[...] już to osiągnął i nadal ma 55cm w tym bicepsie a poza tym ma już swoje lata, osiągnął to co chciał i ma problemy z sercem, po co ma aż tak się przemęczać? "Przez pier*olony rok i pół trenowałem ręce w każdy cholerny dzień, w pier*oloną Gwiazdkę, Nowy Rok, moje je*ane urodziny, rocznicę... Codziennie byłem napieprzać na siłowni" - jego słowa, [...]
[...] prawdopodobnie przez wczorajszy trening. Jedynie co, to martwi mnie stosunek HDL do LDL, trzeba będzie nad tym popracować :-PP No, a później.. ostatni trening w tym roku! Mamy to! %-) Trening: Klatka + plecy + dwugłowe 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (rozgrzewka 40kg | 50kg | 60kg x10) 10x75kg | 8x85kg | 6x95kg | 6x97,5kg | [...]
[...] miejsce. No i zaczeło sie wyczekiwanie kto będzie drugi. Jak wyczytano moje nazwisko, to nie mogło do mnie to dotrzeć. Karta PRO w moich rękach! Spełnienie marzeń! Drugi rok startów, zeszły rok jeszcze w juniorach.. a już tyle udało się ugrać. Tyle startów, ani razu poza finałem. Zawsze walka o top! W zeszłym roku na Diamond Cup Fiwe [...]
[...] ćwiczę dopiero miesiąc po okresie laby i złego odżywiania, do tego małe ciężary, brak siadów i ciągów..być może nie ma co panikować. Dzisiaj cały dzień przypominam sobie rok 2008, odtwarzam w pamięci treningi. I myślę że znalazłem odpowiedź - intensywność. Dokładnie pamiętam jak umieraliśmy ze starszym kolegą na każdym treningu, walczyliśmy z [...]
[...] świetną rodzinkę. Cieszę się,że w tym wieku jestem super zdrowa . Cieszę się,że znalazłam swoje pasje. Cieszę się,że tu trafiłam,bo moje poczynania w końcu mają sens... Za rok chciałabym: * być zdrową jak teraz. * być tutaj nadal. *robić wszystkie ćwiczenia poprawnie http://emotikona.pl/emotikony/pic/2zlosc.gif * wyglądać lepiej niż teraz.,bo [...]
[...] . W diecie poniżej ta kiełbasa i bigos to całkowicie domowy pewny produkt od znajomego świnio bijcy :) A tu taka mała sesyjka od przodu :D jak się zmieniałem przez prawie rok- jezszce 6 tygodni i redukcja :) aż się boje co to będzie bo jednak podlewa mnie troche dołem choc kaloryfer przy dobrym świetle nadal widoczny a według wagi [...]
[...] Czy dobra masa była to wyjdzie podczas redu :) , robie swoje na tyle na ile pozwala mi moja marna wiedza, jakaś dieta i treningi ( staż wiedzy , diety i techniki ledwo rok ) więc robie swoje a co wychodzi to wychodzi - nie patrze tyle na wygląd co widze walory zdrowotne jakie przychodzą z diety i wysiłku . A skoro już robie wpiske to [...]
[...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? niet PYTANIA DODATKOWE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak, niestety cały ostatni rok to była ogromna huśtawka dla mojego organizmu. Wyglądało to tak, ze przez około tydzień prowadziłam zdrową, zbilansowana dietę, ale po tygodniu (max. dwóch) zniechęcałam [...]
[...] LC raczej nie mam bo Tobie solaros pewno chodzi o taki dzień gdzie tych węgli nie ma wiecej niż 50g? ale wnioski mam raczej wyciągnięte na przyszłosc(zresztą już kolejne, bo rok temu po masówce tez sie zalałem, teraz miało byc inaczej ale wpadł off wiec siłą rzeczy forma musiała ucerpiec, ale wnioski staram sie wyciagac) wiec jak teraz będe [...]
jakich anabolikow?! nawet nie wiem co to jest a raczej 'abonaliki' jak moja mama mowi. Zeby nie bylo caly rok nie jestem na 'czyms' ale przez polowe pewnie tak czesc sadzi ze to nalog moze i tak ale bez 'czegos' ciezko mi sie wziasc za siebie wiecznie przemeczony,brak sil witalnych itd. I lata juz nie te 18-cie juz dawno nie mam. Z reszta [...]
