w rok

[...] jest kozak a ten drugi leszcz ? ja zaczynając przygodę z sztangą w wieku 18 lat miałem 28cm w ręce także jak ktoś by z tego zrobił to "przełomowe" jak widzę 40 w rok może śmiało myśleć nad wydaniem swojej książki , zbiór bzdur ludzi nie mających własnego życia i muszących innym do gara zaglądać .. Dla mnie koks ma jedyne uzasadnienie [...]

Solar, o co Ci znowu chodzi? Ja sie pytałem NA CO MAM DAĆ PRIORYTET a nie jaką metodę treningową wybrać. Wg Ciebie 12kg mięsni w rok to mało? To ile na tych twoich planach zrobie 40kg? Tak samo jak wcześniej, pytasz mnie i Moldera czy warto robić agresywną masę, a ten chłopak w rok zrobił taki progress że jest jednym z najlepiej wyglądajacych na [...]

no za***iscie jest jak faktycznie na sucho w rok takie efekty to gratulacje strasz pomyslec jak bedziesz dalej tak tyrał co bedzie za jakis rok dwa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-12-22 19:11:47

w ogole rok temu poszedlem w rok cpanie to nawet po nandro i testo sie nie odblokowalem %-) ale szybki mega byhl powrot do normalnej stujki %-) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-10 11:04:29

ok dzieki, domatora mam 3x w tyg, i bieganie tez 3. dziekuje za pomysl zebym cwiczyl domatora. :) SOG. :) a, na domatorze w rok,poltora to wyrobi sie masa, (miesnie) tak jak mam 32, troche jest tluszczu, wiec 34-35 bym wurobil w rok na domatorze a pozostale na strate tluszczu z rak. chociaz pol cm. da rade?

Wlasnie wiem ze niewidac roznicy... Dlatego teraz tak ostro zapie.rdalam A co! za rok pokaze foto przy wadze ponad 100kg i bedzie gites 10kg w rok LBM to chyba niezly wynik ??

Dużo dzięki Tobie się dowiedziałem, dzięki. Rok temu w wakacje biegałem po 4 lub 5 km, w rok szkolny nie zawsze, ze względu na różne okoliczności i chęci. Czas, który mam (4:10) zdecydowanie mnie nie zadowala, dlatego przez ostatni rok chciałbym się postarać i zejść do 3:30/40 Do dyspozycji mam las z okrążeniem 1km, bez żadnych wzniesień i tym [...]

[...] dobra czy be. Funkcjonowanie w społeczeństwie wymusi prędzej czy później szczepienie u znaczniej większości populacji. Na wirusa trzeba będzie się szczepić najpewniej co roku a nie jak na większość obowiązkowych kilka razy w życiu. Covid atakuje płuca a one same w sobie nie tworzą odporności a o szczepieniu corocznym świadczy fakt, że skoro [...]

[...] dobra czy be. Funkcjonowanie w społeczeństwie wymusi prędzej czy później szczepienie u znaczniej większości populacji. Na wirusa trzeba będzie się szczepić najpewniej co roku a nie jak na większość obowiązkowych kilka razy w życiu. Covid atakuje płuca a one same w sobie nie tworzą odporności a o szczepieniu corocznym świadczy fakt, że skoro [...]

W rok szkolny to odpada, bo jest ***ana szkoła jutro też nie bo mam fight

Co do nóg, od roku ćwiczę nogi, są to dla mnie najtrudniejsze treningi, próbowałem już wszystkiego, i bardzo powoli rosną, coś tam widać ale… w rok 4cm w udzie i 1,5cm w łydce zrobiłem, U mnie na siłowni nie ma maszyn do robienia nóg, Aby temu sprostać przywiązuje sobie do butów obciążenie i siadam na stole do ćwiczenia prostowania nóg w [...]

[...] niestety walka już do końca życia albo na pewno ja długie lata . Bo albo się zmienia przyzwyczajenia lub - i to jest powiązane z tym pierwszym- organizm ma inny set Point. W rok czy dwa tego się nie zrobi. To jest pewne. Ale im szybciej się zacznie i czym dłużej etap fot trwa tym trudniej wrócić do stanu poprzedniego. Dlaczego osoby otyle po [...]

tak walcze z tym :D nntkk może Ty nic nie widzisz ale rok temu ważyłem 55 kg. więc trudno żebym w rok zrobił jakąś dobrą sylwetkę z 55 kg i bez diety wczesniej dieta moze 2 miechy trzymana i wczęsniej jeszcze 4 miechy kalisteniki Zmieniony przez - Forcer w dniu 2014-02-21 15:44:41

tak walcze z tym :D nntkk może Ty nic nie widzisz ale rok temu ważyłem 55 kg. więc trudno żebym w rok zrobił jakąś dobrą sylwetkę z 55 kg i bez diety wczesniej dieta moze 2 miechy trzymana i wczęsniej jeszcze 4 miechy kalisteniki Zmieniony przez - Forcer w dniu 2014-02-21 15:44:41 brak diety to nie jest żadne wytłumaczenie. Bo to lenistwo - które [...]

Juz to kiedyś czytalem. Dobry art 6 kg czystego mięcha w rok zrobic na saa to też nielada wyczyn

[...] Ogolnie to sie buja cały czas 85-87 kalorii w ogóle nie liczę, więc w sumie zadowolony jestem, bo moj kumpel jak rzucil fajki to 10kg już w pierwszym miesiącu przytył. W rok 30kg 8-) Ale mi to nie grozi. Bo nie :-) Cale szczęście, ze wk***a leczę treningami i sporo kal pale. Chyba jak nigdy :-) Chyba po 40stce mnie kryzys wieku sredniego [...]

[...] oczywiście że w wieku dziecięcym jest łatwiej ale da się w każdym. Kwestia konsekwentnego dążenia do celu, ciężkiej pracy i świadomości że nie wyrabia się tego wszystkiego w rok czy dwa. Jest gdzieś w internetach starsza pani która zaczęła w wieku 60 lat (nie robiąc wcześniej nic przez całe życie) i doszła do levelu bardzo pro - tylko zajęło jej [...]

Witam! Obejrzalem pierwszy odcinek tegorocznej Selekcji i przyznaje, ze ramowka ladniejsza niz w zeszlym roku. Bardzo podobal mi sie tez pomysl, zeby zaprosic Petela do wypowiedzenia sie w programie. Natomiast sama preselekcja byla bardzo podobna do zeszlorocznej, dogrywka zreszta tez. Irytujace jest tylko, ze rok w rok powtarzaja w TV tekst o [...]

a jakie były wymary puł orku temu i jaa waga? Ja tez ekto i zycze pwodzeniam u mnie 38.5 w icu hehe nawet ekto jezeli chce to moze duzo zdziałac ja zrobiłem w rok 20kg w tym niski poziom bf

Ciężko powiedzieć. Bo ja ćwiczyłam w łaty i dopiero (wstyd się przyznać) jakieś pół roku faktycznie ZAPISUJĘ obciążenia, jakich używam. Wcześniej to pół roku na siłce, insanity, miesiąc samego cardio, pół roku kettle itd. Nie wchodziłam w rejestry siłowe, jechałam wytrzymkami głównie. Zaczęłam podbijać obciążenia dopiero w ramach postanowienia [...]