SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w rok

  • [...] hcg i clomid. mam to juz ogolnie rozpisane na podstawie wlasnyc doswiadczen ale chce skorzystac z profesjonalnej rady. wiec licze na pomoc. ostatni cykl byl troche ponad rok temu 16 susty pakistan organon co 5dni i stack z mety 30mg przez 4 tyg. poszlo bardzo dobrz albo nawet swietnie zrobilem 14kg, zawsze mam duze przyrosty- ciagnie mi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2010-08-11 14:22:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] kolejnym konkursie!! Tym razem tematyka dotyczy aminokwasów i ich wykorzystania w sportach siłowych i wytrzymałościowych. Jak doskonale zdążyliście się przekonać już trzeci rok rozwijamy linię Xtra, która cieszy się niemalejącym uznaniem wśród osób uprawiających sport zarówno hobbystycznie, jak i wyczynowców. Przez ten okres w naszej ofercie [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8596 Data: 2011-03-24 15:16:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mój wiek to 17 lat, ćwiczę prawie rok z kilkoma przerwami. Wzrost 179 cm, waga 68 kg ;/... , obwód bicepsa 35 cm. Wycisk 85 kg. Chciał bym się dowiedzieć ,czy mógł bym po cyklu z mono od razu polecieć na cyklu z Jabłczanem Trec. Słyszałem ,że na nim można śmigać non stop, bez większych przerw. Chciał bym brać na czczo 4 capsy (mowa teraz o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2011-11-16 23:29:50 Liczba szacunów: 0
  • Polski Smok zapoluje w Afryce

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] tłumaczy. -Telewizja Super Sport chce się z nim związać, a to oznacza dla nas same plusy. Sosnowski nie może się doczekać walki. - Od mojego ostatniego pojedynku minął już rok, jestem głodny walki - mówi bokser. - Może przed starciem z Machimaną pojadę na safari i poszukam inspiracji... Zbarski zdaje sobie sprawę, że mistrz RPA (10 zwycięstw, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11285 Data: 2006-04-11 08:22:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny. Split 3 dniowy. Cel Masa :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ani spalaczy itd. Na sucho jak to mówią. Co niektórych może zaskoczą wyniki.. Ale.. Gdy zaczynałem.. Waga piórkowa.. 64 kg przy 176 cm wzrostu. Tak się toczyło.. Mija rok. Waga pokazuje 73.2 kg przy 177 cm wzrostu. Obwody to z 31-37 ramię klatka 93-106 udo 49/55 łydka 35/39 obw pasa 78/84 przedramię 26/31.5 Stary plan modyfikowałem już [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2015-02-02 22:38:25 Liczba szacunów: 0
  • Własny trening (prosze o obejrzenie i ocene )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chodziłem na siłownie 2 lata (masa ,sila ) , ale musiałem przestać ponieważ miałem problemy z plecami(przerwa od siłowni 1 rok) .Teraz nie mogę dźwigać za dużych ciężarów i została rzeźba stad ten trening . Diete mam białkowa , kupiłem BCAA i witaminy , jak na razie jade z treningiem ogólnorozwojowym zeby przyzwyczaić mięśnie i przypomniec [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2012-08-18 15:21:15 Liczba szacunów: 5
  • Poukladanie wiedzy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: MMA 2-4 razy w tyg. Raz w tym 40min bieg lub basen godzina. Odżywianie: Jak wyzej mialem diete z jakis rok temu. Lubie slodycze co mnie b gubi Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2008-02-10 00:52:45 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 5 serii, odwrotne rozpiętki 6 serii, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5 serii, unoszenia ramion 3 serie, Sobota- Plecy, biceps, przedramię. Plecy: podciąganie na drążku szerokim uchwytem za kark 5 serii, podciąganie szerokim uchwytem do klaty 5 serii, podciąganie na chwytem 5 serii, wiosłowanie sztangą szerokim uchwytem 6 serii, wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2010-01-23 20:02:43 Liczba szacunów: 0
  • Cykl - Masa/Gęstość/Rzeźba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nowy rok niebawem a wraz z nim nowe oczekiwania i nowe cykle... Krótka piłka z mojej strony...planuje takie coś i takie są moje plany... Daje je Wam do wglądu i proszę o ewentualną korekcję... Od czerwca jestem OFF ...SAA nie ruszałem...jestem endo...więcej o mnie Wam nie potrzebne...a nawet jeśli to będę pisał na bierząco... - - - - - - - - - - - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2006-12-05 00:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Wolinek / Dziennik / Nie ma opierd*****a sie ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Mam na imię Tomek, znajomi mówią do mnie Wolin. Na siłownie zacząłem chodzić rok temu, dokładnie 26 lipca 2010 roku. Od tego czasu zauważyłem znaczne postępy w mojej budowie i silę. Co prawda wymiary nie są imponujące, ale i tak są znacznie większe niż te, które posiadałem przed treningiem. Ujmę to tak, byłem niejadkiem, bardzo [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4774 Data: 2011-07-08 21:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, plan treningowy, dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sport, interesuje się piłką nożną. Jeżeli chodzi o moją aktywność fizyczną: 3 razy w tygodniu mam zajęcia WF, a po szkole (2-3 razy w tygodniu) biegam po ok. 4km. W tym roku będę w końcu pełnoletni, uzyskam prawo jazdy i postanowiłem, że 2016 – to musi być mój rok. W tym celu mam zamiar znacznie popracować nad wyglądem mojego ciała, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2016-01-16 01:24:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dostroy-powrót do treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema wszystkim jestem tu na forum już jakiś czas,zacząłem ćwiczyć w 2012 roku ale to były takie niby treningi,ważyłem wtedy 55kg,potem juz niby ćwiczyłem regularnie ale efektów brak było do tej pory,a wkurzało mnie to że niektórzy moi znajomi ćwiczyli codziennie albo sam biceps albo klate i łapy,brali kreatyne bez żadnej diety,i wyglądali dobrze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2016-07-24 21:37:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny exert only

