[...] uśmiałem ale nic poza tym. Teraz kręcę Cardio, a dalej w weekend jedziemy do znajomych do Wrocka więc relaksik. Gugcio, póki co z Adamem wstrzymalem współpracę. Napisałem co i jak i Adam w pełni mnie zrozumiał więc kontakt nadal mamy dobry i wdzięczny mu jestem/będę za ten rok współpracy gdzie celem było wyjście na zawodach i to osiągnąłem.
Fajnie się było - chociaz zbyt krótko - spotkac nad morzem za rok lecimy tam razem, oby w lepszej formie (w moim przypadku, bo w tym roku to szkoda gadac) U Ciebie klasa :-)) dzwon od razu jak bedziesz rezerwował domki !
Tomek mam do ciebie ważne pytanie mam 16 lat za rok w kwietniu 2012 chciałbym wystartować w pierwszych zawodach kulturystycznych tylko nie wiem jak sie do tego zabrać, tzn gdzie sie zgłasza i jak swoją kandydature? trzeba do jakiegoś klubu należeć zeby móc wziąść udział w zawodach?
[...] Chodzi mi o to co po... Co sie dzieje z dziewczynami, ktore sie skutecznie zredukowalay? Chodzi mi o to, ze powiedzmy walczenie z moim tluszczem zajmie mi najmarniej jakis rok, czyli okolo 3-4 cykli redukcji + regeneracja. Nie chce po to wrocic do poprzedniego stanu. Czy jest mozliwe 'maintainance' tego co jest? Wiem, ze to najtrudniejsze :-) [...]
[...] km na nogach. Chociaz czuje, ze sporo to woda, czuje sie duzo gorzej niz przed @. No, ale w sumie to nie zaluje, nie jezdze do PL regularnie, co kilka miesiecy, tylko co rok, poltora.. tak wiec bylo co robic ;) Dzisiejsza micha nie liczona, ale czysto 1. owsianka + wpc, mleko 1,5, wiorki kokos, banan + kawa 2. jajecznica z 3ch jaj ( 160g), 2 [...]
[...] pasa będą także, a może przede wszystkim, wielkie pieniądze oraz prestiż. Starcie Cotto z Pacquiao to bez wątpienia najbardziej wyczekiwana przez kibiców walka tego roku. Ta konfrontacja pokaże nam ile warte były poprzednie zwycięstwa Filipińczyka oraz czy Portorykańczyk już w pełni zapomniał o dotkliwej i jedynej jak do tej pory porażce [...]
KWOKA po Twojej kijowo-marchewkowej przemianie to ja przez rok będę uciekać od aparatu. I zamieszkam na siłowni %-) Dzień 63, DT 1800 BWT 120/170/70 Trening: 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 55kg x5/ 57,5/60 x10/ 62,5x8/65x4 50/55/57,5/60 x10/ 62,5x5 50/52,5/55/57,5 x10/ 60x9(7) 45/47,5/50/52,5/55 x10 40/42,5/45/47,5/50 x10 2a. przysiad z [...]
[...] tylko też i w ich odzyskiwaniu. Gdyby policzyć ile zgubiłam na tych wszystkich dietach-cud, to już na pewno schudłam całą siebie :-)) Wytrwasz :-D Dzięki, zbieram dupę w troki i łapię pion :-)) A przy okazji przepraszam, że będzie mnie mniej w Waszych dziennikach, złapałam chyba ten sam niedoczas co filonka. Do siebie też chyba będę zaglądać [...]
Shaneeya toż ja się ledwo co z planków wyzwoliłam, a Ty mi w ten deseń? Rok ich szczerze i konsekwentnie nienawidziłam %-) Teraz mam renegate rows i mimo że w nich też brzuch napięty i ciało wyciągnięte w strunę, a dodatkowo jeszcze trzeba się skupić na podciąganiu hantla, to wolę je o niebo bardziej, właśnie przez ten hantel. W planku atrzyłam w [...]
Nowy Rok uważam za otwarty :-D To lecę po fajerwerki :-D I niniejszym życzę by był zayebisty. Ta trzynastka dobrze mu wróży :-)) No to wracam :-D Na szczęście dzięki nieocenionej pomocy obliques plan się powiódł i kontynuuję, a nie odrabiam straty. BARDZO dziękuję Izie, że zamiast mnie posłać do diabła za ten bajzel, który ostatnimi czasy [...]
