w rok

Witam wszystkich na forum! Będę tutaj od jutra opisywał swoje treningi. WIEK: 21 lat WZROST: 178 cm WAGA: 70 kg STAŻ: 1 rok (z przerwami) TROCHĘ WYNIKÓW: Dipy: +27,5 kg x 7 Podciąganie nachwytem: +20,5 kg x 7 Martwy ciąg: 139,0 kg x 5 Wyciskanie żołnierskie: 54,5 kg x 5

Witam, mam 18 lat wzrostu 182 i waga 90 staz treningwoy rok. Zdecydowałem sie obecnie na redukcji mam ułożoną diete oczywiście. Ćwicze 3 razy w tygodniu FBW.I teraz moje pytanie czy w DNT robienie na przemian HIIT za 2 dni TABATA da dobre efekty? czy lepiej zwykłe aeroby

Mam problem ponieważ przez ok rok będę musiał się kisić w pomieszczeniu co ma 156 szerokości i chciałbym postawić ławkę w długość. I czy jest sens aby zamówić gryf prosty ok 140 cm, który ma część chwytną 110 cm i miejsca na obciążenie ok 15 cm? Jak myślicie da rade czymś takim ćwiczyć?

Witam, może ktoś mógłby zaproponować mi suplementy aby w jak najkrótszym czasie mieć efekty głównie przyroście masy mięśniowej. mam 20 lat, 179 cm wzrostu i 70 kg.Staż treningowy 1 rok. Brałem już monohydrat kreatyny OLIMP ale nie zauważyłem znaczących efektów. Z góry dziękuję za pomoc.

hej kupilam jakis rok temu spalacz tluszczu lub suplement przedtreningowy i oderwalam etykietę.. czy ktos moze mi pomoc w rozpoznaniu? /SFD/Images/2015/7/30/e29b7f34743b40bca222510d7daf86a8.jpg /SFD/Images/2015/7/30/498abc68885b4e1ca77b43147f73b4ca.jpg

potrzebny mi ten plan treningowy na zime.rok temu robilem i sila i masa ladnie szly i w tym roku mam zamiar zrobic ten trening ale zapomnialem jak szlo wzystko po kolei jak ktos wie lub ma ten plan niech sle bede wdzieczny.

jesli chcesz chodzić na boks to najpierw przychodzisz na 1 trening a po tem trener daje ci kartke która musisz dac rodzica do wypełnienia ubezpieczenie płacisz raz na pól rok 15 zł a składkę 5 zł miesięcznie wiem bo chodze juz pare miesiecy uwazaj nie jest łatwo...

Witam! chciałbym nabrać na mase mam 15 lat waga ok 56kg wzrost ok 177cm. prosze o pomoc co mam zrobić żeby nabrac na mase jakieś odżywki (tabletki, białka itp.). mam w domu siłownie rok temu troche cwiczyłem miałem do teraz przerwe i jak zaczne pakować to bym jeszcze urosnoł(wzrost).z gógy dzieki za pomoc :D

Sprzedam STACKER 3 z chitosanem. Hermetycznie zapakowany, data ważności 2009 rok. Posiadam 2 opakowania. Cena 1 opak. 70 zł + 6 zł wysyłka (polecony + priorytet).

witam. kiedys w sklepie sfd byly zestawy i kogut dawal odtwarzacz dvd gratis. Niby taki zwykly/bezfirmowy ale rok mi posmigal. Otoz zepsul sie pilot. Jesli ktos ma pilota na sprzedaz to chetnie kupie.

Koszulka Puma, Rozmiar L, przedmiot Nowy, posiada zerwane metki i leżakował rok czasu. cena 50pln, można też wziąć udział w licytacji, koniec w niedzielę zdjęcie http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/81eac19e0394da34.html link do aukcji http://allegro.pl/koszulka-puma-oryginal-i4404891813.html

Waże 72 kg wzrost 180 staż ponad 6 wcześniej ponad rok ale teraz tego nie licze za duża przerwa . chciałem zakąbinować coś cm3 do tego jakaś glukoza i w mojej diecie ewidentnie może brakować węgla rozglądałem się za gainerem lecz tyle tego że nie wiem co wybrać . mogli byście coś doradzić z góry dzięki :) .

co myslicie o cyklu cp+ krealkalyn ?? bedzie to moj 2 cykl na kreatyne i cwicze braiwe rok ale ogolnie co myslice o takim cyklu ?

Witam, przez rok chodzenia na silownie przestalem od 4 miesiecy, czy jesli teraz wznowie treningi w domowych warunkach to szybciej beda widoczne zmiany niz na poczatku treningu ? chodzi o to czy miesnie ktore mi "zlecialy" szybciej urosna ? Dziekujei pozdrawiam ;)

Witam, Jak w temacie Staż kilka lat, ostatnio rok przerwy. Szukam czegoś na zaj**istą pompę po treningu a że ostatnio jechałem na sucho to nie orientuje się zupełnie co jest najlepsze obecnie na rynku. Bez znaczenia czy z kretą czy bez. Wzrost 195 waga 102kg pas 90 łapa 42

witam, moj kumpel ma 50 tabs winstrolu 10mg lyka labs. jego waga 90kg, wzrost 183cm, ma 20 lat i jego staz treningowy to ponad rok. jest po 3 cyklach mety z tesciem. pomozcie rozpisac te 50 tabs ze szczegolnym uwzglednieniem na sile. pozdro 4 all. dziex

Przez ostatnie 9 miesięcy ćwiczyłem na dobrze wyposażonej siłowni, ale na cały sierpień wyjeżdżam. Mam możliwość wzięcia tylko sztangi + 40kg i drążek. Można by z tego ułożyć jakiś sensowny plan? Aktualnie ćwiczę planem lower/upper z artykułu pierwszy rok treningów.

Wrzucam dwa zdjęcia , pierwsze z pierwszego dnia siłowni , a drugie z wczoraj . Prosze o ocenę . Staz 3 miesiace .. 3 rok z rzedu , 2 wcześniejsze lata z różnych przyczyn przestawalem . Zmieniony przez - Kothic w dniu 2014-07-26 14:33:02

Mam krotki stasz treningowy bo ino 1 rok i nie wiem co sobie wziasc na poczatek.Mam kumpli co mi doradzili ze odzwywki z usa sa najlepsze a monohydrant to sobie moge wziasc w du???.A i co bierzesz to tak wygladasz a to jest chyba prawda bo wiem jak oni wygladaja.Z gory wam dziekuje

Witam. trenuje już ponad rok i zauwazylem ze tego bialka ciezko mi dostarczyc to teraz moje pytanie : jakie bialko w miare tanie jakosciowo dobre i smakowo też żeby chociaż na miesiac starczyło prosze o jakies przykładowe ; ) z Góry dzięki ;>