w rok

witam, własnie mija rok regularnych ćwiczeń na siłowni. Wcześniej kilka razy już się zabierałem za ten sport ale zawsze po jakimś czasie odpuszczałem. Prócz siłowni w 2014 roku zaliczyłem 2500 km rowerem i 380 biegając od listopada. Do kwietnia chce przygotować się pod półmaraton. Maksymalnie chyba w 2010 miałem 108 kg i sporo ponad 100 w [...]

[...] przytarczycy? Nie jem jakoś więcej produktów ,które mogą ten poziom wapnia podnieść np. sera żółtego wcale... GGTP troszkę ponad normę, będe kontrolował. Jak na to jak było rok temu to przepaść na plus. Tylko ten wapń ze względu na kamienie nerkowe trochę mnie martwi, cóż najpierw lekarz... Zaraz wrzucę foty wyników... [...]

Hej, dzięki za odzew :) Co do wieku ;) Co do zakwaszenia organizmu, jak zwał tak zwał. Ja rok temu miałem typowe objawy "zakwaszenia". Po zmianach w jedzeniu dużo lepiej się czuje, mam energię, koncentrację itp. itd.. Pytając o zakwaszenie mam na myśli moje kamienie moczowe. Jedząc nieodpowiednie posiłki poziom pH moczu miałem tragiczny w skutkach [...]

Mój kuzyn ostatnio mocno przypakował w domu i to tylko z najbardziej podstawowym sprzętem (hantle 3 kg-owe) Jest on o rok ode mnie starszy, niższy i grubszy. Jako małe dzieci bardzo się lubiliśmy. Ale wyjechał an Śląsk... rzadko się widzieliśmy. I tak mijały lata. Potem przeprowadził się z powrotem w rodzinne strony. Było to roik temu. BYł ode [...]

[...] temu tyle, czemu mi tak malo a jemu wiecej itd no i obecnie nawet z rodzicami jest pokłócony i nie ma nikogo no i puzniej po dwoch albo trzech latach znow wygral 1,3 mln i wyremontowal aby dom a reszte kasy oddal na cele charytatywne Sam mi o wszystkim opowiadal bo rok temu ze starym wlasnie jemu chate remontowalismy powiem wam ze zal chlopa

[...] mojej super odzywki no nie dorobie w te wakacje... Mozna by zrobic plebiscyt na najwiekszego na forum zrobic liste zgloszen, w pozniej wylonic 10 osob najwiekszych i dac posta z ankieta i by sie wylonilo zwycięzce Pepo pomysl o tym pomysle byla by zabawa w nagrode mozna by dac rok abonamentu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-30 15:51:44

[...] ----------------------------------------------------- ale fajna wtedy forma była, taka plazówka 83-88kg, łapa tak pod 40, brzuch fajny za rok sobie poredukuje, zeby był brzuch jak kiedyś, a reszta jak nigdy^^i będzie lans;) hahaha zdzierski temat chyba bedzie^^ [...]

może i mas zracje w takim razie będe zaglądać do działu a za rok znowu będzie dylemat, przestać sie interesować tym co tam sie dzieje, albo zacząć im pisać w stylu takim jak na inso pisze no ale w suplach raczej nie wypada ciekawy efekt http://www.clipser.com/watch_video/24956 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-10 10:16:55

[...] klata i biceps nie mając pojęcia, że są także inne grupy. Poszedłem do liceum zacząłem coraz więcej jejść i przytyłem do 70kg. wtedy wyciskałem około 70kg. Minął kolejny rok znowu przytyłem i urosłem parę cm. Ławeczka nadal starczała. Gdy poszedłem do 3 klasy liceum treningi się zwiększyły coraz więcej sił i ławeczka pomału zaczęła się bujać [...]

[...] taki zdeterminowany, w kazdym razie taki wyjazd zagraniczny na 365 dni to kupa kasy poza tym az tak bardzo jestes zdeterminowany zeby cwiczyc ze wyjechalbys gdzies na caly rok ? ciezko mi uwierzyc zeby nie bylo jakiejkolwiek sekcji judo albo czegos podobnego w twoim miescie. Jakby co zawsze mozesz wybrac sie na rok do Szczecina. Nie dosc ze [...]