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam na początku wszystkich. waga: 75 kg wzrost : 188cm Cel: masa staż: 1,5 miecha regularnie (całkowity czas 1 rok) wiek: 19. Posiadam ławkę regulowaną ,sztangę prostą, sztangę do wyciskania, 3x hantle i drążek. Poniedziałek : klatka triceps brzuch Klata: Pompki klasyczne z obciążeniem : 4 serie (12,10,8,8,) WYCISKANIE SZTANGI W [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 2005-05-01 19:25:58 Liczba szacunów: 0
  • SILA FBW Bill Starr 5x5 KILKA PYTAN

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale jak robic to porzadnie :) dziekuje serdecznie za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 89 Wzrost: 190 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: ~rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia bez klatki do przysiadow Dieta: jest Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4980 Data: 2011-05-03 21:06:14 Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę i radę ( w domu)

    Temat
    Trening w domu

    [...] jeste mezo z oponą na brzuchu :< generalnie szybko tyje szybko chudne, a ta opona to przypadlosc ze tak powiem rodzinna. Na silownie bedę mogl sobie powzwolic dopiero za ok. rok. a więc: 18 lat 173 cm 67 kg posiadam hantel + 15 kilo obciązenia ( moge ustawiac jak mi sie podoba, planuje zakup drugiego i dodatkowych kg) + drazek PON. 1.Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2012-12-17 16:42:04 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 88kg, prośba o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, wit D3 K2, Omega 3, białko celem uzupełnienia zapotrzebowania Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wprowadzone rok temu Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Staż : domowa siłownia w 2018, cały czas 3x w tygodniu ale bez odpowiedniej progresji ciężarami itd., dlatego ten aspekt też [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2019-03-13 13:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, witaminy, 84kg, ekto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nowy rok i nowe postanowienie ulepszenia sylwetki :) Wiek: 32 Masa: 84 Wzrost: 188 Siłownia: zaczynam - 3 razy w tygodniu Cel: masa Typ: totalny ektomorfik, beczkowaty kadłub z cienkimi nogami i rękoma Poza siłownią to mam pracę w której od 8 do 16 siedzę za biurkiem. W domu też raczej mało się ruszam. No i moja dieta - zależało mi aby mieć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2013-02-01 00:01:57 Liczba szacunów: 0
  • Bokserskie nagrody "Stanleya"

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] na celu uhonorowanie statuetkami i dyplomami "Stanleya" pięściarzy oraz osoby i firmy, które przyczyniły się do promocji sportów walki na świecie. Wśród wyróżnionych za rok 2005 znajdą się m.in. Tomasz Adamek, Dariusz Michalczewski, Krzysztof Włodarczyk i Paweł Nastula. Na uroczystości obecni będą premier Kazimierz Marcinkiewicz i minister [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2006-02-03 11:33:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny. Cel - 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zwracam sie z serdeczną prośbą znów do was - forumowych ( i nie tylko ) dietetykow . Mianowicie, znów potrzebuje niepobieżnego rzutu oka na moją diete. Wczesniej (jakiś rok temu) mój post podobnie sie zaczynał, jednakże pomiędzy mną poprzednim a terazniejszym dzieli jakieś 10kg różnicy dzięki poradom min. s.m.p.a itd. Wczesniej ważyłem 62kg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2013-01-31 21:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Dieta na Mase - potrzebne korekty!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem 21-letnim ektomorfikiem, o to moje wymiary: Wzrost - 198 cm Waga - 86 (na czco) Biceps - 35 Staz - jakis rok (z dwu miesieczna przerwa) Cel - Masa Cwiczę od pol roku chaotycznym treningiem FBW 15-10-5. Chce teraz jakos na czasie zaczac robic Mase, jednak nie wiem czy do knca dobrze rozpisalem sobie diete. Prosilbym o korekty i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8468 Data: 2009-02-16 18:48:15 Liczba szacunów: 0