w rok

wszystko jest do zrobienia ja w rok 19kg

,,Ja tak robiłem i sie zorientowałem że w pół roku przeczytałem prawie 12k tematów. I jakie tego efekty ? 23 KG w rok bez supli." Mendel weź nie ubarwiaj swojej historii z tymi 23 kg w rok ;]

Dokładnie jak do wojskowej to siła sie będzie liczyć , właśnie podciąganie pompki klasycze wąsko , w podporze tyłem , spokojnie wypacujesz tu solidne mięśnie w rok takim "domowym" trenngiem . Na nogi masz też przysiady czy wspięcia na palce , przy dobrej diecie nawet masa powinna troche pójść doprzodu a jak za rok zapiszesz sie na siłownie to [...]

mało cm i kg jak na taki wzrost ale to dopiero rok więc nie ma się co czepiać ćwicz dalej a przyjdzie taki dzień, że zrealizujesz swoje cele treningowe. Na plus siła 134 kg w rok to nie tak mało i za to Sog :) Zmieniony przez - socham w dniu 2006-12-18 20:34:38

Co mam Ci odpowiedzieć? To jest woda,uwierz mi że to nie mięsień.Suchej masy mięśniowej jesteś w stanie zrobić około 3kg w rok!!!A nie 2kg w 3 dni.

3kg czystej masy mięśniowej to złapiesz w rok jeśli dobrze pójdzie, napewno nie w krótkim czasie bo mieśnie nie rosną jak ciasto na drożdzach w 30min

[...] obejrzalem se to: http://www.youtube.com/watch?v=FrNqSLPaZLc I polecam, koles robi computer science na MIT, nic w tym dziwnego powiecie.... tak tylk ze on to robi bez chodzenia na wyklady uczac sie tylko z darmowych materialow i ksiazek i zamiast w 4 lata chce zdac wszystkie egzmainy w rok. Jego techniki uczenia sie sa naprawde niezle.

ja tam na plecy nie narzekam tez nawet dobrze ida reszta tez niezle klatka troche slabiej ale ajkos idzie a barki chyba z 2 cm w rok poszlo w obwodzie

uff w koncu, nie bedziemy musieli słuchac ze forme Pudziana sie robi w rok a Ronaldo w 3 miesiace :D a zdjecia jak nie było tak nie ma. Jedyny taki chłopiec w swiecie, forme robi w rok ale nie pokaze sie...taki zazdrosny o swój sekret :D

Zeby rosnac na suplach dieta musi byc dobrze zapieta;) Gkabulski ma troche racji strasznie sie napalasz .. Ja przytylem ponad 20 kg w rok spokojnie teraz jestes suchar ale za 2-3 lata ebdziesz budzic respect cwiczac i odzywiajac sie z glowa.

Jakie wyniki w podstawowyc bojach ? 3 dniowy split też da rade ale tu musiałbyć robić nogi z czymś.. masz też push /pull/legs albo to fbw ( wcale nei ejst takie złe ) a czmeu nie masz czasu w rok szkolny chodzić 4 x week?

[...] zadowolonym na poczatku znajomi toba gardzą smieja itd:) z czasem zaczyna jednak widac kto co robi ze swoim zyciem ty cwiczysz dalej patrzac jak oni zapijają się na melazach rok w rok i do czego to moze doprowadzic.Stwarzamy sobie taki wlasny swiat w ktorym my jestesmy panami i to my mowimy co wolno a czego nie nie ktos inny:) off topa az takiego [...]

[...] to co kiedyś. Na bramie stoję, ale za to ładnie mi idzie. nawet nowe rękawice sobie kupiłem specjalnie Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-04-07 22:31:41 EDIT: rozpocząłem 200 stronę. Może uda się nam wyrobić w rok z tym spamem. Pierwszy posta napisał grabek777: 30 sierpień 2010 22:07 ostro Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-04-07 22:39:25

"ciekawe ile wbije w 6miesiecy (bo chce do jednej laski zarywac ale nie bede jak laps wygladal,a 6miesiecy chyba poczeka na mnie) :D:D ile moge na tym wbic przez pol roku przy dobrej diecie itd. jak mam teraz 25cm w bicepsie??" hehe kolejny cwicy dla laski, w pol roku bez dobrego sprzetu nei masz szans wygladac jak czlowiek, przy w miare [...]

[...] miałem pradziadka co miał 210cm i buta 53 ale rodziców już po ok 170cm i to w porywach. Nie ma reguły na to jaki max wzrost osiągniesz. JA np. z siódmej na ósmą klasę w rok urosłem 12-13cm i przez pół roku kulałem bo jedną nogę miałem krótszą W pierwszej klasie technikum miałem 193-4cm wzrostu ale zacząłem ostro TS trenować i po ok dwóch [...]

[...] raz dwa zrobić ale jaką? prawie żadną jeśli michy nie pilnuję. Trenuję z przyjacielem i On również tylko odżywkę białkową pije jako uzupełnienie w diecie a wygląda bdb. Trenuje nie zawsze regularnie ale jak już przyłoży się np. z miesiąc dwa to robi efekty takie jak ja na max diecie, aero w rok. Trudno mi się z tym pogodzić ale ma szczęście.

To wiem bcaa + tauryna + białaczko do uzupełnienia diety .Tylko wiesz zal człowiekowi palić mięsień który z 26cm poszedł w rok na 36 cm a czym dalej tym trudniej :( bo do teraz w rok z 60 na 80 kg ale widzę ze teraz trudniej jest łapać mięsko. Czy jest to regułą ze jak sie robi redukcje to mięśnie sie spalają przy tym czy jest [...]

[...] do czegoś gorszego niz miałam. :) Spokojna Twoja rozczochrana na fitLook się nie wybieram . Jeszcze mam lustro w domu słońce. Pocieszające że i tak osiągnełam więcej w rok niż niektórzy w 5 lat :) Poza tym rozumiem, że na Waszym forum strasznie nudno nic sie dzieje i w ogóle ale nie wiedziałam ze az tak bardzo . Proponuje zajac sie tam [...]

4 kg czystej masy to ludzie marzą, by w rok zrobić, a nie w 4 tygodnie :)

nie :) w ciągu 1 roku, można zrobić najwięcej jak się trafi w odpowiedni gen, miske, to można ładną sylwetkę zrobić ale na zawody w rok to wątpie No i też niektórzy mają trenerów to im po pół roku dają SAA, i ich kontrolują więc to co innego