[...] tak jak mówisz lepiej lekko a czesto niz 2 czy 3 razy w tygodniu torturować swój organizm... PS - Lekka zmiana u mnie ( poprawa przez tydzien grania w kosza - bez cwiczen i korekta dorbna : wiek = 15... wzrost = 1,67 dosiężny z miejsca = 62 cm -//- z rozbiegu, z jednej nogi = 80-82 ( za rok chce miec 100 z rozbiegu , chyba bedzie ciezko )
[...] i przy splicie i przy fbw ty masz np. 11... W ogole powinienes zapomniec o splicie z treningiem partii miesniowych 2x w tygodniu- na to przyjdzie czas kiedy stwierdzisz (za rok,dwa) ze jest taka potrzeba. teraz najprowdopodobniej szybciutko sie takim planem przetrenujesz i efektow nie bedzie wcale, badz beda mizerne i jeszcze sie zrazisz do [...]
[...] mam glos jak ************ ********** edit: mialem na mysli to, ze jako czlowiek zarabiajacy normalna kase wole raczej rzeczy klasyczne, w krorych pochodze przynajmniej rok, a nie cos, co przestanie byc modne jak tylko skoncza sie wakacje i bede w tym wygladal jakbym byl pare lat do tylu za moda... klasyka jest po prostu zawsze w cenie, a [...]
[...] winka i dieta, to ja nie wiem czemu tak nie wyglądasz? Przecież to takie proste, wręcz zabawnie banalne.. Jeżeli wbijesz to swoje winko i potrzymasz diety choćby przez rok i dojdziesz do tego, do czego doszedł autor tematu, to i tak uchylę czoła. Internetowe głupki myślą, że wbijesz 2 razy i rozyebie Cie jak Colemana, czy Doriana. Przykro [...]
Push/pull to podział , na którym zbudujesz swój plan. Masz przykładowy w temacie podwieszonym pierwszy rok treningów. Dzięki, tak już go znalazłem i dzisiaj pierwszy raz go robiłem. Nie wiem czy dam radę klatę i siady dobrze zrobić na 1 treningu, ale wyjdzie w praniu.
Push/pull to podział , na którym zbudujesz swój plan. Masz przykładowy w temacie podwieszonym pierwszy rok treningów. Dzięki, tak już go znalazłem i dzisiaj pierwszy raz go robiłem. Nie wiem czy dam radę klatę i siady dobrze zrobić na 1 treningu, ale wyjdzie w praniu. Siady na pewno zrobisz . Wyciskanie później może trochę gorzej pójść ale szybko [...]
[...] z tego jak ci teraz cos zaproponuje jak za 3-4 tygodnie się do tego przyzwyczaisz i nie będziesz miec korzyści. Po pierwsze musiałabyś wiedzieć ze rzeczywiście będziesz trzymać jakaś dietę, będziesz znajdywać czas na treningi. Wtedy zdecyduj sie na prowadzenie dziennika i po kolei spokojnie odzyskasz piękne kształty zanim dziecko skonczy rok
[...] trening siłowy + aerobowy. Ruch ponadto jest, szybkie spacery, czasem jakiś rower. Odnośnie "nie wieze ze nic nie jesz napewno w rece wpadna ci jakies chipsy" Od roku zaczalem sie lepiej odzywiac niz kiedys, faktycznie czasem trafia sie jakies pauszki, czy cos w ten desen ALE TO NAPRAWDE BARDZO RZADKO. Przez ostatni rok co prawda waga [...]
[...] jak nie zmniejszy sie nic a nic to sie niezle wkurze i bedzie trzeba zaczac działac. Niestety chyba do wakacji juz nic nie zdziałam, bo kuracja nolva moze trwac nawet rok. A co do tych definicji to tyle czytałem ze juz tez mnie omamiły. Gino to przerost gruczołu sutkowego ( a u niektórych sutki nie zawsze przerastają , a lipo to zebranie [...]
relax juz nie istnieje ponad rok a w intercometic odzywki sa tez tylko olimpa... orientuje sie ktos moze czy w lomzy jest jakas silownia otwarta w niedziele?