[...] podskoczyć do rzeźnika po jakieś mięcho na środę + ugotować sobie wcześniej ryża, bo po dzisiejszym dniu widzę, że bez wcześniejszego przygotowania umrę. 01.10.2012 Cóż, rok akademicki czas zacząć! Jak na razie powolutku, dzisiaj miałem tylko j. obcy (a właściwie test) i 1 wykład- poniedziałki wyglądają lekko. Zacząłem też współpracę z nowym [...]

[...] mi się, że chyba coś w końcu ruszyło. Po Sylwku (na którym nie omieszkam zdegustować połówki whisky) czas wrócić do poprzedniego planu, dbając o michę (dołożyć) i uwzględnić przykry fakt zbliżającej się sesji. Dobra, koniec pierdołów. Żyję, wracam w nowym roku, udanego sylwka, zrelaksujcie się, zresetujcie i uderzcie odświeżeni w najbliższy rok!

[...] myślałem, podczas kiedy myślę o bieganiu, mam ochotę ale nie chce mi się wyjść. Kiedy ktoś mnie woła łyżwy, szukam siana i jadę. %-) Miska do wczoraj trzymana na mniej więcej, dzisiaj dopięte 3,3k kcal, w następnego sylwestra nie obraziłbym się na 80kg na wadze bez zbędnego fatu \-) Cele na ten rok już opracowuję, rozpiszę sobie je potem. Ciao!

2017 rok to sporo sukcesów Mariusza - II miejsce - XIII Puchar Ziemi Puckiej w Żelistrzewie 2017 - kat. 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=kSXxbWXlrLE

Na pewno niebawem zobaczymy Mariusza na scenie w jeszcze lepsze, większej wersji - progres z roku na rok niesamowity! /SFD/2017/11/17/ba35cd181bdf49c1ab252a8af7d2bafe.jpg /SFD/2017/11/17/59be49fa20f64c138286ef086ce4a351.jpg

[...] to pogorszenie dostrzegasz glownie Ty, ale jednak)... a jesli juz Ci sie ten celulit zrobil, to bedziesz go miala, bo katowac sie morderczym treningiem i dietą przez cały rok nie mozesz... a kazda chwila odsapnięcia i odpoczynku (np przez zime) to bedzie powrot do stanu obecnego... z takim podejsciem do samej siebie, czeka Cie jakas skrajna [...]

nieeeee... jesli juz to mialem jamnika i nie chodzi mi o to, ze Ci sie nie bedzie chcialo trenowac w zime tylko, ze nie wytrzymasz przez caly rok takiego rezimu treningowego... i trzeba cwiczyc, ale pewnych rzeczy nie wyeliminujesz i musisz sie z tym pogodzic

Witam po jak zwylke dłuższej nieobecnosci, panowie i panie , wspominałem wczesniej ze mam dwie niespodzianki, pierwsza jeszcze pozostanie tajemnicą, a druga to ; ten rok prawdopodobnie bedzie przełomowy dla "sportowego podciagania" , poniewaz odbędzie sie dużo zawodów w tej "dyscyplinie" , najblizsze to : - 3 maja Łabiszyn- [...]

[...] pomysł przesuwania ciężaru z treningu na trening,oraz liczby powtórzeń z treningu tygodniowego na tydzień treningowy np: podciągałbym się 3 razy w tygodniu(nachwyt na szerokośc barków, podchwyt wąski i nachwyt szeroki) w pierwszym tygodniu z cieżarem 10kg zrobiłbym np po 10 powtórzeń każdym chwytem(poniedziałek nachwyt średni, środa wąski [...]

[...] czytam tu i tam. Szkoda mi każdego dnia. Nie muszę mieć super efektów, a tylko poprawić (a raczej zrobić) rzeźbę klatki piersiowej, ramion i bicepsów. Proszę zatem, abyś ułożył mi plan na tydzień. Mogę ćwiczyć 6 dni w tygodniu lub mniej, o ile tak będzie lepiej. Słyszałem od kogoś, że rok ćwiczeń to za mało, aby cokolwiek było widać. :( Zbigniew