Poj**ane No ale komu sie ma to oplacac Jak widowni nie będzie To juz w ogole brak kalkulacji Tak to mozna bylo na zero wyciagnac taka impreze chociaż albo nawet i zarobic Generalnie h** w to Będzie co bedzie Obędzie sie po prostu bez rozczarowania i żalu jak rok temu%-)
Prawdopodbnie skoncze w npc juz w kwietniu Chyba ze juz na stopro beda terminy ifbb A z tym nic pewnego nie bedzie Jak Europe przesuna to MP tez Generalnie gdzies wyjde I tyle%-) Robię tak samo %-) Już mi rok temu 10 dni przed odwołali a tym roku myślę że już nie będzie tak
[...] i chyba lekki deload potem zostanie jeszcze z 6 może 7 tyg na dołożenie/utwardzanie Siłowo czuje się bardzo mocno;-) w nie których ćwiczeniach bo nie wszystkie robie jak rok temu to samo już lub lepiej niż na koniec roku 2020 z waga 5kg wyżej;-) Kto tam insta śledzi i story ogląda to coś widział np hantle na ławce poziomej na drugie cwiczenie [...]
[...] do kolacji lampka I w treningowe dopijam po treningu 60g izolatu Trenuje 2 na 1 lub 1 na 1 I jakoś to się kręci Myśle ze jak wrócę spokojnie będę mógł okres ten trt pociągnąć według planu bez żadnych cutow itp Choć kurde ta skręcona kostka ciagle daje o sobie znać plus bark boli tak samo jak rok temu na jesień znowu pewnie rotator się odzywa%-)
[...] głód 88-O Wszystkie tłuszcze staram się zjeść do południa ;-) Ale i tak się czuję dobrze. Może pomoże pilnowanie częstych posiłków? Pomyślałam, że marchew dostępna jest cały rok, to może będę się trzymać bardziej sezonowych warzyw ;-) Bieg- 5,5km, 45 minut, 3 razy przechodziłam do marszu, słaba ta moja kondycja albo leń mnie atakował, nie mam [...]
Witam myśle ze progres będzie z roku na rok coraz większy ponieważ z każdym treningiem/dniem poznaje swój organizm bardziej ;) No wczoraj poleciało 6kg ziemniaków 1.5kg piersi , 4kg ogórka i około 80ml oleju mct do tego a rano na na śniadanie omleta z 300g owsianych 25 białek jaj i iso dla smaku:D JEDZENIE :) A dziś zrobiłem sobie omleta z [...]
pamiętam, ale ze mnie prorok Czas między zakończeniem sezonu, a rozpoczęciem kolejnego jest najczęściej wykorzystywany przez media na podsumowania wszelkiego rodzaju. W jednym z nich, vortal dimemag.com postanowił wskazać dziesięciu najlepszych zawodników NBA występujących na pozycji centra. W dziesiątce najlepszych znalazł się polski koszykarz, [...]
Nie za dużo kcal jak na początek masy? Buli , od keidy zaczałem trenowac w domu mija już rok , cały czas masa ale co jakiś czas przerwy bo jakieś wirusy , choroby , kontuzje , itd . Teraz chce zrobiś jakąś bardziej agresywną mase zoabczymy co z tego wyjdzie narazie po 1 tyg diety wygląda to dużo lepiej niż ponad tydzień temu myśle że podbije w [...]
Day 54 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Troche mnie zdemotywowała wiadomość że nie zostałem wybrany do projektu masa bo w zeszłym roku nie miałem możliwości wzięcia udziału i czekałem aż do teraz z nadzieją , no ale cóż trzeba walczyć dalej i zapyerdalać może za rok wezme udział w jakimś projekcie :-) Plan na [...]
