Amerykański kulturysta Bruce Randall urodził się w 1931 roku. Zainteresował się treningiem siłowym dopiero w wieku 21 lat. Wstąpił wówczas do piechoty morskiej i chciał być silniejszy i większy. Jednak w niedługim czasie wyznaczył nowy cel, by zostać członkiem drużyny futbolu amerykańskiego swojej bazy. Jednak Bruce musiał zwiększyć masę [...]
[...] co tylko robi. Przez 74 lata Arnold zgromadził wiele doświadczeń i dzieli się nimi w swoim biuletynie. W najnowszym z nich ma nadzieję pomóc ludziom wejść w nowy 2022 rok z odświeżonym sposobem myślenia. Arnold opowiedział o kilku motywujących historiach i zachęcił swoich fanów, aby przestali słuchać hejterów. Zwraca uwagę na to, że [...]
[...] się z różnymi wyzwaniami. Augustin w lidze pro zaczął dość dobrze i podczas Toronto Pro 2018 zajął 9. miejsce, a później na Veronica Gallego Classic 10. miejsce. W 2019 roku Augustin wystartował w New York Pro, ale niestety nie znalazł się nawet w pierwszej piętnastce. Następnie zajął 12. miejsce na Toronto Pro Supershow. Postanowił zrobić [...]
Derek Lunsford niedawno spotkał się z influencerem fitness Tristynem Lee. Panowie wspólnie wykonali intensywny trening ramion. Lee planuje swój debiut w kulturystyce w 2024 roku, a trening z elitarnym kulturystą z pewnością przyniósł mu wiele korzyści. Ten młody fenomenalny młodzieniec zyskał popularność dzięki temu, że przez cały rok może się [...]
Statystyczny Polak zjada w tłusty czwartek 3 pączki, dostarczając tym samym około 800-1200 kcal. Czy tyle wystarczy, aby przytyć? Pączki twarogowe Na 6 porcji: ser twarogowy półtłusty – 250 g mąka owsiana/ mąka orkiszowa – 100 g dżem owocowy – 60 g jajko kurze syrop klonowy – 50 g proszek do pieczenia – 3 g czas przygotowania: 30 minut. Przepis: [...]
To, co potocznie nazywamy betainą, jest właściwie określeniem całej kategorii cząsteczek. To, co omawiamy w tym artykule nazywa się trimetyloglicyną (TMG) i jest cząsteczką zbudowaną z najprostszego aminokwasu glicyny, do którego dołączone są trzy grupy metylowe. Właściwego stężenia kwasu solnego w żołądku Betainę w suplementach diety najczęściej [...]
[...] swój trening, nie byłby w stanie utrzymać się na tak wysokim poziomie bez wspomagania. W wywiadzie Yates wspomniał też, jak trudno mu było przejść na emeryturę. Przez ponad rok cierpiał na depresję z tego powodu. „To był ciężki czas i zajęło mi trochę czasu, aby przez to przejść i zmienić swój sposób myślenia, aby spojrzeć na to, co straciłem, [...]
Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek stwierdzić, że jesz więcej, niż tak naprawdę potrzebujesz i chcesz? Czy czujesz się wtedy tak jak osoba, która chce rzucić palenie, lub inny nałóg? Oczywiście o ile wiesz, jak może się taka osoba czuć. Z pewnością rzucenie nałogu nie jest niczym prostym. Niby się chce przestać coś robić, ale z jakiegoś powodu jest [...]
[...] Pro ponownie zajął pierwsze miejsce i to zwycięstwo zapewniło mu kwalifikacje na Mr. Olympia 2022. W swoim debiucie zajął 12 miejsce, czyli nie wypadł najgorzej. W ubiegłym roku zdobył kwalifikacje do Olympii nieco ponad miesiąc wcześniej. Teraz już ma zapewniony udział, dzięki wygranej w Hiszpanii na Empro Classic Pro 2023. Ma czas na spokojnie [...]
[...] bicepsa z tyłu. Kiedyś okropnie pozowałam, byłem sztywnym robotem. Dojście do tego poziomu zajęło mi dużo czasu”. Jeśli chodzi o jego cele w zawodach Mr. Olympia na rok 2024, Vissers dał jasno do zrozumienia, że zamierza być prawdziwym klasycznym kulturystą ze złotej ery, ale z nowoczesną kondycją, kształtem i proporcjami. W świetle [...]
