Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja dzisiaj na solarkę idę pierwszy raz, bo niestety na słońcu nie jestem w stanie się opalić. Rok temu na plaży leżałem przez tydzień z najpierw mocno chroniacym olejkiem, potem bardzo słabym i nawet leciutko się nie opaliłem. Tylko byłem np. czerwony przez 1 dzień i potem schodziło. A bladość niestety nie idzie w parze z pokazywaniem muscles :-D [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hehe :D Podaj tą z 2012/2013 :D I jak tam wczoraj Liverpool w LM ? hehehe :)) 2012/2013 było, mineło, a w Lidze Mistrzów będzie za rok, nie tak jak pewien klub \-)
Nowy rok, nowy plan działania. Efekty grudniowe raczej trzeba szczerze nazwać kiepskimi. Teraz wprowadzam kilka zmian. 1. Ponieważ trenuję rano (okolice 7:00) przesuwam pierwszy posiłek na ok 10 godzinę. Mniej więcej na tą godzinę dojeżdżam do pracy po treningu. 2. Zawężam ilość posiłków do 3 w ciągu dnia. 3. Całkowicie rezygnuję z keczupów, [...]
Przemek uważaj na to białko, to broń obosieczna. Przyspiesza metabolizm, jak jesz mało i dużo białka w tym PLUS ciężko ćwiczysz, to łatwiej zajechać sobie mięśnie. Ale ojca nie będę uczył dzieci robić, masuj bym za rok mógł się z Tobą na mieście pokazać i za Ciebie się nie wstydzić. :-D PS Co z tymi zafajdanymi powiadomkami, co rusz mi padają...
Buli: Nie podoba mi się, ale myślałem że będzie gorzej. Robotę niedługo zacznę szukać, narazie mogę się jeszcze poopierdzielać :-) W ogóle to mi się poyebało i dla mnie rok zaczyna się 22 października a nie września, i mogłem jeszcze miesiąc siedzieć u siebie }:-( Ale już chvy tam, szkoda karnetu marnować żeby wracać %-)
. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22ff3fe864a94196976657e870f1e4b1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ee6f7500fbf4fc9910bc660dc99e7f4.jpg 2007 rok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40f42b4b3f4745c19fe0bb89cfa465f8.jpg 2012 rok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/261b2f37630b42a492082f44d93f62be.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-02-24 20:27:06
[...] wyżej. 4. Dieta CarbCycling czy ma sens? Bo wydaje mi się dosyć ciekawa tzn zdobywanie (powolne) suchej masy i małej ilości tłuszczu, czyli jak dobrze rozumiem prawie cały rok dosyć dobra sylwetka, w przeciwieństwie do normalnej diety, gdzie na zimę pojawia tłuszczyk i "fajna" oponka. sens ma,pytanie czy jest "dla Ciebie". [...]
Kiedy mój organizm wchodzi w ketoze czuje suchośc w ustach (non stop chce mi sie pic) oraz nie przyjemmny zapach, posmak - zaznaczam, że zeby myje systematycznie haha Rok temu redukowałem na VLCD 20 dni bez wegli oraz tłuszczy jedynie 5g oleju kokosowego przed treningiem;) tyle wytrzymałem efekty były imponujące ale pod koniec potykałem sie noga o [...]
Szczerze mówiąc to zaskoczyły mnie te zgłoszenia. Widać że wszyscy cisną się bardziej pod ekstremalną niż pod klasyka. Bo jak sie nie myle to rok temu w lublincu jak bylem ogladać to was z klasyka było jak mrówek a w normalnej chyba 6-7 osób A ten gościu co mówisz, to jak się nie zmieści to do zwykłej idzie ? Zmieniony przez - szczota28282 w dniu [...]
Cześć Wszystkim, z racji tego, że sezon „wiosenny” w pełni, a ja pierwsze wyjście w tym roku mam już za sobą, postanowiłem troszkę ożywić temat i zdać małą relację. Otóż pierwszy start w tym sezonie był jednocześnie moim pierwszym startem w największej i chyba nie ma co ukrywać najsilniejszej federacji świata- IFBB. Cieszę się z tej decyzji i [...]
Z Twojego opisu wynika ze masz uraz podobny do mojego oczywiscie nie ma co do tego pewnosci, ale jezeli tak to mam teorie, bo mecze sie z tym rok i troche nad tym się nadumałem . Poza opisem bólu z moją teoria zgadza sie sposob wykonywania przez Ciebie przysiadow. Podkreslam ze jest to moja teoria ktora od niedawna testuje na sobie, jeszcze do [...]
[...] ostatnim badaniem. Chyba będzie trzeba karkówę odstawić a tak ją lubię Lekarz wypisał skierowanie do szpitala na zabieg nałożenia siatki LARSA co pięknie zwiastuje, że za rok będę mógł targać fajne ciężarki na girki Trening udany - wypiska później Sobota: Egzamin końcowy na INSTRUKTORA KULTURYSTYKI I SPORTY SIŁOWE zaliczony i mam papierek [...]
[...] z kolanem jest średnio także muszę uważać. Ale światełko w tunelu - jestem w kolejce na zabieg rekonstrukcji więzadła , najszybciej w połowie września, najpóźniej przyszły rok Nadzieja umiera ostatnia. 2.bez szaleństw bo już na 105kg zaczynało dawać znać o sobie 3,4 - rozpoznawczo Treningi krótkie intensywne, treściwe i na małych ciężarach. [...]
[...] Jul i Łukasz z Ilanki Rzepin dali pokaz wyciskania w sprzęcie: - Łukasz waga 80kg - 205 i 220kg prawie, prawie (REKORD ŻYCIOWY 230KG) - Jul waga ok 96kg - 205 - 220prawie - 220 prawie atak na nowy rekor życiowy tym razem nieudany... Kolejna szansa pobicia rekordów juz za rok na kolejnej edycji... http://www.youtube.com/watch?v=m1Hmy8yvtn8
jul - gratki za udane zawody. Pierwsze koty za płoty za rok będzie większa frekwencja już ja się o to postaram Szkoda, że nie udało się pobić rekordu życiowego. Owna - faktycznie Łukasz jest inny Krzepę ma jak cholera. vena - nie wiem gdzie będą wyciskać prawdziwi siłacze Planuję pierwszy start ale jeszcze wielka niewiadoma. Krzychu - w pewnym [...]
[...] motywacji, nie odpuszczasz żadnego treningu - to jest silna wola. Jak zawsze mam pytanie do Ciebie i Wodyna: Ojciec w wieku 40 lat się zawziął na siłownię i ćwiczył ponad rok, bez głowy - klatkę bezmyślnie katował 2-3 razy w tygodniu do upadku mięśniowego i po 1,5roku treningu, pół roku temu w końcu przy wyciskaniu przy którymś wymuszonym [...]
[...] elementem. To jest cel numer jeden. Dodatkowo Russell jest na etapie zbierania informacji o zastrzykach z kolagenu i czegoś jeszcze co gwarantuje zanik bólu na ok rok. To również jest super rozwiązanie. Teraz to podchodzę do tego optymistycznie ale wczoraj to jak kosa w plecy jak lekarz opowiadał co i jak... Nie ma co płakać tylko [...]
[...] są wydłużone a stabilność w kolanie jest dzięki mięśniom. Zalecił zastrzyki z synoncrom czy jakoś tak (Vegl pisał lub Mumin) oraz o jakimś zastrzyku za 800zł i spokój na ok rok. Jest nadzieja także trzeba ją wykorzystać. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że lekko będę mógł trenować nogi Nic trzeba się zapisać w kolejkę do ortopedy i poda mi [...]
Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]
