Nie dość, że imienniczki, to jeszcze obliczyłam, że poszłaś do szkoły o rok wcześniej, tak jak ja %-). Będziesz mieć 18 przed maturą? Ja miałam 17, pisząc ją %-). I w sumie to się zdecydowałam założyć dziennik ze względu na Twój (i póżniej Ejpi) \-). Ejpi i BlackBerry - też już Was dawno namierzyłam ze względu na wiek :-D. Cieszcie się ostatnimi [...]
28.01.14 Dzisiaj tylko niesztety 3x standardowy brzuch, bo zakwasy nie dają się poruszać, nie mówiąc o jakichkolwiek orbitrekach czy wytrzymkach. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5c5776f141f47d2a6cde1573fa0c283.png W poprzednim poście napisałam 13 rok.. Ojejej, ale ten czas szybko leci! }:-( Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-01-28 20:55:17
Tym wcześniejszym okresem zbyt mocno bym się nie sugerował. Napisałem od 2 latach jednak jest to łącznie 2 lata w których były przerwy. Był rok, później rok przerwy i później znów rok. Program to standardowy split: pn - klatka triceps śr - biceps plecy pt - barki, trochę nogi W tym czasie przybyło łącznie ok 5kg masy mięśniowej (odżywka trec mass [...]
[...] krajach ludzie z socjala żyją . " tak jest, w PL dostanieś zasiłek z 400zł na miecha jeśli stracisz prace i się martw czy zapłacić czyns, prąd, wode, czy może kupić cos do jedzenia. Np. w De po straceniu roboty dostają 75% tego co zarabiali (przez rok) a pozniej tyle ze starczy spokojnie na przezycie miesiąca i panstwo płaci za czyns, prąd itd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rok w te czy wewete nie gra roli mi sie zdaje :)) Phillip Heath obecny Mr. Olympia zaczął przygodę na siłowni w wieku 23 lat dopiero. Wcześniej wiele lat był związany ze sportem. Jak na początku poświęcasz większą uwagę aktywności fizycznej, rozciąganiu itd.. to lepiej się przekłada później na wyniki. Poza tym nie oszukujmy się, w tym wieku źle [...]
zalezy jak sie trafi moj tata rok temu robil kolano - 1 km przed koncem maratonu chcial przeskoczyc lezacy drut ;/ w kazdym badz razie podstawa to lekarz, znalazl goscia od kolan w swoim miescie, ten nakazal operacje, rezonans na nfz a ze przyjmuje w 3 miastach to mial do wyboru (na NFZ) za 3 m-ce u siebie badz za 2-4 tyg w miesiac oddalonym o 40 [...]
No właśnie obczaiłem i w UK też dobre opinie. Ale Panie jaka cena... :) Łykal ktoś - GoldenLabz Fury extreme? - Centurion LABZ RAGE? Na forum opinie dobre ale chcę tu sprawdzić bo więcej to lepiej a chyba zapas trzeba robić bo zaraz zbanują dmaa... Rok temu też mieli zbanować i przez to naciąłem się na wielkie ostatnie przedtreningówki 100MG [...]
Panowie ktoś chrupal ostatnio joszke z primaforce? Nadal trzyma poziom czy walki lataja? Nikt nic niewie ? jezeli ostatnio mozna nazwac rok temu to tak dziala :-) poza tym na chwile obecna mozna o wiele lepiej wybrac, w sensie ekonomiczniej, niz 2.5mg capsy w tej cenie jaka ma prima Zmieniony przez - stojeden w dniu 09/08/2020 09:16:59
Panowie ktoś chrupal ostatnio joszke z primaforce? Nadal trzyma poziom czy walki lataja? Nikt nic niewie ? jezeli ostatnio mozna nazwac rok temu to tak dziala :-) poza tym na chwile obecna mozna o wiele lepiej wybrac, w sensie ekonomiczniej, niz 2.5mg capsy w tej cenie jaka ma prima Zmieniony przez - stojeden w dniu 09/08/2020 09:16:59 Tak [...]