[...] nieco stracili, teraz to nadrobią. Czy masło stanieje? Podaż mleka w Unii Europejskiej w najbliższych miesiącach powinna być nieco większa, niż miało to miejsce w zeszłym roku, co może zahamować dalsze wzrosty cen masła. Ceny masła zawsze były różne, z roku na rok malały, nieco wzrastały i tak w kółko. Obecnie notuje się najwyższy wzrost i [...]
[...] (nie wszyscy ujawniają swoja aktualną formę). Na wielu stronach branżowych prowadzone są dyskusje i spekulacje na temat tego, kto wygra tegoroczny konkurs. Czy będzie to rok, w którym Big Ramy pokona Phila Heatha, który od 7 lat jest niepokonany? A może Phil będzie trzecią osobą w historii, która zdobędzie ósmy tytuł z rzędu i dołączy do [...]
[...] piątce najbardziej otyłych narodów Europy. Ponad 25% populacji w Polsce jest otyła. Przed nami znajdują się takie kraje jak Wielka Brytania oraz Irlandia. Sytuacja z roku na rok wygląda coraz gorzej. Dane te są alarmujące. Prawie 35% dorosłych Amerykanów jest otyłych. Jeszcze w latach 70. XX wieku liczba otyłych Amerykanów wynosiła około [...]
[...] nad brzegiem Oceanu Indyjskiego w Zjednoczonych Emiratach Arabskich, reprezentanci ponad 70 państw, aby wziąć udział w Mistrzostwach Świata IFBB w Kulturystyce na 2019 rok. Po kilku edycjach w hiszpańskim Benidormie, Mistrzostwa wracają na Bliski Wschód. Były już tam wystawnie organizowane w Bahrainie i Katarze w latach 2008 i 2009, atakże [...]
[...] z porażką i 34-latek wrócił do nałogu. Podczas niedawnego wywiadu dla Muscle And Fitness szczerze mówił o swoich przeszłych zmaganiach, a także przedstawił plany na nowy rok. „Zażywałem narkotyki dla zabawy, kiedy byłem młodszy. To oczywiście dało mi jakiś rodzaj natychmiastowej nagrody w mózgu. Wcześniej życie było dla mnie trochę nudne. [...]
[...] szyi w kulturystyce. Kiedy Jeff King wygrał NABBA Universe, wiele osób mu kibicowało z nadzieją, że zobaczą go na Mr. Olympia. Niestety, nigdy nie wystartował w IFBB. w 1988 roku zniknął z światła reflektorów kulturystyki. Dlaczego Jeff King nigdy nie wystąpił w IFBB, dlaczego nie rywalizował z najlepszymi? Kiedy zaczął trenować siłowo, [...]
Na początku tego roku Big Ramy oznajmił, że ma kontuzję barku i prawdopodobnie nie wystartuje w konkursie Mr. Olympia 2019. Nie brał udziału w żadnych zawodach, a jego trener Neil Hill uważał, że Ramy powinien ten rok poświęcić na odpoczynek. Jednak w sieci wciąż dyskutowano na temat jego tegorocznego startu i Ramy tak naprawdę nie potwierdził i [...]
Tematyka fitness jest pełna mitów treningowych i dietetycznych. Powielane są one na przestrzeni lat, bez względu na to, czy istnieją badania, które je obalają, czy też nie. Związane jest to, z tym, że nie ma konkretnej dziedziny nauki, która by wyjaśniała pojęcia treningu, a wiele osób czuje się znakomicie w roli eksperta, bazując na tym, co [...]
[...] wskazówek, jak komponować posiłki oraz ćwiczyć na siłowni. Przez następne 3 lata Ashley rygorystycznie trenowała, aby zrealizować plan, jaki sobie założyła, czyli do 18 roku życia zbudować estetyczną sylwetkę. Tak też się stało, a widząc swoje postępy zapragnęła więcej. Ashley zakochała się w fitnessie i chciała rozwinąć swoją pasję i [...]
Jabłko to ukochany owoc wielu Polaków. Nic dziwnego, ponieważ jest to bardzo smaczna przekąska i do tego dostępna przez cały rok. Czy wiesz, że Polska jest liderem w Europie, jeśli chodzi o ilość zbieranych co roku owoców? Zajmuje także wysokie czwarte miejsce na świecie, tuż zaraz za Chinami, Stanami Zjednoczonymi i Turcją. Czy jabłka można [...]