Guardiola: Widzę siebie tu jeszcze przez rok, a potem zobaczymy Pep Guardiola wziął udział w pierwszej konferencji prasowej odkąd oświadczył, że przedłuży swoją umowę z klubem o kolejny rok. Wykorzystał okazję, aby powiedzieć o czynnikach motywujących go do dalszych działań. "Dzień, w którym stracę motywację i siłę, będzie ostatnim", [...]
[...] bardzo łatwo a przyrost wagi rzędu 10 kg można nawet zrobić w 2-3 dni-oczywiście ze szkodą dla wygladu... Cykliczność trenigów siłowych,by zachować dobrą forme przez cały rok polega na zmienie co ok 6-8 tygodni celów treningu i diety.Przeplata sie to okresami regeneracji,resetu psychiki, mieśni oraz diety. Przykładowy rozkład poszczególnych [...]
Mam takie monety z czasów PRL ,,Byliśmy,Jesteśmy,Będziemy"- 10 zł. rok 1970 ,,300 lat Odsieczy Wiedeńskiej, Jan lll Sobieski"- 50 zł. rok 1983 ,,Kazimierz l Odnowiciel"- 50 zł. rok 1980 ,,Mieszko l"- 50 zł. rok 1979 ,,50 lat Daru Pomorza"- 20 zł. rok 1980 ,,50 Rocznica Wojny Obronnej Narodu Polskiego"- 500 zł. rok [...]
taka trochę objazdówka po Polsce. Nie mogę w tym roku nigdzie lecieć, nie mogę nawet za daleko jechać samochodem. Może za rok. A tak to jak zwykle moje kochane Mazury. Nasz kolejny wyjazd też na Mazury, a konkretnie to Augustów (tam gdzie rok temu) :-)
Nieraz w swoich wypowiedziach podkreslałem , ze podstawa dyskusji i otrzymania rady jest szczerosc i dokładnosc w relacjonowaniu . Nie moge zacytowac klasyka i powiedziec ; Wzruszyła mnie twoja historia" raczej cisnie mi sie na usta slogan : To nie tak jak myslisz kotku. Pozstaram sie to wyjasnic w jak najprostszy sposób.Aby nie pogmatwac sie w [...]
[...] masz pojęcia co piszesz. Każesz czytać mi raporty których sam nie czytałeś, bo inaczej wiedziałbyś, że PSSD po fluoksetynie trudno jest nie dostać. Siedzę w temacie ponad rok i wiedz, że czytałem te raporty i wiele innych, także nie wciśniesz mi ciemnoty. Mówisz, że PSSD występuje dopiero po kilku latach? }:-( Masz tu faceta w Twoim wieku, [...]
[...] społeczności kulturystycznej! Sorry za to że się wepchaliśmy do tematu, ale to chyba jedyny taki...no i sorry za niektóre zwrotki, ale kumple są już po kilku głębszych Nowy rok za pasem Dziś sylwester, rok za nami chociaż świąta były tłuste i kalorie były puste na siłownię czas kochani! Znowu ciężar za ciężarem nie licząc się..- i z umiarem [...]
[...] konkretnego planu nie ma sensu teraz realizować, bo zaraz zaczyna się sezon. Przepraszam ale to jakaś herezja. Co ma piernik do wiatraka? Nie można mieć formy przez cały rok, trzeba wybrać zawody docelowe, np na wiosnę i na jesieni i dostosować do tego trening. W każdym sporcie tak jest. Nie znam się na kulturystyce, zupełnie nie moja bajka [...]
27.04.2009.r Wyciskanie Poniedziałkowe -(WL silowo) Rozgrzewka 60x10 70x8 80x6 Serie czolowe 117,5kg x 3 << FILM 112,5kg x 4 107,5kg x 5 << FILM 107,5kg x 5 107,5kg x 6 Rozpiętki 19kg x 10 19kg x 10 19kg x 10 Czacho-łamacze 47,5kg x 10 47,5kg x 10 << FILM 47,5kg x 10 47,5kg x 9 Wyciskanie bardzo wąsko 55kg x 10 55kg x 10 [...]
CT FLETCHER
