w rok

1) cel Siła/wytrzymałość 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Wzrost wytrzymałości mięśni (poprawa kondycji?), wzrost siły 3) staż Rok + rok przerwy + rok teraz 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Mam w tym momencie sezon przygotowawczy i treningi codziennie. Chwilowo opierają się na ćwiczeniach siłowych. Głównie [...]

[...] wszystko o sie da na eliminacjach i pojechać palcem po mapie. Dowiedziałem się o tym jakieś dwa i pół tygodnia temu. Trzy dni pakowałam w siebie syf %-) ale trudbo, za rok wyjdę w innej kategorii, może w klasyku, może w ciężkiej. Plan to dowalić jak najwięcej mięsa przez ten rok. Teraz nie robię żadnych przerw, nie robię reeversow tylko od [...]

[...] chleb na noc już go nie JEM !. Poprawa jest dajcie mi czas... SOLAROS - sam mówiles mi ze długo trwało to zanim się rpzestgawiłes na optymalnadla siebie dietę. Ja jeszcze rok temu jadłem non stop tylko chleb i rózne bzdury, a na dzień dzisiejszy 80% z tych rzeczy które jadłem już nie jem. Prosze jeszcze raz o czas i wyrozumiałość, a na dowód [...]

Modne jest ostatnio ćwiczenie POD TRÓJBÓJ I SIŁĘ. No i mamy tych chłopaków którzy cały rok klepią Greyskulla, Starting Strength i po roku robią 90 kg w martwym albo muszą pas zakładać żeby 90 kg w przysiadzie robić.

noob_lesiu Tym razem Olsztyn ma 0 (zero)... rok temu w każdym naborze były miejsca dla Was odpowiednio (28,45,43,8 - sporo jak na 2010 rok) :) dziś są dla innych :) Lublin 80msc... coś pięknego :) 20 miesięcy rekrutacji i może się uda... jeszcze tylko albo aż KL i lato w szkółce :)

Może i lepiej ale w moim przypadku cała rekrutacja trwa już rok:) więc jeden rok mieć już w plecy? a później zawsze można wziąć dziekanke tak jak ja będę robił jeżeli się dostanę:)

[...] czokapikami bo leciało 100g w DT... Zmniejszyłbym też fat w DT do 100g? Było 150g dotychczas. Jedno wiem na pewno, nastepna redukcja musi być "do konca" bo inaczej kolejny rok będę stał w miejscu - teraz wróciło wszystko co zgubiłem od grudnia do maja8-) /SFD/Images/2016/7/9/14ec5a34b2d44346a602ae5be31575bd.jpg [...]

[...] wtedy coś się dzieje w robocie. Niestety często siedzę od rana do wieczora, potem szybko na trening i spać i o zrobieniu czegoś porządnego do jedzenia nie ma nawet mowy. Ten rok był jednak wyjątkowy. Niestety jak mówiłem. Jest taka działka, którą zajmuję się tylko ja i nikt więcej i często siedzę po 12 i więcej godzin w pracy. Taki okres może się [...]

[...] kwasu acetylosalicylowego (Aspiryna, Polopiryna, Upsarin itp.), nie stanowiące większego zagrożenia dla wątroby u osób dorosłych, stosowane u dzieci do 12. roku życia powodują niebezpieczeństwo groźnych dla życia powikłań. Z innych leków, których niewłaściwe stosowanie może spowodować uszkodzenia wątroby, można wymienić: [...]

Organizacja na zawodach była fatalna. Trzeba tylko liczyć, że za rok podejmą jakieś kroki i będzie lepiej. W kwestii organizacji to ilość debiutantów przerosła organizatorów i myśle, że w przyszłym roku zawody powinny być podzielone na sb i ndz by uniknąć takiego chaosu jaki był w minioną sobote. W dodatku im później się robiło tym bardziej się [...]

nie jestem matematykiem. w liceum co rok z matmy o wlos komisu unikalem ( a w 3 ta sztuka mi sie nie udala ). a z przeliczaniem ze starych na nowe caly czas mam problemy ( jezeli chodzi o te wyzsze kwoty) no dobra venom, mowisz ze o takich hantelkach o skoku co 3 kilo. wtedy ich wyjdzie w h.u.j duzo i trzeba miec duzo powierzchnie. mnie osobiscie [...]

