w rok

[...] brakuje jeszcze tych 3,5 cm bym mógł je zastosować lekarz z jednej z najlepszych klinik w Polsce powiedział mi że do dwudziestu jeden lat będę rósł jeszcze około 1cm na rok i ogólnie powinien jeszcze z 5cm pójść w góre Co do pierworodnosci to niestety u mnie tak nie jest moj brat co ma 13 lat ma 160 około a drugi też jest wysoki jak na 8 lat

[...] strasznie gwałcenie tego głupiego kata, kichonu, za mało kumite. Wiem-powiecie dziecko jak ty po miesiącu chcesz walczyć itp. itd bez odpowiedniej techniki.A więc trenowałem rok tkd, potem nieoficjalnie boks i sparowałem ze znajomymi, nabyłem różnych nawyków odruchów, umie kopać i uderzać rękami.Z mojego pktu widzenia osoba która zaczyna kk dużo [...]

[...] z cwiczeniami na plecy (taki domator na krzywy kregoslup) dawno nie bylem u lekarza z kregoslupem ale niedlugo zawody i trzeba do sportowego isc wtedy sie wyda co przez rok dzialo sie z kreoslupem a w moim przypadku to dla mojego kregoslupa to raczej na - : -mostek przy wyciskaniu -martwy czasami z "grzbietem" tzn ciagne plecami -i [...]

[...] sila tak samo spadki tak z 3 kilo ogolnie wole mniejsze dawki -mniejsze skutki uboczne moze i bym choc raz sprobowal mocniejszego cyklu (teraz juz nie ale jeszcze z 1 rok temu) ale jest powazny problem do koxu mam dostep duzy ale zero dostepu do np clomidu hcg i innych odblokowywaczy przysadki POZDRAWIAM KAIN Zmieniony przez - KAIN w [...]

BMI mam 19.6 gdzieś, czyli statystycznie wszystko w normie. Ćwiczę już gdzieś rok i czuję, że dokonuję postępów, z tym, że jakoś tak mam przeczucie, że nie przykładam się w 100% do treningów. Nie wiem czy to wina słabego wyszkolenia (jeżeli trener każe kopać kopnięcia typu axe kick, czy side kick, czy nawet ten frontowy to tak średniawo mi to [...]

do podoficerki liczą się języki przede wszystkim (szczególnie angielski) no i PO selekcja jest dość ostra, kumpel startował, ale odpadł na sprawnościówce do tego podania wzroku, słuchu, krwi no i psychotesty a inny kolega postanowił, że pójdzie na strażaka, młodszego aspiranta chyba, nie pamiętam no i ok. rok przed egzaminami ćwiczył bieg na 1 [...]

[...] wytrenowania około zerowy podstawowy. zmień plan na split z podziałem push pull legs push pól góra dół. z nogami to rozumiem lekarz nie zabrania ćwiczyć? wszystko przed toba tylko trzeba zrobic to z głową nic straconego :) od jakich ciezarów zaczynałeś jakiej wagi rok temu? plan wrzuciles do oceny? bo nic nie napisałes co chcesz o co ci chodzi?

Heh no dzięki niezła krytyka :) ten rok to trenowałem jak miałem 17 lat teraz mam 26 wiec przerwa była znaczna. A 130kg na klate to prawda i to w piekniutkim stylu bo z odbiciem poszło 140 nie wiem w końcu czy to dużo czy mało ale klate za***iście lubie robić. Cycki mam niezawielkie i zatłuszczone ale cos może uda mi sie z nimi zrobić !

[...] nie długo trzeba bedzie być w odpowiednim miejscu w odpowiednim czasie,psy szykowały sie na euro 2012.i widziałem duzo ich błędów których oni i tak nie poprawia bo sa za ciemni%-)ludzie teraz nie przyjechali na walke i całosc była niezorganizowana.ale nawet ta niezorganizowana bandą prawie sie przebilismy przez psy.za rok sytuacja bedzie inna.