[...] dziewiczego, tłoczonego na zimno oleju z nasion lnu złocistego, selenu i witaminy E. Uzyskano rewelacyjną kompozycję dobroczynnych składników, która usprawnia krążenie i mikrokrążenie skóry, wzmacnia odporność, przyspiesza metabolizm tkanki tłuszczowej, działa silnie przeciwutleniająco, detoksykująco i przeciwzapalnie. Unikalne roślinne [...]
[...] + Preparaty mogą być stosowane przez długi czas (do dwóch lat), aż do uzyskania odpowiedniej wagi ciała. Efekt odchudzającej kuracji utrzymuje się przynajmniej przez rok. + Nie trzeba rezygnować z ulubionych przysmaków i wprowadzać żadnych zmian w diecie. Ale jeśli jednocześnie przejdzie się na dietę niskokaloryczną, chudnie się [...]
[...] udostępnione przez amerykańskie Ministerstwo Rolnictwa. Okazało się, że w tym okresie spożycie napojów gazowanych (tj. nasyconych dwutlenkiem węgla), na jedną osobę na rok wzrosło o ponad 450 proc. - z 41 litrów w 1946 roku do ponad 186 litrów w 2000 r. Jednocześnie w ciągu ostatnich 25 lat, zachorowalność (tj. liczba nowych przypadków raka [...]
[...] zdrowia i został wiedziany wzmóc cholesterol i przeszkadzaj wątroby detoksykację system. Hydrogenated oleje wzrost półka życia produktów, który jest zwykle 9 miesiącami do 1 rok dla najbardziej białko batoniki. Fractionated olejów wydają się być lepszy dla ciebie. Dzielenie na części jest procesem rozdzielający olej do dwaj lub więcej różne [...]
[...] system odpornościowy i zmniejszają poziom wolnych rodników - bardzo szkodliwych dla organizmu. Patent na użycie kwasów tłuszczowych omega-3 w mleku pochodzi z 2002 roku, a jego właścicielem jest Instytut Mleczarstwa w Warszawie. W tej chwili Spółdzielnia Mleczarska "Sudowia" ma wyłączność na jego stosowanie. W Europie znane są [...]
[...] niezbędnym dla organizmu przez całe życie, jednak w okresie dzieciństwa ma decydujący wpływ na zdrowie i prawidłowy rozwój. W diecie niemowląt i małych dzieci (do trzeciego roku życia) nie należy ograniczać spożycia tłuszczu. W okresie niemowlęcym, kiedy dziecko jest karmione piersią, wszystkie niezbędne kwasy tłuszczowe otrzymuje z mleka matki. [...]
[...] to poważna, przewlekła choroba metaboliczna, objawiająca się podwyższonym poziomem glukozy we krwi. Dotyka ona najczęściej ludzi starszych lub osoby otyłe po 30. roku życia. Chorzy na cukrzycę muszą stale kontrolować poziom glukozy we krwi. W ich wypadku szczególnie ważne jest przestrzeganie prawidłowej diety i regularna aktywność [...]
[...] zespół prof. Janet Moradian- Oldak z Uniwersytetu Południowej Kalifornii we współpracy z prof. Giuseppem Falinim z włoskiego Uniwersytetu w Bolonii. Trwające przez rok wysiłki naukowców nie doprowadziły co prawda do krystalizacji amelogeniny, powstało jednak coś, co pod mikroskopem przypominało spłaszczony makaron, zwany we Włoszech [...]
[...] mieszankę witamin i związków mineralnych (wit. C –120 mg, E-30 mg, β-karoten-6 mg oraz selen i cynk), a połowa placebo. Ogłoszone w czerwcu ubiegłego roku wyniki tych badań wykazały, że łykanie koktajlu witaminowego, nawet razem ze składnikami mineralnymi, nie uchroni nas przed chorobami serca i na pewno nie przedłuży nam [...]
"odstawianie koksów chyba wiesz ze wiarze sie ze spadkiem i mniejszym wynikiem niz w innej federacj gdzie cały rok suplenetują." Wiem i właśnie dlatego stanąłem w tym w przypadku po stronie tych zawodników, którzy startuja w federacjach z kontrolami AD. Nawet jeśli koksują, to przeciez nie stawią sie na mistrzostwa w czasie szczytu [...]
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
