zgadza się. zrobił mi się w ząbku ubytek, ale tak się złożyło, że mnie nie bolało i przez rok nie byłem u dentysty i okazało się, że ząb jest do zatrucia. SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
Rok temu na dwa tygodnie zatrzymali mnie na odz.larygologicznym - i parę kobiet miało właśnie operacje przegrody. Z tego co przyuważyłam ból po operacji jest ogromny - może większy u kobiet, a może trafiło na mało odporne na ból, ale nos jest ogólnie delikatnym tworem - najgorsze jest jak po kilku dniach wyjmują ze środka - kobietki mówiły, że [...]
[...] Czekam nadal na fachowe odpowiedzi. A dyskusję na poboczne tematy w tej chwili zakańczam bo nie mam zamiaru przyczyniać się do burdelu w tym temacie. Owszem jestem tu rok ale staram się postępować zgodnie z zasadami tu panującymi bez względu na to czy byłbym tu miesiąc czy 8 lat. Ty jak widać uważasz, że jeśli jesteś tu dłużej to możesz [...]
palhares naturalnie jest taki nabity przy wzroscie 172 wiecej juz chyba nie wazy jak ok 86 - 88. patrzac za to na mira - upodobnil sie do overeema z twarzy 265 to nie jest jego naturalna waga wiec zobaczymy co pokaze - w zlym kierunku to idzie moim zdaniem jakby zrobili gorny limit 290 pewnie mir za rok tez by dobil do niego
No wiec mam 18 lat na siłowni ćwicze regularnie ponad rok podaje wymiary: biceps 41,5 cm klatka 113 cm rekord 100 kg pas 85cm martwy 145 kg Do tej pory cwiczylem w ten sam sposob czyli 6 razy w tygodzniu tylko ze troche inne cwiczenia i mniej serii.Szlo dobrze do pewnego momentu, w ktorym to wszystko stanelo, a z doswiadczenia wiem ze zmiana [...]
[...] jakis czas jak zacisniesz pasa, zeby zejsc do optymalnej wagi, a potem nie pakowac w siebie slodyczy czy wegli ogolnie i mozna trzymac dobra wage co mi sie udalo prawie rok czasu. Jedzac 4 posilki moge zrobic dobry ujemny bilans z tym samym rezultatem co jedzac 6. Wazne zebym odzwyczail sie od slodyczy i pakowania w siebie jedzenia co 2 [...]
Siema, redukuje redukuje i to nie to samo co rok temu. Ciezko mi wegle obciac, a mam 300. Obciolem z tłuszczy, zawsze mialem 80-90 na masie do 100, aktualnie 60 czasem i mniej. Pytanie: w miesiac jakis szkod chyba dla organizmu nie narobie? 195cm, 95kg. Pozdrawiam
no więc tak wiek 16 lat wzrost 185 waga 72 (malutko ale zaczynalem z 55 ) cwicze okolo rok systematycznie postępy dosc duze chociaz na pakera niewygladam to juz jak czlowiek wyglądam a nie jak skóra i kosci treningi co jakis czas modyfikuje zmieniam cwiczenia itp ostatnio mialem trening 5 dni w tygodniu 1-klata 2-plecy 3-nogi 4- barki 5- [...]
uzupelniam dane :) Wiek > 18 Waga > 61/2 Wzrost > 168 Staż treningowy > ok rok w tym jakies 6-7 miesiecy tak juz z pojęciem, kazdy wie jak wygladaja same poczatki :D Obwód ramienia > 35 Obwód klatki > 105 Obwód Pasa > 75 Wyciskanie leżąc > 108 MC > nie probowalem max Przysiad > tez nieprobowalem max
Powodzenia ! Ja też ostatni rok strasznie zaniedbałem skoka, do lata mam cel zbić wagę do 75-77 i w tym czasie tyranie na siłce z naciskiem na wyskok aż do upragnionego 3.35. Czyli chcę łapać antenkę :-D Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2014-03-18 18:49:18
Cwiczę właśnie przerzuciłem się z maszyn na normalne przysiady. Planuje dodatkowo schudnąć ze 2-3 kilo. Rok szkolny mam teraz więc forma różna - byle dotrwać do wakacji w które mam zamiar zrobić prawdziwy offseason jak w NBA.
