w rok

otóż od ostatniego mego wpisu mineło trochę czasu ale informuje wszystkich że mam równe 176cm dwa centymetry w rok....jest dobrze a mam 15,5 roku

Kurde nie pamiętam jakie miałem wymiary, gdy zaczynałem. Ale powiem Ci że w rok czasu udaje mi się zrobić ok. 11 kg masy :)

22kg przytyć to sporo, mi by stykło 10kg , ale wiem, żę możńa i więcej przytyć w rok, tylko do tego dieta... a sam ją stosowałeś?

LO tak dziala na ludzi :<< ja sie meczylem 2 lata az powiedzialem ,ze to *******e (w 3 klasie) przenioslem sie do gorszego LO poszedlem na silkem w rok sie wszystko zmienilo o 180* (jesli chodzi o samopoczucie) - mowie o zamule nie wiem jak ze zdrowiem bo moze to jakas choroba a jak nie to u mnie identycznie. Zmieniony przez - umilowicz1 w [...]

Napisałeś, że chcesz zejść do 3:20 z 4:00 w rok/półtora. Ja zszedłem z 4:00(mam 14 lat) do 2:50 w ciągu roku, więc jeśli się postarasz zajmie Ci to około 4 miechów, tak jak mi. P.S. Nie miałem żadnego planu trningowego, po prostu biegałem

Nie ma czegoś takiego jak "koniec". Załóżmy, że co 3 miesiące tempo przyrostu maleje o połowę. Po kilku latach idzie dalej - ale w rok zrobisz 2 milimetry w bicu.

Kiedys byl taki przelicznik, jakie kto ma uwarunkowania genetyczne, i na podstawie pomiaru nadgarstka i kostki wychodzilo, ile mozna osiagnac na czysto. Mi wyszlo ze 39 w bicu max moge zrobic .Ale takie diagramy to raczej sciema. krzychu 2 milimetry w rok - loo. przez piec lat harowki 1 cm

bartekt89 18kg w rok śmiechu warte sorki ale taka jest prawda, w dodatku jesteś początkującym więc gdybys miał poprawnie ułożony paln to byś te 18kg zrobił w 2 miesiące. Pozdro

Masz 2 lata staż treningowy i nie masz zadnych efektów? ;o coś mi tu śmierdzi. Fakt, że na dużej ilości odżywek (i nie takich mocnych jak nox pump), ale w rok zrobiłem 14kg i z 32,5cm w łapce wskoczyłem na 39, jestem ekto, więc cos musi śmierdzieć w tym całym Twoim ćwiczeniu że nie masz postepów.

Człowieku skończysz podstawową edukacje pójdziesz na studia lub do roboty i zobaczysz jak w rok z chłopaczka zmieni Ci się światopogląd. Chłopaczkiem jesteś aż życia zakosztujesz a zakosztujesz po szkole.

Napisał że waży 72 kilo . Szczerze to chciał bym zobaczyć jak ty robisz w rok taką formę .

Tylko że ten Twoj ideal sylwetki wcale kobietom się nie podoba... nikomu się nie podoba poza kulturystami... tak że zdecydowanie wolał bym wyglądać jak on. A i cche zobaczyc jak ktoś w rok robi taką formę...

[...] takie jak plecy itp na które już laski nie zwracają uwagi. Ja jestem zwolennikiem sylwetki rozwiniętej pod kazdym kątem i z dobrze zbudowaną kazdą grupą mięsniową aczkolwiek podoba mi się sylwetka mika choć nie do takiej dąże i wątpie zeby bez koksu dało się zrobic cos takiego w rok. Koleś wygląda jak ****eczka ale sylwetkę ma przyjemną dla oka

e tam, za to co ja w rok na ten sport wydaje, można by już Golfa 4 kupić, a wyglądam, jak wyglądam. Kuro widziałem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-02 00:26:07

[...] dokladalem suple (nie widze na przyklad zadnej roznicy czy jest kreatyna, czy nie). Zadnych powaznej masy miesniowej nie osiagne. Z super dieta i super treningiem moge osiagnac w 2 lata to, co przecietny czlowiek w rok bez super diet. Oplaca sie? Nie. Btw. 2,5g bialka juz tez mialem. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2013-07-15 12:52:15

Na dekompozycję jestem za słaby Bolek. Chodzi mi bardziej o zbicie BF a nastepnie dompompowanie suchym mięśniem. Dlatego tez pytałem czy jest to mozliwe w rok. Chodzi tu o przedziały 5-10kg fatu i podbicie ok. 5kg suchego mięśnia.

[...] takiego przypadku...ale mozna naprawde ladnie rosnac jezeli podchodzi sie do kulturystyki w 101% profesjonalnie. ja obstawiam na 4-5 cm maks- mam kolesia na silce, ktory w rok dostal jakies...5 cm zdaje sie , a bral tylko raz kreatyne!!!!!!!!! wiec duzo da sie zrobic pod warunkiem ze masz dobra opieke dietetyka i trenera ( chyba ze w jedej lub [...]

racja w rok wiecej bym wypracowal gdyby nie przeciwienstwa losu. w tym roku spotkalo mnie stluczenie nadgarstka no i antybiotyki bralem 7dni. Nikomu tego nie zycze :D

[...] Śpij jak najdłużej , bo wtedy właśnie się rośnie , rozciągaj się i ćwicz na drązku. Endykrynolog może ci polecić ,,Jodit,, czyli Jod , dzięki w jakiś tam sposób Ja urosłem w rok jakieś 6cm. Możesz zainwestować sobie w AOL ( Arginina , Ornityna , Lizyna. W sklepie z odżywkami chyba 120kaps. kosztuje 65zł , w połączeniu wszystkie te związki [...]

Szlak by to chwycił, 3 piwka wypiłem, mam nadzieję że tragedi nie ma :P Ale coś cholernie kusi na alko przez te wakacje, mam nadzieje że w rok szkolny się unormuje. Tymczasem pora spac bo już późno..