[...] zastąpić nam naszej trwałej diety, którą prowadzimy. Raz na jakiś czas możemy sobie pozwolić na taką uciechę np w niedzielę nie kumam tego kawałka... chcesz powiedzieć że cały rok wpjerdalasz gotowane cycki z ryżem ?? nawet prosi tak nie jedzą cały rok ogarnij sie przepis jest git, jak komuś smakuje to niech wpjerdala nawet 4 x dziennie na masie

Biniu (i nie tylko)- wiem, ze czytales duzo nt. low-carb diets i ich "wariacji", przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron [...]

[...] / 41cm klatka piersiowa: 109cm / 119cm brzuch na czczo: 86cm / 94cm uda: 61cm / 67,5cm łydy: 39cm / 41,5cm No jak widać trochę mi się urosło %-) Jedynie łydki coś słabo idą, rok temu na masie miałem w łydkach 41, także sporego progresu raczej nie ma, mimo, że ostro je katuję. Ogólnie Masę rozpocząłem już na wakacje w 2011 i tak się ciągnęło aż [...]

[...] dziennika, zajrzyj też do tematu : http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testował_Mawashi%2C_opracował_Biniu-t657352.html i nie pisz mi, że wady które pogłębiałem przez rok naprawię z dnia na dzień, albo że dieta na której jestem zrobi mi krzywdę, czy że jest niesprawdzona, litości, wiem że to jest kontrowersyjny sposób odżywiania, ale jest [...]

[...] Z karnetem w wersji open - czyli mogę tam być 6x w tygodniu. Na tym kończę wpis sentymentalno -sprawozdaniowy i wracam do solidnego działania. Najwazniejsze: Mój plan na rok 2013 100 podciągnięć na drążku, 100 pompek, 100 brzuszków, 100 przysiadów w jak najkrótszym czasie Chcę umieć to zrobić! I zrobię! Oczywiście, konsekwentnie chcę tracić [...]

[...] uwagi na ból we wszystkim :-D traktuję to raczej jako małą rekreację a nie treningi co do jubileuszu, tak jestem tu od września. Ale z uwagi na to, że do listopada zeszłego roku byłam taka rozdarta pomiędzy trenowaniem na siłowni a trenowaniem do półmaratonu, to rok z ladies będę świetować dopiero w listopadzie :) Zmieniony przez - agataq w dniu [...]

Matko i corko, ja w zyciu takiego ciezaru nawet w ciagu nie uzyskalem ;) Inna sprawa, ze ja amatorsko zawsze, bez zaciecia na zawody i nigdy dluzej niz rok w ciagu nie potrenowalem :) Ami dawaj, konkurs zdaje sie ma termin otwarty, a zadanie obecne mozna realizowac do konca stycznia ? Fajnie byloby wrzucac proby systematycznie by sie wzajem [...]

Kazdy rok zycia to kolejne doznani i emocje. A to zescie dostali bilety za 20 a nie 25 zł to kwestia tego ze wasz zarząd zgodziol sie ( powiedzioł ze som wom załatwi transport)!!!!!!!!! a nie lazi o samo cena biletów tylko bilet+ transport. Dostaliscie 7500 i jo nic złego w tym niewidza tylko z waszej strony wyniko ze ciezko wom dac 5 zł wincej za [...]

WITAM WSZYSTKICH NA MINI PODSUMOWANIU! Ogólnie pare słów Jak oceniam ten okres blisko 6 miesięcy? - przez większość czasu mocno tyrałem nad zwiększeniem masy mięsniowej ale jak nigdy mi się nie udało razem z kontrolowaniem tkanki tłuszczowej i moge to powiedzieć, że pierwszy raz to mi się udało, był proporcjonalnie wiekszy wzrost masy mięsniowej [...]