2 x Wyciskanie na płaskiej ,sztanga 2 x Wyciskanie na skośnej ,sztanga ZA DUZO - PO 1 SERII - JESLI WYKONUJESZ TO NA 1 TRENINGU - CHYBA ZE MASZ NA MYSLI - CO TRENING (NP W PONIEDZIALEK WYCISKANIE NA PLASKIEJ A W SRODE W SKOSIE) A może na płaskiej zrobić 2 serie a na skośnej wcale?? **** TO JUZ OD CIEBIE ZALEZY - OSOBISCIE WYBRALBYM WARIANT 1 [...]
A więc końcowy plan wygląda tak : Klata : płaska 2 serie Plecy : wiosłowanie 1 seria ściąganie drążka 1 seria Barki : Wyciskanie sprzed klaty 2 serie unoszenie w opadzie 1 seria Biceps : uginanie 1 seria Tric : prostowanie 1 seria Nogi : uginanie na dwugłowe 1 seria przysiady 1 seria wznosy na maszynie 1 seria Trochę obawiam się że to będzie za [...]
[...] facetow i ladne dziewczyny sadzac z nagabywania wiadomo co jej wpadlo w oko a tak od siebie dodam ze wyniki silowe nie szokuja przy takiej masie..koles ze mna trenuje rok starszy, 20 kg lzejszy i na serie sobie cisnie 11 razy 135...ale uwazam ze Twoje zdrowie i nic mi do tego jak sie bedziesz czul czy bedziesz sie trzymal trawy w moim [...]
[...] ) . W dziale - GALERIA FOTOGRAFICZNA - kilka nowych zdjęć . www.ashihara-karate.afr.pl/galeria.htm W dziale - ATUALNOŚCI - OŚRODKI - aktualny plan szkoleniowy POAK na 2010 rok( seminaria , obozy , zawody ) : www.ashihara-karate.afr.pl/osrodki.htm oraz na znowelizowaną stronę - ASHIHARA KARATE - Słupsk i Darłowo : [...]
Jaki w przybliżeniu to czas? Bo jeśli więcej niż rok to przez pewien okres zapiszę się na shotokan. Choć przyznam szczerze, że wolał bym jakieś nowocześniejsze i bardziej wszechstronne karate. Pochodzę z innego regionu Polski - tam kiedyś ćwiczyłem kyokushin (6 kyu) - czy była by możliwość weryfikacji posiadanego stopnia. Zmieniony przez - lewar88 [...]
[...] I podejrzewam , ze pare lat będzie trzeba poćwiczyć l, żeby zbudować taka sylwetkę. Chyba ze tak jak Pan ze zdjęcia będziesz się wspomagał , wtedy przy dobrych wiatrach rok czasu. To co napisałeś to podstawa budowania sylwetki :D, ale wydaje mi się że Adam ćwiczy w jakiś konrekty sposób jeszcze, wąska talia, dobre proporcje - taka atletyczna [...]
[...] daj sobie push pull w wersji 4 dniowej sprawdzi się lepiej. Możesz wziąć jakiegoś gotowca z podwieszonych i ewentualnie próbować objętość powinna być ok. Jak się z tym planem obchodzic? Jednego dnia robie wszystkie cwiczenia na ktorych wypycham a na drugim ciągne? W temacie podwieszonym pierwszy rok treningów masz gotowce . Sprawdź etap 5 .
Chce zrobic kompletna przerwę od treningu siłowego, zamiast tego chce postawić na wytrzymałości, sprawności i kondycji. Co mozecie mi polecic? (Zauwazylem po prostu ze trening silowy mi sie znudzil po mimo zmian planow treningowych/ilosci cykli itp. Mimo to nie chce przestawac trenowac bo zachowanie sprawnego i zdrowego ciała to moim zdaniem coś [...]
mam propozycje , ciut szalona :-> ,wytrzymalosc I sila w jednym , z tym ze miesniakow z tym nie zbudujesz ! setki powt. w okreslonym czasie , GS !!!!! nogi i ramiona tak dostaja po p....e ze masakra 2 sprawa jest kontuzjogenny ! przegialem rok temu i pozwolenie na cd. moam od doktora dopiero od niedawna ale wkreca strasznie :-))
UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy
