w rok

Ah Hispania Hiszpnia... jezdzilem na wakacje przez 2 lata i mieszkalem przez rok w Mijas. 20km od Malagi.BYlo super. Caly rok slonce,czasami mialem dosc. Raj na ziemi :D

[...] A Ty potrafisz zrozumieć ludzi biorących sterydy? -nie mam pojecia czy koksujesz czy tylko sie tu udzielasz, ale jesli tak to daj mi znac jak kiedys przestaniesz i minie rok czasu. Wtedy sie okaze czy nie bedziesz musial niezle sie nakombinowac na byle jakie obwody mimo 30 lat stazu. Zapraszam częściej do działu. Masz błędne pojęcia o [...]

nie chce mi sie zakladac nowego tematu,chcialbym kupic sobie rekawice bokserskie 16oz,moge przeznaczyc 350zl na nie,jakie firmy polecacie,dodam ze przez rok trenowalem z 12oz Mastersa!!!Fairtex,Sandee,Title,Twins...co polecacie?nie mieszkam w Polsce,pozdro

O tym tez myslalem ale to zalezy jak mi pojdzie za rok, bo chcialbym wystartowac w jakis amatorskich walkach, poznije jeszcze ze dwa,trzy llatka pocwicze i moge o tym pomyslec, narazie to moge co najwyzej reczniko podawac )

Karne rok temu byly i nawet je wywrozylem to wtedy troche zarobilem a w tym roku gowno. Koksu nie bedzie

j/w- to samo chcialam napisać. Z dwoja złego wole raz "na ruski rok" zjeść DOBREGO kebaba, niż te smażeliny z KFC

Mam kilka pytań; 1) czosnek - czy on może powodować zgagę?, ważne to dla mnie ponieważ jakiś rok temu borykałem się ze straszną nad kwaśnością żołądka, codziennie zgaga w nocy, różne metody próbowałem pomogły tylko leki, jak na razie jest spokój ale nie chciał bym aby się to nawróciło... 2)Czy ma to znaczenie czy gotujemy coś pod przykryciem czy [...]

Zdziebko %-) nie mozesz poprostu przed i po zjesz bardziej obficie? Masakra jak sie pije raz na ruski rok. Przed wyjsciem /-)_ w trakcie 8-) po #-P

Warszawskie koksu to ch**nia po całości, nawet nigdy tego nie oglądałem $-) No ja raz obejrzalem i stwierdzilem ze zenua. Wgl najlepiej jak sie ponczek rzucal w jednym temacie ze koksu nie bedzie a ktos tam znalazl ze rok temu niecaly sie pytal jak brac i z gino mial problem%-)

27 kg w prawie rok %-) Ektomorfik :)) No nie mowie ze jestem jakis super madry dalej jestem zielony dieta jest gainierowa %-)

[...] mezomorfikiem czyli jestem wysoki i duzo waaze ;] I mam pytanie tego typu: Czy jak mam ułozoną diete taką na utrzymanie wagi i jak będę cwiczyl wzorując się na Pierwszy rok treningów to będą mi rosły mięsnie?? dieta z blilansem na + bo na zero to nie urośnie ale ile na + ma byc??? musze jesc przykładowo 145g białka to ile powyzej tego musi [...]

[...] mezomorfikiem czyli jestem wysoki i duzo waaze ;] I mam pytanie tego typu: Czy jak mam ułozoną diete taką na utrzymanie wagi i jak będę cwiczyl wzorując się na Pierwszy rok treningów to będą mi rosły mięsnie?? dieta z blilansem na + bo na zero to nie urośnie ale ile na + ma byc??? musze jesc przykładowo 145g białka to ile powyzej tego musi [...]

[...] mezomorfikiem czyli jestem wysoki i duzo waaze ;] I mam pytanie tego typu: Czy jak mam ułozoną diete taką na utrzymanie wagi i jak będę cwiczyl wzorując się na Pierwszy rok treningów to będą mi rosły mięsnie?? dieta z blilansem na + bo na zero to nie urośnie ale ile na + ma byc??? musze jesc przykładowo 145g białka to ile powyzej tego musi [...]

[...] masie jest nawet ok? 0,5kg/tydzień czy to za dużo? wiem, wiem że to zależy do organizmu/trweningu itd ale tak na oko szacując Głupotę ci powiedział. 0,5kg na tydzień czyli rok i masz 24kg mięśni dobre. MAKSYMALNIE 0,9kg na miesiąc tak twierdzi jeden z najlepszych trenerów na świecie christian thibaudeau. I to się tyczy tylko początkujących , [...]

[...] masie jest nawet ok? 0,5kg/tydzień czy to za dużo? wiem, wiem że to zależy do organizmu/trweningu itd ale tak na oko szacując Głupotę ci powiedział. 0,5kg na tydzień czyli rok i masz 24kg mięśni dobre. MAKSYMALNIE 0,9kg na miesiąc tak twierdzi jeden z najlepszych trenerów na świecie christian thibaudeau. I to się tyczy tylko początkujących , [...]

Witam,Mam pytanie odnośnie I redukcji(kolegi),czym mógłby ktoś ewentualnie poprawić dietę(oparta głownie na tłuszczach) Oto jego dane: Wiek-23 wzrost-183 waga-89 staż-1 rok budowa ciała-endomorfik treningi(głownie splity) Wymiary:(pas-90cm,udo64,klatka-103,biceps-37) Zapotrzebowanie kcal(około 4000kcal) 1.6jaj,50g płatków owsianych,mleko [...]

W sumie jakby obciąć owsianke trochę to można zarzucić ze 2 ugotowane jajka. Ale mimo wszystko będę musiał coś innego wykombinować na rok szkolny, coś lekkiego na śniadanie, żeby nie czekać 1h na trening bo musiałbym wstawać o 4 xD

Wszystko sie zgadza oprocz - mistrzostwa polski,bo nigdy go nie zdobyl. Rok temu byl trzeci,a w tym roku nie startowal,bo szykowal szczytowac forme na Mistrzostwa Świata. Zdjęć nie widać.

Simon ile wazyles na MŚ w tym roku,a ile rok temu?

75,5 rok temu 82,2 w tym roku.