w rok

No wiec tak tak ja pisałem dzis próbowałem MC troche mało czasu miałęm na trening i sie spieszyłem a chciałem w miare dobry trening zrobic bo to ostatni trening w tym roku;] samo mc zrobiłem w 15min robiłem krótkie przerwy, moze jakbym dłuzsze przerwy robił to by było wiecej siły ale ogólnie zaczałem od ciezaru cos 3x50kg pote dodawałem co 10kg i [...]

[...] wagę ? Chodz mi o to, czy masz jakąś założoną ilość wagi, którą chcesz zrzucić na tyg. ? Czyli np. 1kg/tyg. ? Bo właśnie Bulek mi powiedział, że chudł 200-300g tygodniowo, ostatecznie zbił 3kg wagi i 12cm w pasie mu poszło ! A ja rok temu na redukcji założyłem sobie 1kg/tyg. i spadłem te 8kg w dół, w pasie i tak mi mniej spadło ! Dziwna sprawa...

Poniedziałek 1 przysiad RAMPA 6 60kg 75kg 85kg 90kg 100kg 105kg 2A żuraw 4x8 ciężar ciała 2B mc na prostych 4x10 55kg 60kg 70kg 80kg 3A wykroki 4x8 40kg 40kg 45kg 50kg 3B przedni wąski 4x1040kg 50kg 55kg 62,5kg 4 wpięcia stojąc 4x20 4x120kg całkiem dobry trening, zalany potem jakby mnie ktos z wiadra oblał aero wrzuciłem po treningu nóg [...]

Dla mnie Rousey i Conor niewiele się od siebie różnią. IMO rudy ma nawet większe jaja (w przenośni oczywiście), bo po porażce z Diazem nie poszedł tak jak Rousey z MMA na rok i spróbował się Diazowi zrewanżować (imo dobrze rudemu zrobiła ta porażka, bo przynajmniej ściągnął dobrych sparingpartnerów i dzięki temu jeszcze bardziej poprawił boks, a [...]

[...] co raczej na pewno stawia go w pierwszeństwie do TSa. Weidman nad kondycją niech popracuje. Starzy mistrzowie odchodzą. Po zmianach w testach, kroplówkach w UFC wszystko się zmienia, czas chyba ostrożniej obstawiać faworytów i wieloletnich mistrzów. Upadek Rondy, Aldo, Caina, Weidmana. Jakby ktoś powiedział by mi o tym rok temu to bym go wyśmiał.

Może takie spotkanie i odcinek w TV SFD (czy dwa) pozwolą nam bardziej nakręcić nasze zawody, co by za rok wystartowało jeszcze więcej osób, oczywiście wszelkie sugestie co do jakiś zmian - można pisać w tym temacie, myślimy o kilku nowych opcjach jak np. kategorie senior/junior, itd. Mi w tym roku bardzo przypadł do gustu pomysł sędziowania i [...]

Paula, ja też mam przypadłość puchnięcia przed-okresowego, łączę się w bólu };-) Podobają mi się te Twoje tabelki treningowe, dobrze się to czyta :-)) Przy okazji chciałam Ci życzyć Wesołych Świąt a na Nowy Rok, więcej wiary w siebie, cierpliwości i poluzowania ;-)

pewnie za rok tez bede mieli o mnie takie zdanie na miescie te opinie sie biora stad ze nikt cie nei widzial przez cala zime i jak w lato zdejmiesz koszulke to ci nikt nei poznaje i tlumacza to sobie tym ze przy***ales tak w tydzien na koxsie Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-08-17 22:16:09

zobaczymy jai wynik zrobie na PP w TS i ile bym musiał zrobic za rok na juniorów zeby pojechać na MEJ w TS w 2007 roku (nawet za swoją kase ). Ale na dłuższą mete waga 67,5 nie jest dla mnie bo jestem za wysoki na t kat. wagową . Zaważyłbym z 78kg i startowałbym 75

[...] o 10kg wiec pewnie o te 0.5 sie wolniej zbiera do 100 i do miasta wiadome ciut lepsza 251 bo krotsza ja sobie ostatnio na peronie jezdzilem na nsr'ce qmpla ;p <3 za rok nie ma*****a etz qpuje a za 3 - 600f4i/rr ta fotka starszego to w drodze powrotnej - musial wziasc bagaze wujka bo mu sie simson s******lił a drugi wujek go na linie [...]

Chudo przyjdz za rok i wypelnij profil Joke a szczerze BDB o to wlasnie chodzi w tym sporcie widze ze odnalezlismy sie w tym sporcie w tym samym czasie A teraz ogladam HIGH SCHOOL MUSICAL

[...] hahah joke oczywiscie . prawda jest taka jak powyżej napisałem , może troszeczkę inna. ****a mać wogóle nie nawidze takiego usprawiedliwiania sie ze gdybym cwiczył cały rok jak by mi sie chchiało to bym wygrał olimpie . tak to gadają lumpy na moim osiedlu że jak by im sie chchiało to by na siłke chodzili ale im sie nie chce , raczej takie [...]

Ja nie powiedziałem że wygrałby mr.o gdyby cały rok intensywnie ćwiczył.Po prostu nie potrzebował praktycznie całego roku aby być w formie.

Nie wiem ktory rok, ale mysle ze 2002, 2003 Chociaz nie... Ronnie ma na sobie pas z logiem BSN ktore go sponsorowalo od 2005 roku... Zmieniony przez - Possible w dniu 2010-11-28 23:54:15

Kilka zdjec Ronniego ktorych jeszcze nie bylo. Ja przynajmniej ich nie widzialem Rok 2007 Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-01-06 18:25:45

... Rok 2006 Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-01-06 18:30:31

wlasnie hormony sluza przeskakiwaniu tych granic skoro tak twierdzisz, to czemu Ronnie jak i inni z roku na rok robil improvement, tak samo jak Jay w tej chwili? o dawkach poszczegolnych profesjonalistow niestety mozemy pomarzyc poki co.

Rok 2003 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59deeb9153514452a0ad9879489e60bd.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-06-20 22:15:53

Mr. Olympia naturalnie?.....%-) Dodajcie rok/2 do daty w której zaczął ćwiczyć.Wtedy najczęściej zaczyna się przygoda z saa.

rok chyba jak na dole w rogu - 92 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfd5ae5060fc4a6490c0532e3d1aa046.jpg