w rok

W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu Po regeneracji Polecam taki program Trenuj systemem

obecnie wyglada to tak: 1. porcja wheya + 100 owsa + 250 mmleka ~700kcal TRENING 2. omlet 100 owsa + 4 jajka cale + dzem do smaku ~800kcal 3. i 4. cyc 150g +200 brokulow/inne wazywa + migdaly 60g + rodzynki 30g ~600kcal lub inne mieso np tunczyk (jedna puszka 130g) lub jak juz nic innego nie mam pod reka poprostu chudy twarog albo max spontan [...]

rok temu testowałem ultimate diet 2.0, było ciężko,ale i efekty też był widoczne, Teraz chcę spróbować CKD, myśę, że w 3 miesiące, na CKD osiągnę zamierzony cel }:-(

VII MISTRZOSTWA POMORZA W dniu 07 czerwca 2008 roku w hali sportowo – widowiskowej YMCA w Gdyni odbyły się siódme Mistrzostwa Pomorza w Siłowaniu na Ręce. Organizatorem była firma „PLUM Promotion” oraz UKS Złoty Tur Gdynia. W zawodach wzięło udział pond 60 zawodników z terenu całej Polski. Dość liczną grupę [...]

dawac foty za rok moze sie wybiore Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-04-23 19:55:21

Nie masz pojęcia o kulturystyce... I bawisz się w dopalacze... Cwicz na sucho. Ja mam 14 lat, na początku wyciskałem max 25 kg, po niepełnych 3 miesiach wycisnąłbym min. 60kg. Jestem rok od Ciebie młodszy. Jedź z masówą i potem siła... pozd333r.

Młodzieńcze złuszczenie głowy kości udowej. W 2007 roku miałem załóżoną srubę rok temu wyciągniętą. Dodać jakieś zdjęcia mam w miarę aktualne? Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-12-10 15:14:43

Witam:) Jakiś rok temu miałem podobne objawy co audiofil, ale nie w czasie biegu. Powtórzyło mi się to ze 3, 4 razy. Zazwyczaj byłem po imprezce i alkoholu, ale raz zdarzyło się bez alkoholu. Zawsze to się działo rano na czczo. Budziłem się i czułem, że bardzo mi skoczyło ciśnienie, strasznie waliło serducho, miałem strasznie schizy, bałem się, że [...]

1. trenuje rok systematycznie 2. mój poprzedni plan to był plan na siłe pon: klata-tric śr: plecy-bic pt: barki, 6 powtórzeń i w złożonych ćwiczeniach schodziłem do 2 pow., przerwy 2 minuty, ciężary takie aby wykonać serie bez zapasu sił. a efekty to wzrost siły. a poprzedzał go trening Filara z piorytetem na bic-tric i efekty były zadowalające [...]

ogulnie przzej**ana sprawa mnie bol zlapal w srodku nocy i bolalo mnie ponad tyd non stop przez rok nie moglem nawet laptopa podniesc lewa reka mialem 6mcn przerwy az w koncu wybralem sie na silke i moglem robic tylko kilka cwiczen na klatke i barki zero wyciskania max 50kg na klate lewa reka poprostu nie miala sily po malu wracam do zdrowia ale [...]

w tym roku jest pobór, po szkołach ponadgimnazjalnych, za rok tez sie tak planuje, a co dalej to zobaczymy. po studiach cąły czas mozna sie dostac na roczne studium oficerskie, tylko trzeba dobry kierunek obrać.

hehe ale ja dopiero za rok startuje a koledze wyzej chodziło barzdziej o plecy w sensie rodziny, tzn. np jak masz wujka genrała czy cos takiego. Z łapówkami to nie wiem jak jest, ale pewnie tez biorą (s****ysyny).

sog za opowidaanie, jak cos masz jeszcze to dawaj ja próbuje za rok i jak sie nie dostane a potem nie bedzie naboru to tez bede startował na roczne studium a orientujesz sie czy jest dużo chętnych na takie roczne studium? Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-04-16 15:44:16

[...] : pewka Dlaczego ja? Testowałem kilka produktów UNS i mam nadzieję , że firma jest z tych testów zadowolona . Starałem się dodawałem regularne wpisy oraz zdjęcia.Jakiś rok temu miałem cykl kreatyną 30dni i od tego czasu w suplementacji pozostawało białko , więc po takiej przerwie powinienem odczuć dobrze działanie kreatyny. Do testu [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie odżywka białkowa i thermo Speed Extreme od 2 tyg Stosowane wcześniej diety : dieta 1000kcal z 2 lata temu, 1600kcal z rok temu, aktualnie jem 2000 kcal. Siłownie mam w domu… no można tak powiedzieć. Urzęduję na ławce mojego brata :D Mój trening: Trening A [...]

_GANGSTA_ - Zgodze sie z toba tutaj kazdy kto cwiczy rok++ ma juz gen i wszedzie tak pisza jak na moje jest to smieszne i ludzie nie wiedza co oznacza slowo gen i pisza to tak po prostu a co do tych lamusow co pisza, ze ktos bierze koksy bo zazdroszcza to sikam na nich :) //EDIT I daje ci gangsta soga za wypowiedz i mozna powiedziec, ze wszystko z [...]

No ja niestety nie mam jak autor 18 lat, tylko 20 (już prawie 21) ale ćwiczę bez SAA. No to kilka fot z wakacji 1,5 roku temu kiedy miałem 19 lat: http://img502.imageshack.us/i/191b.jpg/ http://img682.imageshack.us/i/192ua.jpg/ http://img130.imageshack.us/i/193wj.jpg/ No i jeszcze trzy jak miałem lat 18: http://img43.imageshack.us/i/181bf.jpg/ [...]

[...] wrócić do kadry - odpowiedział selekcjoner reprezentacji Brazylii Carlos Dunga. Ronaldo wraz z początkiem marca zaszokował wszystkich krytyków. Mimo że nie grał przez ponad rok, strzelił gola już w drugim meczu po powrocie. - Zobaczcie, co mówiło się o nim jeszcze dwa tygodnie temu, a co mówi się o nim dziś. Boisko wszystko weryfikuje - zauważył [...]

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad-50kg mc-100kg wl-70kg na poczatku było 36 także split działa " bardzo słabiutko . Staż treningowy na siłowni: 1 rok - działa SPLIT a co to według ciebie SPLIT ? "Uprawiane inne sporty: Tenis Ziemny 2 razy w tygodniu " to coś poważnego startujesz ? Przy twoim poziomie SPLIT 4 dniowy to [...]

[...] idzie na masażystów, trenerów itd. itd. Dla zawodników ze wschodu MUAY THAI to na ogół ZAWÓD ! A Polacy, żeby pojechać na Mistrzostwa Europy czy Świata muszą najpierw cały rok zarabiać albo nabiegać się za sponsorami. Nie trzeba być geniuszem, żeby stwierdzić, że jest kiepsko. Żadnego z zawodników nie bawi na dłuższą metę wydawanie takiej kasy [...]