w rok

A Stefaniak--To już się zdradziłeś że AWF Wrocław..JA jestem na zaocznych na TiR, w czerwcu mam 3 tyg zjazd, a w sierpniu Olejnica (ps. 1 rok)

Staż treningowy na słowni : ponad rok 1.ostatnio przerabiany plan 2.podaj ciezary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie )??? nie rekordy plan który podajesz bardzo kiepski.

[...] sie dla twojego kumpla. a druga sprawa-wyjasnij koledze,ze priorytety to on bedzie mial,jak zbuduje jakies podstawy,zakuma o co w tym wszystkim chodzi,czyli najwczesniej za rok. teraz jego jedynym priorytetem jest nauka techniki glownych cwiczen bazowych,celem wzmocnienia nog oraz plecow-to jest jego cel. jesli podchodzi do tematu,jak [...]

[...] ANNA ZAJĄC KAROLINA Wisła potrafila sie podniesc i wygrac 3 mecze z rzedu przy stosunku 3:1 dla Lotosu i wygrywajac cała rywalizacje 4:3 zapewniajac sobie ponownie drugi rok z rzedu mistrzostwo kraju Lotos miał sznase zdobyc korone juz w 5 meczu gdzie 5 sekund przed syrena koncowa wygrywaly 1p lecz niezawodna MVP całego sezonu Dominique Canty [...]

[...] tak mówi,a w rzeczywistości cała ta "genetyka" to bardziej kwestia psychiki(samozaparcie,wyrzeczenia,cierpliwości w oczekiwaniu na efekty)i ciężkiej pracy bez opieprzania się i użalania nad sobą. Więc najpierw zacznij solidnie trenować i trzymać michę(i to nie przez jakiś czas tylko przez okrągły rok,a zobaczysz efekty bez użycia saa.

[...] z rana ale tez zaczyna bolec jesli za duzo chodze. Przyznam ze od czasu jak mnie noga wylaczyla z chodzenia to siedzialem w domu z zonka w stanie blogoslawionym, okolo rok czasu bardzo malo ruchu mialem. A jakies wysilki tlenowe to praktycznie wcale bo zaraz sie nawraca. Aktualnie jest ladna pogoda to rower bym wystawil i sie poruszal [...]

Jak miałem 16lat to ćwiczyłem 4lata, coś tam przytyłem tu i uwdzie,przestałem to wszystko zeszło później 3lata przerwy. Od tamtego roku zaczynałem z waga 56kg i w bicepsie miałem 26. Więc przez ponad rok przyszło 10cm i 17kg wagi, i nie mówię że to super jakości mięso bo jest sporo tłuszczu.Nie wiem czy do 10cm dużo czy mało ale pewnie trening [...]

1. Kumpel namowil mnie, zebym z nim poszedl na trening ju jitsu. A MMA konkretnie to 4,5 roku, dzieki sfd-szukani informacji o SW. 2. Ju jitsu 3. 5 lat ju jitsu 4. wstyd mowic, ale nie startowalem,najpierw przez za male umiejetnosci i staz, oraz kontuzje kontuzje, a pozniej przez to, ze sie w pewnych okolicznosciach spieprzylo w sekcji co nie co [...]

1)zaczelo sie od karate,pozniej sie przerzucilem na bardziej kontaktowe style,dzieki sfd zainteresowalem sie mma 2)muay thai 3)3 lata karate,1 rok kickboxing,od 2 lat muay thai 4)na razie nie startowalem w zawodach-mieszkam we francji a tam full contact jest od 18 roku zycia(mam 17).w karate zajalem 1 miejsce w powiatowych zawodach i 5 w [...]

[...] . Byłem tam tydzień temu sprawdzić czy przypadkiem w magazynie im sie coś nie wala ale nic z tego :(. Jak chcecie szukać to wydawnictwo nazywa sie "bulk up" a rok wydania to 1998. okładka jest biała z takim gostkiem, strzykawkami i tableteczkami format zbliżony do A5 a teraz do tych którzy już zamówili: odebraliście już? RUN [...]

Witam. co do brzucha to w sumie bedzie 2 lata - staralem sie zrobic forme rok wczesniej, nie udało sie - pomimo diety, cwiczen - ale staralem się bez udziału spalaczy zrobic 6-pak. Probowałem różnymi sposobami - pozwolilo mi to poznać samego siebie, swoje mozliwości i predyspozycje. Najlepsze efekty uzyskałem stosując diete, która powstała droga [...]

[...] Miarą w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden z dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Formę zrobisz, ale za rok, może dwa lub trzy lata. Jeżeli już teraz nie wyglądasz dobrze, to do wakacji niewiele w tym kierunku zmienisz. Poza tym, trening siłowy jest podstawą kształtowania [...]

[...] tego kawałka pizzy? juz sie zmusze i zjem bo głupio tak odmawiac,ale jedząc ją to nie będzie mi do śmiechu bo w głowie ta mysl ze to syf.No i masz racje to obsesja.Ja tez np rok temu to jadłam naleśniki ,batony jakies ciastka ale od kwietnia odkąd jestem na tym forum to nie do pomyslenia jest zebym zjadła np 4 nalesniki.Co nie znaczy ze sie nie [...]

[...] pory zmuszony do pokazywania publicznie swoich umiejętności, tym lepiej dla JDS. Widocznie jego stójka i TDD jest na tyle dobre, że nie musi ich pokazywać. @annihilus wymyślił, że do zdobycia czarnego pasu potrzebny jest sukces w zawodach BJJ. Brednie, wymagane jest jedynie ukończone 19 lat i przynajmniej rok czasu posiadania purpurowego pasa.

W normalnych warunkach oznaczałoby to, że ćwiczy jakieś 9 lat. Powiedzmy rok do purpury i co 2 lata do czarnego. Chyba że był zdolny to mógł zrobić progres dużo szybciej :-P Wiadomo, że to tytuł bardziej honorowy (żeby nie powiedzieć marketingowy, niestety) wraz z czarnym pasem Wanda, Shoguna, Evansa, czy Machidy. Negatywnych komentarzy na ten [...]

[...] pasa w BJJ poddał czarny pas i jak i za co przyznają te czarne pasy itp. Do tej pory JDS nie popisał się w parterze a co gorsza został 5 lat temu poddany przez Ferreire i rok temu złapany w gilotynke przy obaleniu przez Carwina (gilotynki nad Maiorino nie liczę, bo to żaden wyczyn).. Jak się zaprezentuje w parterze to będzie o czym rozmawiać, [...]

troche sie pospieszylem bo nie doczytalem ze pytanie nie do mnie bylo, Beast: zadałes troche dziwne pytanie, masa tak czy owak Cie dogoni o ile bedziesz trenowal silowo, ale 10 cm przyrostu to troche duzo jak na rok, pewnie jak zapytasz w dziale doping to Ci dadza na pewno jakas zlota rade, stawiaj sobie mniejsze cele, a na pewno dopniesz swego

Widzisz ja to przerabiam już hm...4 rok? %-) btw widzę, że dziś mi 6 latek na forum stuknęło, czas szybko leci. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-11 16:14:26

Jesteś jeszcze początkującym.Zajrzyj do artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów".W etapie 5 znajdziesz odpowiedni program dla Ciebie.

a to redukcja byla wązyłem juz 95 bylo spoko potem miałem wypadek rok w łózku i stan jak na zdj zbilem tłuszcz bo bylo go w ogromie teraz cisnąc chce na nowo do wakacji potem miesiac redukcji zeby bylo gites