[...] przygode ze siłownia od splita. Zacznij od podstaw czyli FBW. Jak bedziesz posiadał solidne podstawy bierz sie za splita. Sa osoby co maja staż regularnego treningu rok czasu i jeszcze nie zaczeli cwiczyc splita. Co do brzucha masz tu artykuł ze wszystkimi informacjami na ten temat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale boją się że będą za duzi %-) U mnie na łazarskim rejonie ( %-) ) ostatnio otworzyli siłownię ale nawet ani razu nie byłem, wolę chodzić tam gdzie chodzę - płacę tylko za ubezpieczenie 30zł/rok i w pakiecie mam dostęp w nikomu nieznane dni tygodnia i rozmowy o przygotowaniu sportowców w latach 80 z prawie siedemdziesięcioletnim trenerem %-)
[...] Cię w choya nie robi... Widziałeś kiedyś kulturystę, który był zadowolony ze swojej sylwetki? Bo takie coś chyba nie istnieje. Dwa, nie biorę koksu 2 lata, tylko lekko ponad rok (jeśli cyklem nazwiesz 100mg prolongatum tygodniowo, już bylo to pisane sto razy, nie chce mi się tego tłumaczyć, prześledź temat). Czy jestem zadowolony? Po części tak, [...]
[...] a takie posty pod publikę trochę nie na miejscu kolega akurat w tej kwestii miał rację nie dawno jeszcze nie widziałeś jak suple dawkować a teraz specjalistę w dziale doping udajesz??? http://www.sfd.pl/Odzywki__jestem_kompletnie_zielony-t831765.html przez ten rok ile już przetestowałeś ?? więc nie widzę powodu żeby kpić z takich postów
[...] nie dawno jeszcze nie widziałeś jak suple dawkować a teraz specjalistę w dziale doping udajesz??? http://www.sfd.pl/Odzywki__jestem_kompletnie_zielony-t831765.html przez ten rok ile już przetestowałeś ?? więc nie widzę powodu żeby kpić z takich postów Wow nakryles mnie :-PP Chyba powinienes ziolko ograniczyc kolego ? Jaka publike ? Jaki [...]
Podpisałem na rok, teraz mam powód żeby nie przestawać ćwiczyć ani na moment ;d Trening Specjalnie dzisiaj wstałem wcześniej żeby pójść na siłownie rano, to był błąd i wiem że już tak robić nie będę. Organizm nie zregenerował się na tyle żeby móc wykonać ciężki trening. Dlatego zmieniam założenia co do michy, planuję teraz nie 5 a 4 posiłki. [...]
No jeszcze trochę do 40 brakuje, ale mam nadzieję, że już na przyszły sezon () mi stuknie Ostrożnym rachunkiem licząc sądzę, że jeśli w pierwszym roku poszło 3 cm, to w drugim te dwa pójdą prawie że na bank Talię mam w ogóle nie dociętą, izolacja jest jak najbardziej, ale fakt faktem że różnica różnica między nią a klatką daje mi satysfakcję [...]
Tzn powiem Ci tak, pierwszy raz zapisałem się na judo miałem 13 lat rok treningów, było całkiem fajnie ale stwierdziłem że to nie jest sport dla mnie po tym było ok. 2 miesiące przerwy i nastała koszykówka, która jest zresztą do dziś mniej więcej w tym samym czasie zapisałem się na boks, od razu pokochałem go tak samo jak kosza... na treningach [...]
Khe khem, no to ja może odkopię takiego starocia jak ten tu \-) Po kilku miesiącach podchodzących pod rok łączenia opyerdalańska z nieregularnym chui-wie-czy (czyli niby konkrety jak kettle czy plany Mawashiego, ale mało konsekwentnie, i stąd to określenie) warto by wrócić na jedyną słuszną drogę ścieżki glorii i chwały (i nie, nie wracam do [...]
[...] nogi, więc coś tu kuhwa jest nie tak }:-( Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-10 18:22:11 Czyli faktycznie te F-y L. upośledzają nogi, skoro cyce silniejsze xD Ja rok temu brałem więcej w siadzie niż na ławce (zrezygnowałem ze wzg na kolano, stąd lafay). Zobaczymy jak bd po przejściu całego L. edit: albo może weź zamiast piersi z [...]
Mariusz Raczycki - Jesień 2020