[...] faktycznie głownie siedzą na tym forum i sie zachwycają braniem udziału w takich dyskusjach zamiast po mesku wziąśc sie w garsc i systematycznie przez przynajamniej rok dac na kazdym treningu z siebie wszystko... ja mam 18 lat troszke otłuszczony jestem choc na niecwiczącego raczej średnio wazac 86kg przy 180 wzrostu przez ok miesiąc [...]
[...] cieszy mnie fakt że w końcu mogę się wymęczyć na bieżni, na której nigdy wcześniej nie biegałem. Jednak racja że bieżnia jest najlepsza ;). Mam troszkę zmieniony cel na ten rok. Otóż utrzymanie swojej wagi przy redukcji tkanki tłuszczowej do minimum. Ciekawy jestem czy mi sie uda. Na zimę będę robił treningi max 50minutowe (na masę) i 4x w [...]
[...] nadal oszczędzam się w martwym ciągu i robię dlugą rozgrzewkę przed tym cwiczeniem. Wszystko jest dobrze dzieki cwiczeniu ktore pokazal mi znajomy (ukladal mi przez pierwszy rok treningi). ;) Od założenia dziennika przybyło mi 5cm w obwodzie uda 61 cm mam teraz ------------------------------------------------------------------ Co do wczorajszego [...]
Bo widzicie, mnie ta waga bardzo źle robi na głowę, na praktycznie całe moje życie, ograniczam kontakty, nie wychodzę do ludzi. Mam świadomość, że za chwilę zacznie się rok akademicki, a ja wyglądam i czuje się jak słoń. Dla mojego komfortu psychicznego chciałabym zgubić jak najszybciej ten balast, a znowu wiem, że jak będę jeść w miarę normalnie [...]
[...] na proporcje tłuszczy np. 1/1/1 -Podlewa woda od duzej ilosci wegli nawet gdy tych tłuszczy jest dosyc mało np. 50g ? Najlepiej jakbys podał jak to było podczas wycinki rok temu kiedy jeszcze nie ten tego... If you know what i mean bo wiadomo ze lekka roznica moze byc;-D Banalne pytania, juz kiedys pewnie o tym pisałes ale teraz na pewno [...]
Dzięki dzięki :-) Marian: W sumie niekoniecznie, na takim pro gryfie jakby lepiej mi się robi niż na tym moim :-P Kami: Więcej nie będzie już napewno przez jakiś rok %-) Plany narazie takie, że wrzesień będzie bardzo lajtowy split z partią 1x w tygodniu. Od października już ruszam na poważnie, plan typowo kulturystyczny, z prio na łapy, potem [...]
[...] cebula, awokado, pomidor, kalarepa, kiełki rzodkiewki Napoje: 3 kawy z mlekiem, herbata zielona z owocową, woda Komentarz: tak, wiem, że miodu nie można wg regulaminu ;-) - dodaję go raz na ruski rok do jakiegoś sosu sałatkowego, w ilościach znikomych (tutaj dosłownie pół łyżeczki) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d99bd655a2664c8c8cb923e95c5c57af.png
Biniu jako wspoltworca eksperymentu tez bedzie (nie wiem od kiedy, nie znam terminu wakacji) i nie wiem w jakiej wersji niskoww diety wystapie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] 4 typy diet: 1.~30 g ww dziennie 2. ~100g ww dziennie (prog znaczacej ketogenezy) 3. ww (g) = bialko (g) 4. ww(g) > bialko (g) ilosc bialka to zalecane 2-2,2 g na kg ciala kwestia ew okresowych ladowan lezy w gestii wlasnej (nalezy jedynie podac na koncu czy byly, czy nie) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
w zwiazku z kontrowersjami zwiazanymi z dietami niskoww bardzo usilnie nalegamy na KONSULTACJE LEKARSKA oraz wykonanie BADAN WSKAZANYCH PRZEZ LEKARZA PRZED ZASTOSOWANEIM TEJ DIETY (MIN BADAN KRWI) !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Pestka, czyli małolat ćwiczy
