w rok

hehe :) mam podobna sytuacje ;p. Tyle tylko, że jestem mlodszy o rok i mama mi gotuje praktycznie wszystko <lol> :p. Ale tak serio to też ćwicze juz jakiś czas i efekty mogły by być lepsze. Wiadomo jak jest z dieta. W wakacje jeszcze moża ja wmiare stosować bo eni jestem ograniczony czasowo. Natomiast w roku skzolnym wiadomo jak jest. Nie [...]

Nie polecam Ci narazie treningu stricte siłowego. Kilka tygodni ćwiczeń korygujących to nic, więc zrób program z tamtego linku i ćwicz nim przynajmniej rok. Choć tak naprawdę te ćwiczenia będziesz musiał wykonywac pewnie zancznie dłuzej. Pamiętaj że wzmocnienie danych mięśni i rozciągnięcie innych uzyskasz właśnie poprzez tamten trening. A aby się [...]

Czytalem to juz kiedys. Martwi mnie ze ktos napisal ze nic z tym wiecej nie mozna zrobic. Zaczne od zmiany butow na takie do biegania. Pieta boli mnie tez w prawej nodze w ktorej miesien nie boli wiec moze piety bola mnie przez buty? Chodze w nich juz ponad rok. Za 2 tygodnie wypada mi wizyta u ortopedy, ale watpie ze powie cos czego nie wiem

Witam kafary i pionki! Maciek696 -jesli by spojrzec na warunki i okres w ktorym on cwiczy to trzeba przyznac ze zrobil ogromne postepy! Rok temu byl takim pionkiem ze ..... tylko wiadomo -tluszczyk... niedlugo wakacje i czas rzezbienia sie.... a co do thermy to polecam przeczytac artykul http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121005 POZDRO for [...]

Jeden rok to ty chyba w piwnicy na regale lezałeś

mowisz ze rok w piwnicy Cie trzymali?

no to zabieraj się ostro do ćwiczeń na nprawdziwej siłce, ale jak na rok w piwnicy to niezle nawet, 3maj sie

dziwne, rok temu o tej samej porze miales 20 (w ankiecie, ktora wypelniales w jednym z tematow). strasznei szybko czas u ciebie leci.

Ja też mam plan co mam zrobić w 2007 na MP mimo tego że ten rok odpuściłem bo tak miało być w planach

Wiec tak 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: `140 -udo: b.d -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: bez diety normalne posilki i 200 gram ryzu i 300 gram miesa dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brałem duzo koksu na tyfusie bylem rok mialem dece 250, propinat, anapolon, trenbolon, [...]

To również kwestia trzymania się ściśle diety zdecydowanie, nie ma miejsca na zbyt dużo "śmieciowego" jedzenia. Kaloryczność posiłków jest stricte pilnowana, i tak jak już wcześniej ktoś napisał wysiłek tlenowy praktycznie cały rok obowiązuje w ich planie treningowym.

No ja juz tez po starcie. 8 miejsce w 67,5 kg, ale ogolnie jestem zadowolony. Strasznie ciasno bylo w tej pierwszej osemce :P A swoja droga mialem szanse nawet na to 5 miejsce, ale to takie gdybanie, bo pewnie kazdy mogl cos zrobic lepiej ;] Za rok jeszcze powalczymy w Warszawie. Atmosfera byla fajna, wszystko git ;]

[...] mowiac nie probowalem, ale twierdzil ze przychodzi od tego do 3 cm w ciagu miecha, wiec to chyba to o co ci chodzi...i bez prochow! a jesli chodzi o moje zdanie, to jestem rok od ciebie sytarszy i mysle ze zanim cos wezme (nawet prohormony) poczekam jeszcze, a z prochami naprawde trzeba umiec postepowac, mam kolege lekarza, jak mi koles [...]

[...] informację i nie w pełni aktualną już dzisiaj wiedzę z tego zakresu, ciągle cierpią na cholesterolofobię, podczas gdy w ciągu ostatnich dwudziestu lat, w wyniku szerokich badań, istniejące kontrowersje ulegały polaryzacji i istotnym zmianom. Okazało się, że zawarty w jajach cholesterol nie stanowi większego zagrożenia chorobami układu [...]

No wiec mam 15lat mutacje miałem rok wczesniej dlatago wtedy powinienem miec najwiekszy skok, ale naszczęście poczytałem troche info na necie i urosłem Starałem sie codzniennie rozciągać chociaż 5min, kłoptów żadnych nie mam wręcz przeciwnie, nie czuje żadnego bólu w plecach tak jak kiedys a pozatym takie rozciąganie robi dobrze na całe ciało. To [...]

[...] i spodobało mi się. Bardzo też dobrze skacze się na tutejszej średniej skoczni. - Różnie to bywało z Austrią. Ostatnie lata wcale nie były dla nas dobre. Owszem, ostatni rok się udał, ale igrzyska olimpijskie - nie. A to, że mamy wielu dobrych zawodników, wynika z systemu. Od chłopca aż do reprezentacji A wszyscy pracują zgodnie z tym [...]

[...] spokojniejsze przed kolejną zimą: - Dopiero teraz, po trzecim sezonie, dociera do mnie tak naprawdę, co działo się przez trzy minione zimy. Na pewno sytuacja jest inna niż rok temu. Wtedy mówiono, że po dwóch sezonach sukcesy się skończą. Teraz, po trzecim zwycięskim, jesteśmy niczym firma z referencjami. ################# #Barlinek ruless# [...]

Nie no panowie wypas po całości , skoro ta zielona karta to takie wyróżnienie, to widocznie z roku na rok poziom bjj w naszykm kraju wzrasta Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-03-24 22:28:53

[...] jesli u kogos roznica miedzy talia a barkami jest spora to juz wiele mowi o tym jak dany kolo wyglada. Nie obwody a wyglad. Nie jest problemem miec 170 cm w barkach wystarczy przejsc na diete 10000 kcal dziennie i tak codzinnie przez rok do tego silownia i gwarantuje ci ze do tego dojdziesz, ale co z tego ? A great flame follows a little spark

[...] mowiacy: walne duzo srodkow bede wielki - tylko pamietaj ze niszczysz wlasne zdrowie / a praktycznie to samo zrobisz na innym zestawieniu P.S. Dodam jeszcze, ze mija rok od Twojego 1 cyklu wiec organizm zareaguje na mniejsze dawki think about it end Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-10-20 20:55:42 Zmieniony przez - matip1987 w [...]