w rok

płaska około 60 do 110. problem w tym że po tym praktycznie stoi, małe kroczki w przód tylko. co do reszty wyników nie wiem od jakich zaczybałem bo np pierwszy raz jak spróbowałem martwy na cieżarku to wziałem 160, a teraz około 185, czyli mały skok siady hmmm przez rok z okolo 100 do 140 na oko.

[...] zeby komus na***ac na ulicy, czesto niewinnym osobom. A tam w SP10 na dominikanskiej sami tacy cwiczą. Czekam na wskrzeszenie sekcji kicka na Hadesie (cwiczylem tam prawie rok), wtedy sie zapisze znów, ale niestety nie ma planów na najbliższy czas więc.. pozostaje czekać. Myśle nad Muy Thai jak sie pojawi na Walterze, narazie tylko myślę [...]

W sobotę 29.11.2008 roku w hali sportowej przy ul.Siedleckiej odbyły się Jubileuszowe XV Otwarte Mistrzostwa Polic w wyciskaniu leżąc oraz V Mistrzostwa Z.Ch."Police" w wyciskaniu leżąc. Do zawodów zgłosiło się 46 zawodników oraz jedna zawodniczka. Dopisała oczywiście publiczność , która bardzo gorąco dopingowała startujących sportowców. [...]

[...] bo chce mase zacząć robić a przecież z tluszczu nie da rady zrobić mięśni :) cwicze teraz około 3 miesiace a wczesniej cwiczyłem jeszcze 8 miechów, więc łacznie jest ponad rok brałem clena nie pamietam firmy i działał super, potem dostalem kolejna dostawe i nie ma w niej termoregulacji więc lipa dlatego pytam co wybrać Zmieniony przez - [...]

[...] sobie ścisłej diety. Póki co będę zdrowo się odżywiał (mięso, ryż, warzywa, owoce, ograniczone słodycze itd.). Sam dostałem informację, iż ścisła dieta nie w tym wieku jeszcze. Gdzieś tak dopiero za rok. Rumcajs - Chodzi mi o szejki białkowe. Białko w proszku rozpuszczone z mlekiem, tak? :) Reasumując... bartek, rumcajs, kotlet - co radzicie?

Dzięki wielkie. Uspokoiłem się trochę. Niedoczynność mam od 15 roku życia siedzę na euthyroxie 75mg już długo dość. I co 2-3 miesiące zawsze robię tsh ft3 ft4 do tego nie muszę za każdym razem do endo latać. Raz na rok chodzę żeby się dokładniej przepadac. tylko tu jak robię badania w Niemczech to mam wszystkie za darmo tylko musi je lekarz [...]

dariusz wszedzie sa odstepstwa od reguly mowilem na przykladzie moich dwoch kumpli z UJ ktorzy jeszcze swiata poza ksiazka nie widzeli i za ten V rok soga masz potrzeba nam ludzi ktorzy beda nas reprezentowac w starciach z prawem hehe

[...] i regulowanym oparciem Kelton Hermod III Gryf prosty Gryf łamany Dwa hantle Obciążenie 60 kg - 2 x 7,5kg - 4 x 5kg - 6 x 2,5kg - 8 x 1,25kg Sprzęt został kupiony rok temu, był używany przez około 2 miesiące. Stan oceniam na idealny. Ze względu na ciężar i gabaryty proponuję odbiór osobisty w Rybniku. Możliwy również zakup [...]