[...] partnera Bardzo ważnym elementem planowania treningów jest uwzględnienie różnicowania poziomu intensywności. I to zarówno na przestrzeni kolejnych tygodni, jak i całego roku. Trening siłowy ze zmiennym poziomem intensywności jest efektywniejszy, niż trening ze stałą intensywnością przez cały rok. Stosowanie przez cały czas jednakowego [...]

błędne myslenie cos co jest niby 'najlepsze' za pol roku będzie już przezytkiem ;) (albo za rok) no xplode - mocny? dla mnie to słaby średniak shock - dobry ,sprawdzony , konkretny produkt - ale nie o tym chciałem teraz pisać, tylko odnośnie samego doboru supli. Jest mnóstwo różnych opcji, na rynku nie mamy jak XX lat temu paru monohydratów [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: m-drol 1-2 10mg ed 3-4 20mg ed 8. TRENING: aktualnie FBW 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prawie rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia, wolna przemiana materii, łatwo tyję ale kości cienkie 13. STAN ZDROWIA: dobry, kiedyś [...]

Sile sie wlasnie wyrabia bez gi chlopaki gdyz walka jest szybsza,dynamiczniejsza i wogole lepsza.Zgi to natomiast sama technika.Ja cwicze juz prawie rok bjj i nie mialem nigdy na sobie gi Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Ja mam torche inna budowe niz wy, mniej miesnia, wiecej fatu. Rok temu jak wazylem ok 155 to wyciskalem w uzywanej 50. Do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic, ja zawsze mialem dosc ciasne koszule i dopiero jak za bardzo puscilem wage to byly problemy z opuszczaniem, ale jak sie chce miec dobra przebitke to cos za cos. W uzywanej katanie 52 dopiero [...]

hehehe... to po****u ma łape po 2 latach cwiczen klatka tez nie cudo a bary i kaptury to bez kometarza..ja stary jestem z 85 roku i przez 5 miechow u***alem 5 ,5 cm na sile moze niewiem probowalem to 2 razy 60 wziolem na bica niewiem czy to dobzre bo na sile nie robilem a ten gos jest starszt odemnie o rok i jeszcze 2 lata lazi na silke i ma 0 ,5 [...]

szpagat jest sprawa na tyle indywidualna ze ciezko cokolwiek powiedziec jak bedzie w twoim przypadku rok to jeszcze nie tak dlugo znam kudzi ktorzy systematycznie trenuja i 2lata a nie robia szpagatu.Caly pic polega na tym ze rozciagasz sie rozciagasz nic sie nie chce ruszyc az pewnego magicznego dnia puszcza i siadasz poprostu...nie choodzi mi tu [...]

[...] miesiac.Poprostu bylem ciekaw jakie mam szanse cos zrobic z brzuchem w takim przedziale czasu...bo nigdy kostki nie mialem. Jestem zadowolony z progresu jaki zrobilem na ten rok a wlasciwie w 8 miesiecy i tylko brzuch bym chcial wyciac.Z reszta co bede tlumaczyl tobie moze nie cwicze 3 lata czy 5 ale od sezonowcow nie bedziesz do mnie pisal.

Też byłem w klasie wojskowej :P pompki i podciąganie poćwicz w domu, a skoro w kierunku wojskowym cie ciągnie to pomyśl o sztukach walki ja tak zaczynałem najpierw tajski boks a od 2 lat na krav mage przeszedłem :P a za rok spokojnie możesz sie za siłownie brać będziesz miał już chociaż takie podłoże tak to nazwijmy :P

10 wskazówek... nie za bardzo. ćwiczę już rok, plany zamieniałem jak skarpetki i szału nie ma. Więc postanowiłem, że w 2012 wezmę się już porządnie do roboty. Trening mam, tylko teraz odłamałem się od zasad i ułożyłem coś takiego. pn - klatka, biceps wt - nogi, przedramię brzuch śr - barki triceps czw - plecy, brzuch, przedramię pt - klatka, [...]

Możliwe, że klub prowadzi nabory cały rok i ma grupę początkującą w której liczy się sprawność. Na efektowne kopnięcia jeszcze przyjdzie czas.