w rok

[...] zupełnie niespodziewanie jak wracałam spacerowo do domu - jeszcze przed treningiem. W trakcie bieżnikowania (bieżnia + bieganie = bieżnikowanie) cisza, a potem jak wracałam do domu, na schodach znów lewe kolano leciutko. Łykam sobie glutaminę i kolagen :-)) dorothy, wypatrywałam Ciebie :-D Nowy rok, nowe wyzwania, czekam na Twoje wypiski :-))

[...] i buty mi się ślizgały Pomimo dzisiejszej sytuacji,jaka mnie spotkała mam nadal w sobie energię i dzień zaliczam do udanych,spotkałam starego kumpla ze starej siłowni chyba rok go nie widziałam i nawet stwierdził,że schudłam A co najważniejsze w tym dniu to to,że dieta była trzymana w 100% a przecież mogłam zamulić "smutki" np w [...]

Podpisał z Suns kontrakt na jeden rok, a drugi rok to opcja dla zespołu, więc jeśli Suns zechcą go mieć w rotacji, to zostanie na jeszcze jeden rok.

Są to korzystam :D BCAA daje przez cały rok co by wspomóc regenerację, tym bardziej, że jak rok akademicki mi się zacznie to dojdzie pare dodatkowych godzin ćwiczeń (studiuję w-f 8-) ). Kreatyna z beta alniną okresowo co 2 miechy i zostaje juz tylko tydzien wiec juz niedługo bd off. Carbo bo zbliża sie koniec ważnosci %-) a szkoda wyrzucac. [...]

[...] 5x130/ 5x140kg 3. Martwy ciąg z pauzą ziemia 5x 8x120/ 6x140/ 5x160/ 4x170/ 3x180kg 4. Wiosło półsztangą 5x 12x70/ 10x85/ 7x100/ 14x70/ 20x60kg 5a. Wiosło sztanga T szeroko 10x 5b. Narciarz 10x 3x 30+41/ 35+45/ 40kg+50kg na czczo: 30min cardio Trening w *uj ciężki %-) Nie nawidzę ćwiczeń wielostawowych i to jeszcze w niskim zakresie... Ale [...]

Dawno nie było żadnego filmiku więc i ja zadebiutuje.Jakiś rok temu za radą Gregora zacząłem głeboko przysiadać,musiałem wtedy zmniejszyć ciężar o jakieś 30 kg w maksymalnym powtórzeniu i ze 150kg zmniejszyłem ciężar do 120kg minął rok i udało mi się wrócić do 150 i poprawić ilość powtórzeń z jednego do 5-ciu. Pewnie dla większości z Was to nic [...]

[...] \-) podręczyłem go troche pytaniami, ale i tak chyba nie wezmiemy, w sumie musiałbym 30min dojeżdżac autobusem + przejść przez security, za długo xD do tego umowa minimum na rok, a kto wie gdzie ja będę wtedy %-) tak to chillout z bratem po poludniu, jutro aż chce mi sie iść na siłownie po 2 dniach offu xD kawę zayebistą kupiliśmy Carte Noire [...]

13/11 obudzilem sie rok starszy bylem w pracy potem po pracy drinki dziewczynki takie tam 8-) ZARTUJE diete nawet przytrzymalem B~160 T~110 WW~300 14/11 wolne od pracy, dzis tak zerwalem sie skoro świt koło 11%-) pomknąłem na siłewnie zrobiłem klatke i bicepsika a po interwał jutro plecy moze nagram cos, fona wyczyscilem i chodzi w miare jedno [...]

[...] :)) mialem miec w sumie 5 dni wolnego, a mam 9 kumpel mial dzis jechac do pl, a jedzie jutro to mysle co jade a powrotny bilet za 23£ to co bede siedzial :-D mam nadzieje ze nie przebaluje tego okresu w pl %%% %-) procenty przewiduje dopiero na nowy rok tak wiem dosc krotko 3 dni strescilem pozdrawiam i do uslyszenia z polskich odbiorników :-P

heheszki# elo pospałem w miare do 9 poleżałem była 11 \-) zakupy w polskim kupiłem 1kg karkówki 1kg mielonego cos pojem z rok karkówki nie jadłem bo nie lubiałem ciągneła sie jak guma ale dobra zrobiłem obkroiłem podprawiłem, oky dobre :-D bałem sie, że jak nie zjem to bym musiał rzucać przypadkowych islamistów XDD %-) jedyny wysiłek dzis to [...]

witam ;-) wczoraj DNT Sylwester na spokojnie, bez przypału, że tak napisze Dzis wolne, pospałem do 9, następnie trening góry sobie zrobiłem po śniadaniu, pogoda masakra dość mokro, lecz ciepło, w sam raz na chorobe%-) tak to ogarnianie, sprzatanie i takie tam xd 2018 Nowy Rok, Nowy Ja }:-( Życze Wszystkim by spełniły sie marzenia ;-) UPPER1 [...]

dokładnie mi też proponował a teraz Australia w głowie %-) nie patrzac na gady owady i inny badziew ktory tam jest :-D hahah, miałem pacjenta co mieszkał rok czasu w Australii to trochę poopowiadał między innymi o rytuału jaki musiał odbywać przy każdym skorzystaniu z ubikacji

cinol pisze w 3 tematach naraz i z 4 os na gg takze male bledy moga sie wkradac sambi tak samo jak ja sie nie ucze o tym (no rok mialem zasady ruchu drogowego gdzie bylo troszke o tym ale nauczyciel kuleje z nauczaniem)

nie oglądam bo nie mam dobrej anteny do telewizora od jakiegoś czasu (rok???) Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-10-18 10:17:53

[...] i konieczne jest kupienie calego osprzetu z wlasnej kieszeni. Nie wiem czy to prawda ale tez znajoma byla na AWF i takie cos mowila jeszcze nie wiem jak z robota bo podobno mam miec zalatwina po tej szkole ale jeszcze 100% pewne nie jest (jak nie to rok wolnego sobie robie ) a jak tak to w wawie trzeba bedzie czegos poszukac zeby dalej sie uczyc

tylko tak zostal mi rok tej szkoly potem 2 lata liceum (w tym czasie prawdopodobnie praca tez) po liceum studia pewnie weekendowe jakies (nie wiem czy sa wogule) bo praca caly tydzien od 8-20

te ostatnie dni sie ciagna strasznie wiem jak mialem rok temu na urlop isc miesieczny (wakacje) to ostatnie dni zamienialy sie w cale tygodnie czekania

Jak tak patrzę wstecz do tamtych czasów to stwierdzam, że dojrzałem i urosłem, teraz są porządne treningi i jedzonko w przeciwieństwie do tamtego czasu Ciekawe tylko co będzie za rok czy dwa. Draciel, do jakiego bo nigdzie Cie nie widziałem

Troche checi, troche czasu a za rok bedziesz BYK wszechczasu Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-11-02 21:56:34

Jesteś tutaj rok, niektóre rzeczy są w kółko powtarzane, na przykład to, że gruszki chudną najpierw z góry, a dół rusza na końcu albo w ogóle a u ciebie ta góra jest już chuda. Te filmy na pewno się przydadzą, w ogóle z podstawowych ćwiczeń. Możliwe, że brzuch u ciebie trzyma się dlatego, że jesz za mało i 'stresujesz' tym organizm:-)). W [...]