w rok

[...] nalezacych do Young Freaks i z tego co wiem to: - jeden trenuje juz 4 lata Kicka - dwoch trenuje Thaya od 3 lat - a ostatni trenowal 3 lata Kicka, a teraz trenuje od ponad roku Kravke. I texty w stylu "Brak techniki" w ich przypadku odpadaja. Obecnie w bojwkach nie ma juz napakowanych klockow, ktorzy nic nie umieja, a ich jedynym [...]

w dwa miesiące to Ty nawet średnio nie bedziesz wyglądał. Przy Twoim typie budowy i poziomie wiedzy dopiero za ~rok bedziesz mógł powiedzieć że jest lepiej.

Procentowo? Mało kto jak wytrzyma rok chce odejść, więc moe z 10%. Jak zaczynałem to więcej nas było, potem leszcze sobie poszli, którzy ćwiczyli dobrych pare lat. Ich wybór. W tym roku mało osób doszło, może ze pięć. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być [...]

-No właśnie-jaki booster? Rok temu przed swoim PCT czytałem tutaj, że żaden nie działa. Sklepikowe odbloko-boostery wiadomo że powinny, ale czort wie co w którym jest. Mi się akurat trafił dobry.

[...] z drążkiem górnym stojąc-nachwyt e. ściąganie jednoręczne strzemiona z górnego wyciągu 16 kg I to tyle . Tak to wygląda, nie zmianiam prawie nic od 2 lat. Diety nie stosuje bo nie bardzo mam wpływ na to co jem. Raz na rok Pake Mega Massa i kreatynke. ćwicze tylko w te dni tygodnia bo w inne nie moge. POzdrowionka. inzynier

Miałem kolege któr kiedyś miał podobny problem tyle że miał katar przez okrągły rok niezależnie od tego czy biegał czy nie.Poszedł na zabieg do szpitala i mił problem z głowy-już nigdy nie bedzie miał kataru.W twoim jednak przypadku zkonsultował bym sie z lekarzem w sprawie katarku bo napewno przeszkadza ci oddychać podczas biegu co owocuje [...]

Gruby1938 grubyy1938 joker1938 olim1938 Ban na wszystkie konta za oszustwo, lenistwo i zakładanie kilku kont. Masz 17 lat i nie ma odchudzania w tym wieku. Na razie masz bana na tydzień, a jak założysz następne konto to wywalę Cię na rok i założę bana na na IP.

fajne zawody masti, masz jakiś dokładny teminarz zawodów na przyszły rok ? w tym roku już chyba nic nie będzie ? zawody są tylko we Włoszech ? organizator zapewniał wyżywienie i zakwaterowanie ?

hehe przez rok machalem dzien w dzien hantla wiek - ~13 lat potrafilem "wziac" na sztandze na biceps (czyli ciut zarzucic, ciut podniesc bicepsem, ciut zamataczyc, ale miec sztange przed obojczykiem majac ja wczesniej przed udami) wiecej niz wazylem po zaprzestaniu treningu dzien w dzien sila i wytrzymalosc spadly machalem 3 serie 8 [...]

Kadłubek nie wiem jak to jest w większości klubów Judo ale dla przykładu jako ciekawostkę podam że w Kodokan Institute po roku treningu masz egzamin na Shodan. Ale tam się za******la przez cały rok po 6 dni w tygodniu po 2 godziny plus do tego dla chętnych co niedziela turnieje organizowane przez akademie.

ankieta poszła :) ...i nie bluzgajcie mnie za brak wiedzy , bo gdybym ją posiadał to nie konsultował bym się tu z wami ...czytałem ....a swider co do płodności to rok 2 lata temu 3 miesiące po zakończeniu 2go w życiu cyklu spłodziłem syna i mały chowa sie bardzo dobrze zdrowy chłopak;)

[...] ze niemozesz. poco ci pozniej problemy w przyszlosci?oszczedzaj stawy. nie obciazaj kregoslupa cwiczeniami silowymi. teraz zajmnij sie sportami ogolnorozwojowymi, za jakis rok zacznij cwiczenia domatora, rob przez jakies dwa lata a gdy bedziesz mial minimum 16/17 lat mozesz isc na silke. z pewnoscia bardzo szybko dognisz kolegow ktorzy zaczeli [...]

[...] "przywrócony do pianu "- Jestem pewien że nie szukałeś żadnych informacji na ten temat- na tym forum są setki planów ale po pierwszy plan udaj się do tematu- :"pierwszy rok treningów" masz w podwieszonych w tym dziale(zacznij od 1 etapu ) Dieta musi być z dodatnim bilansem kalorycznym (ale to musisz ułożyć sam, uwzględniając ilość Białek [...]

[...] w kapsułkach. I raczej nię chcę jej brać tak często jak piszą w zaleceniach, po 30 kapsułek dziennie przez pierwsze dwa dni. Efekty mogą być mniejsze. Zapomniałem dodać ze cale zycie trenuje jakis sport, 10 lat tenis, 5 lat karate, 2 lata hokej na lodzie, rok capoeira. Czy to ma znaczenie? Zmieniony przez - nutcracker w dniu 2007-08-03 13:08:24

[...] ze wysoko stawiam sobie poprzeczkę bo bardzo kiepsko u mnie z utratą tłuszczu. 2008 czerwiec ważyłem 132kg i w pasie miedzy 114-116. będzie fota 2009 czerwca bo minie rok tez dam fotkę więc nie ma co tu mówić o 10 tyg. od lutego byłem zmuszony wbić się siłownie bo już samo odchudzanie nie wystarczyło. 1cm- obwodu w pasie to 1 kg. ja mam [...]

W artykule PIERWSZY ROK TRENINGÓW masz całą gamę gotowych planów,Testuj.

[...] i back lever , bo masz mało na dolny odcinek pleców. No i na nogi to przysiady na jednej nodze. codziennie HS przy ścianie(nie do wyczerpania) i w dniu pleców tuck back lever (nie do wyczerpania - kilka serii na luzie). W dniu nóg dołóż L- sita na czas (może być ze zgiętymi nogami na start) Z tego za pół roku czy rok będą ciekawe rzeczy ;)

[...] nie miło... Chciałbym sie wytłumaczyc,po pierwsze treningi karate mam 2 razy w tygodniu po 1 godz, a ja zostaje jeszcze jedną godzine z samymi trenerami po drugie przez rok cwiczyłem szemierke więc(wygrywałem z gościmi którzy cwiczyli juz od 2, 3 lat i to nie sporadycznie) z refleksem nie mam problemów i potrzecie chyba egzaminy na 8 kyu i 7 [...]

Oczywiście, chyba by mnie poyebało jakbym miał codziennie jeść śledzia Jak znajdę makrele w dobrej cenie to zakupie, jak na razie mam 10 puszek śledzia do zjedzenia. Ale śledź wychodzi tanio, bo za rok zapłacę za niego tylko 730 zł Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2010-10-11 15:41:39

[...] Niestety 2 miesiące to długo .. porobiły się zrosty i nawet 4 miesięczne noszenie gipsu ( od szyi po same jaja ... za przeproszeniem ) niewiele dało.... Pomimo tego rok po tym wypadku zacząłem ostro trenowac na siłowni... absolutnie bez żadnych efektów ubocznych . Trenowałem ok 6-7 miesięcy a stan mojego kręgosłupa tylko się poprawił.... [...]