś, reszta konkretna również ....przeczuwam, ze forma będzie we Władku jeszcze lepsza niż rok temu :-)

[...] zaczynać 27.03., ale muszę jechać na konferencję 30-31.03., więc lipa będzie z michą, więc chyba redu zacznę 03.04. Chociaż 3-4.04. mam kwartalne spotkanie sprzedażowe, więc chyba redukcję zacznę 05.04. Miesiąc ponad później, niż rok temu, a jakoś bardziej suchy nie jestem, a przynajmniej nie będę na bank... Banan, nie ma za co i dzięki %-)

Dzięki szczota. Światło średnie, ale rano nie miałem czasu kombinować. Przemo, nieźle z tymi nogami, nie? Rok temu na parę tygodni przed startem bałem się, że się wcale nie pokażą, a teraz..?! Jeszcze leci jednak trochę tego cardio i wczoraj robiłem trening czwórek. Za to z brzucha nie schodzi jak zawsze hehe. Ale cieszy fakt, że coś w końcu [...]

Tez jak sie dotne w wakacje bd mial wage nizsza niz rok temu na pewno i tez nie wiedzialem jak to rozumiec ale nie ma mozliwosci zeby był u ciebie regres, nawet biorac pod uwage tego OFF'a, badzmy powazni, ile jesli w ogole cokolwiek mogles stracic na tym miesa?

a waga teraz jaka? w sensie w stosunku co było rok temu widac z eteraz juz pojdzie ładnie bóg słonca leci ?

[...] startu to na spokojnie, choć w chwili obecnej masz przestój i ciężko określić czy się doszlifujesz. Sam wiesz, że czasu niewiele, masz wyjazdy służbowe, a rzeczywiście rok temu byłeś suchy i unity. Niezależnie co tam pomagało to trzymało mega stężenie. Druga sprawa to Twoje zdrowie, które w chwili obecnej mocno kuleje na kilku [...]

[...] kręcę na rowerze przez co wydolność się zwiększa. W ogóle u mnie też jest tak, że im dłużej redukuje, tym ciężej mi wejść na wyższe tętno. Pod koniec redukcji w zeszłym roku kręciłem już cardio 100-115 ud/min, bo wyżej nie potrafiłem wejść. Problemy ze snem mam od zawsze, ale tak samo, im dłużej redukuje i organizm dostaje po dvpie, tym [...]

Ja rok temu przed startem myślałem, że coś nie tak. Z formą czy w ogóle. Czułem się rewelacyjnie, a byłem przyzwyczajony do widoku wraków na backstage. Ok, lece na rower! :-D A w ogóle dzisiaj -0,1kg jak przed ładowaniem było ;-) /SFD/2017/6/18/d57b644378884417ab1e625766a706d2.jpg

[...] kablami łapy! A zmęczony nie jestem wcale, lubię więcej aktywności i irytuję się tylko jak jestem bezpośrednio przed posiłkiem :-P Zarabiste podejście :) i mnie w tym roku i tak dużo lepiej przez to ze mniej błędów popełniłam na tej redukcji ,ale na masie się nigdy nie ograniczam jak coś chce zjeść dlatego redukcja mi bardziej doskwiera , [...]

Banan, też o tym myślałem. Ale wydaje mi się, że jeszcze dojdą zgłoszenia. Buli, dokładnie jak piszesz. Rok temu Binkowski był tydzień po. Zobaczymy gdzie mi wyjdzie lepsza forma. Zastanawiam się czy teraz waga mi nie zacznie rosnąć po większej ilości węgli i czy wbiję się do 75kg, ale jeszcze odwodnienie itd, więc nie sądzę, żeby był problem. [...]

Erwi, nie ma co, zmiana w głowie jeszcze większa, niż rok temu. Mam nadzieję, że na długo. Nie będę ukrywał, że duży wpływ na to ma podejście jakie obserwuję u Adama i Lukiego. Gienek, na pewno wpadnie jakaś konkretna kolacja i pewnie lody. I chciałbym na tym skończyć, ale wiem że z ekipą na wyjeździe nad morzem może być ciężko heh. Nie ma co [...]

[...] wielka nie wiadoma, nie jeden by juz odpuscił a ty robiłes swoje ;-) Formę zrobiłes naprawdę w hvj dobra ;-) i to z jakim podejsciem a wydawało się ze bedzie gorzej jak rok temu i co ?;-) ja tak jeszcze z innej beczki na jesien gdzies wychodzisz? czy jaki plan ogólnie jest? ;-) czy teraz poprawa pleców i wiosna ? wspólnie 8-) Zmieniony [...]

Ja sezonu masowego unikałem w lato z prostej przyczyny. Zawsze było to jednoznaczne z mocnym cheatowaniem. Chociaż rok temu, to i na "podtrzymaniu" było grubo %-) Ale myślę, że jestem na dobrej drodze. Póki co kcal mało, więc w makro nic nie będę wciskał, a później się zobaczy ;-)

Winter, tu masz wycinek z mojego „Dzienniczka”, co się działo przez kilka miesięcy rok temu po zawodach %-). Myślę, że ten etap mam za sobą ;-) https://farm5.staticflickr.com/4304/36150123211_91f0c7aa04_c.jpg Hahahaha :D nie no nie mam pytań co do tego :D Ale widać że nie mogło być tak strasznie bo waga aż tak strasznie nie poszybowała :D ja jak [...]

zdrówka i 5cm w pasie 8-) nie no zartuje, 10cm w klacie! i wygrania Władka za rok :-D najlepszego!

[...] tel. 8 jest droższa dosłownie o kilkanaście/kilkadziesiąt złotych i w T-mobile jeszcze w zeszłym tygodniu nie mieli wcale 8 tak zeszły. No i nowy model wychodzi co roku. X też wyszedł rok po poprzednim, ale sprzedaż ruszyła później, żeby zapewne trochę 8 się wyprzedało. X wyszedł dodatkowo, bo to model jubileuszowy na 10-cio lecie [...]

[...] sezonie bylem dłuższy czas off. Wrocilem, praca z lukim, szybkie redu i masa. Masa trwała właściwie 8-9 tygodni. Efekt finalny jest taki ze przy dużo lepszej formie niż rok temu waga jest o ok 3 kg wyższa. Co do supli to przypuszczam ze nie leciałem więcej niż bzyku. Właściwie cała mase bazowałem tylko na podstawowym środku bo drugi okazał [...]