w rok

jakbym mógł jeść w opór to w rok mister olimpia %-)

W przypadku błażejasm możemy zaobserwować ciekawą ewolucję. Od kreatyny poprzez metę do teścia. wszystko w rok. cześć Siwy. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-14 22:40:10

Czy ja wiem czy 19kg samego miesnia w rok czasu da rade zrobic bez soku... mozliwe, ale nie z moja genetyka

Co do 20 kg w rok, to można złapać masy tłuszczowej, 5kg czystego mięśnia w rok to dobry wynik, wiadomo poczętkujacy będzie łąpał szybko kilogramy, zbyt szybkie tempo łapania kilogramów moze prowadzić do paskudnych rozstępów. plan moze być , tak na szybkiego go ogarnąłem, co do pompek i dpodciągnaia jak i przysiadów czy wkroków jak dasz radę to [...]

[...] zostajesz tylko ze starganymi organami. Cała twoja wypowiedz skupia sie na tym ze chcesz efekt szybko. To co szybkie drogo kosztuje, to co tanie trwa długo. Chcesz efekt w rok, to dla jednych dużo dla innych mało. Sorki za postawę agresora ale skoro byłeś na bombie to powinno znaczyć ze masz doświadczenie i stanąłeś po paru latach ostrego [...]

Nie mam objawów ale wolałem się przygotować bo to może być długa redukcja, nawet rok bo chcę chudnąć bezpiecznie. Ze 105kg na 85/22% bf na 15%. 7% tkanki tłuszczowej w rok to nie jest dużo , zresztą przy utracie 20 kg to więcej poleci zakładając że nie będziesz leciał mocno z mięsa

Nie mogę pojąć również swojego przykładu. Byłem strasznie gruby, na niskich kcal(~1300) i dziwnym cardio treningu wymyślonym przez siebie zrzuciłem, co prawda w rok, ale się udało. Teraz nie robię cardio, w ogóle, zero, jem dużo, momentami bardzo niezdrowo i nie ma czegoś takiego jak zalanie.

jak dal mnie to sie kujecie i robicie kolesiów w hu.... zamiescie te foty na dopingu to was zjada ja nigdy tylko dopiszcie ze na suho to zrobiliscie w rok!!!!!!!!!

Pewnie ze mozesz osiagnac bardzo duzo bez sterydow tylko tu chodzi o czas. W miesiac na towarze mozna zrobic 10kg a ile na sucho ? 10 kg w rok moze dwa tylko ze w miesiac to masz wode a nie miesnie. Ja cwiczylem pierwszy rok bez diety i cos szlo ale szalu nie bylo. Zacznij jesc du5 posilkow zbilansowanych z nadwyzka kal i w tym wieku maszvtyle [...]

w wakacje tylko robisz ?? A w rok siedzisz w domu ??

moj znajomy w rok mlodszy niz ja chodzacy cep spasl sie ostatnio, na fotkach slabo widac niech sie skoncza wakacje to trzeba przegonic Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-08 21:05:01

Myślę, że 35kg w rok jest możliwe, zwłaszcza, że teraz ogarnąłem w końcu bardziej technikę i nie muszę robić dłuższych redukcji :) 8 tygodni od maja do końca czerwca i potem pewnie znowu masa :)

Tak to jest ze teraz sie robi forme na kosmicznych dawkach w pol roku a nie jak kiedys przez 10 lat, w rok niektory sie badziej rozpyerdalaja niz kiedys w ciagu 5-ciu lat

wg mnie lepiej trzymać miske w rok szkolny a treningi w wakacje( być może dlatego że w roku szkolnym będe je przeplatał z treningami piłkarskimi czyli 5/6 treningów na tydzień, aż się boje %-)

no domyslam sie, ze nie musze, ale ty dales przyklad dziewczyny, ja dam kolegi %-) mam ziomka, ktory z tymi gumami sie ciagle podciaga, bodaj od roku, w rok zrobil postep 3 powtorzen (slownie: trzech) i dalej chodzi z tymi smieciami, a ma ze 4 podlaczone; ja robilem negatywy i w 2-3 miechy zrobilem z 6-7 powtorzen wiecej, dwoch kolesi, ktorzy ze [...]

[...] letro Tak na serio meta w dawkach do 5 mg przyspiesza finalny wzrost, genetyczny. Wiec jesli mialbys podrosnac 3 cm w przciagu powiedzmy 3 lat to dzieki mecie zrobisz to w rok - tak na chłopaski rozum zebyscie zrozumieli. Jesli do tego leci letro to nie dosc ze zaczynasz rosnac szybciej to zwieksza ci finalny wzrost poniewaz rosniesz szybciej [...]

[...] robić diety może by wyszły z 3z a ta kase czy możę poprostu ozywaic się zdrowo i rozsądnie to te pieniadze będę przydatne na jakis dłuższy czas podejrzewam,że na jakies 1rok,bo co z tego,ze zrobie se diety może ładnie w mięsnie pojdzie ale jak przestanę ją trzymać to moze wszystko zejść ,a nawet jak nie to w 3 miechy tak sobie zrobie zrobie [...]

ja bez diety mase nawet łapałem, w rok z 34 do 40 w łapie

Bo spokojnie w rok można zrobić więcej niż 3kg mięsa. 3kg to można w 1 cyklu zrobić

to, że podejdziesz wodą i glikogenem nie oznacza , że jesteś mięśniakiem gdyby było tak jak mówisz to wszyscy cwiczący mieliby 120kg+ Jeżeli ktoś waży 70kg i będzie tył 5kg mięśni w rok to po 6latach z chudzielca będziemy mieli prosa Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2013-06-01 15:59:24