Co do regresji robiłem kiedyś z rok, ale wole prog lub stały ale to moje zdanie jak nie robiłeś nigdy to spróbuj. w planie A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 4s 8/10/12/16 , daj 3 s pokusiłbym się jeszcze na 4s w przysiadach i wiosłowaniu, chyba ze po 3s dobrze zjedziesz mięsień W planie B Plecy: - Drążek 10/10/10 - Martwy ciąg 3s [...]
[...] takie pytanie wiesz moze czy kiedykolwiek byly jakies plany zorganizowania walki Tysona i Foremana? Foreman walczyl w latach osiemdziesia i dziwedziesiatych praktycznie co rok, z duzo mlodszymi przeciwnikam. Tyson rowniez walczyl z duzo starszymi jak np. Holmes. Dlaczego nie zestawiono ich nigdy ? Bano sie ze Tyson zdemoluje legende? Czy moze [...]
[...] stron - dodał. Taka deklaracja "Lewego" oznacza, że BVB musi bardzo poważnie rozważyć jego sprzedaż podczas letniego okna transferowego. Przypomnijmy, że Polak ma jeszcze rok do końca kontraktu, a jego pozyskaniem zainteresowany jest m.in. Bayern Monachium. Oficjalnie: Dukić trenerem Valencii Oficjalnie: Martinez zastąpił Moyesa na stanowisku [...]
[...] podzielona na dwie raty. Oficjalnie: Boateng w Schalke Ofensywny pomocnik Milanu Kevin-Prince Boateng postanowił wrócić do Niemiec - podpisał kontrakt z Schalke 04. Boateng przeszedł do Schalke za 12 mln euro i podpisał 3-letni kontrakt, z możliwością przedłużenia go na czwarty rok. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-08-30 14:59:28
[...] nawet wskazana ale nie w takim stopniu żeby zakładać tematy takiego typu. Na sfd jest bum na narzekanie i krytykowanie a co zauważyłem krytykują tylko leszcze którzy ćwiczą rok-bądz 3 lata i nie niewidać po nich żeby kiedykolwiek trzymali sztange w dłoniach. A ty niby trenujesz ts 90 w wyciskaniu i 150 w ciągu przy wadze do 52kg to nawet nie [...]
owna za rok okaze sie ze kazdy bedzie robil nowe odbloki a jak jest teraz szal z czysczeniem receptorow w cyklu ? 2-3 miesiace temu nikt nie pisal napisalo sie i kazdy teraz u dila clen kupuje tylko ze jeszcze jest taka sprawa ze do tych rzeczy trzeba cos dodac no ale sprawdzajcie na sobie milej zabawy metka 20mg ed rulez i kazdy cykl zaczynajcie [...]
he he he zgadłeś Tribord będziemy mieszkać w hotelu, tak jak rok temu, chociaż Ciebie nie było. Grać będziemy na odkrytym basenie, więc nie ma mowy o pływających kondonach, tak jak w Bydgoszczy. Oby tylko pogoda dopisała bo warunki są świetne. A fotki zarzucę jutro lub pojutrze, dziś wywołałem zdjęcia, nie mam tylko skanera, więc kombinuję.
no wg niektórych własnie dla poczatkujących 1-4 200mg to najlepsze rozwiązanie. Był nawet topik "rok męzczyzny na koksie" czy jakoś tak i tam się na ten temat ludzie rozpisali. Co do mnie to pierwszy kontakt wyglądał u mnie tak 100mg co 14 dni łącznie 2 szoty , cel prozdrowotny bo miałem problemy z kolanami, trening 3X hitt i 3 razy [...]
Wzrost,waga,wyskok i wiek...