Podetnij wszystko a potem zacznij masowac czystego w miare miecha a za rok bedzie Gicior

[...] być fit i dobrze się z sobą czuć :-)) 5. Doceniać małe rzeczy i cieszyć się tym co mam - mniej marudzić %-) aaa i z takich niekoniecznych, ale fajnie by było gdyby się udało - chciałabym nauczyć się grać w tenisa :-D Nowy rok, nowe życie... Mam nadzieję, że będzie duuuuuuuuuuuuuuuuuuużo lepszy niż poprzedni czego i Wam Wszystkim życzę ;-) };-)

A mi się na ten rok 2015 marzy lepsza, mocniejsza, 'utwardzona' forma pod zawody, rozwijanie swoich umiejętności, pogłębianie wiedzy, wizyta w jakimś dzikim kraju oraz niezmienność tego co już mam w kwestii zdrowia i życia prywatnego. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-24 16:10:49

Interesuje mnie bardziej odpowiedz na moje pytanie w temacie, tą drugą czescia zajme sie sam, ale napisze co mi szkodzi. Staż praktycznie żaden, zacząłem sie tym zajmować rok temu, tylko ze to był miesiąc cwiczen, potem przerwa, znowu z miesiąc, bez zadnego planu i tak w kółko. Teraz jednak chce sie trzymać planu i ćwiczyć bez zadnych przerw po 3 [...]

Możesz zawsze grać w piłke ręczna, uprawiać sporty walki, a najlepiej zbieraj kase przez rok i kupi swój sprzęt, taniej Cię wyniesie niż chodzić na siłke i płacić 50 zł miesięcznie. Co do wzrostu to i tak już jesteś wysoki jak na rocznik 93.

[...] 15 zawodników. Wygrał Bartosz Galar wyciskając 86kg 43 razy, drugi był Michał Bojanowicz 76kg 42 razy, trzeci Tadeusz Homańczuk 86kg 32 razy. Dalsze rezultaty: Piotr 31x, Marcin 30x, Kamil 28x, Grzegorz 28x, Marcin 28x, Daniel 27x, Mariusz 27x, Marek 26x, Artur 17x, Maciej 15x, Michał 9x, Tomasz 1x. Wszystkim gratulujemy i zapraszamy za rok.

hehe kiedys na silke wpadlo z mojej szkoly paru debków, rok mlodsi ode mnie bylo ich 4 i zaden nawet 30 nie wycisnol (nie wiem czy zauwazacie ale coraz mniejsze te dzieciaki, teraz w gimnazjum I klasa to same gnojki po 130-150 cm )

biłem testolica rok temu byłem zadowolony ale to tak samo ug... noi do tego 2 cm w pąpce a kolega bije androxena i widze ze lepiej mu to wychodzi niz mi na testoliku co do trena polecił bym pmp

[...] koksach itd" Czy gdyby nie suplementy na rynku nie ćwiczylibyście w ogolę ? Powiem Ci tak chcę uzyskać to w szybki sposób jak bym miał ćwiczyć na sucho to z rok by mi to zajęło i by mi się chyba nie chciało jak bym po miesiącu ćwiczeń nic nie uzyskał:( ale ja chciałbym odżywki lub coś a nie jakieś sterydy;/ Co do zakładania [...]

[...] popita cola) na 5 minut (ok. 4.00)przed spaniem prawie wszystko wyzygalem, chyba z 20 min zygalem Wszystko robione na grilu (bo niczego innego nie bylo) no ale to bylo na dzialce rok temu...moje urodziny aha..rano pol litra maslanki i jogurt :)) pozdrawiam ---------------------------- Nie da Ci ojciec, nie da Ci matka tego co da ci metanabol

Ja bym nie kombinował w Twoim wypadku z treningiem za bardzo. Jak masz 4 dni treningowe zrób sobie push pull bez podziału na siłę i hiper. Dopnij miskę, trzymaj tempo w ćwiczeniach i jak na rok stażu w zupełności wystrczy.

[...] Liga hiszpańska: Ronaldo Liga angielska: Ruud van Nisterloy Liga włoska: Crespo Liga niemiecka: Roy Makaay Liga holenderska: Farfan(PSV) Liga francuska: Edouard Cisse(PSG) Liga Mistrzów: Franek (oby), Etoo PUEFA: Saviola" Crespo juz nie gra w MILANIE, byl wypozyczony na rok z Cheslea, po zakonczniu sezonu wrocil na Stamford Bridge