w rok

[...] Kluczem do dużej redukcji, wymagającej czasu, jest systematyczne, cierpliwe działanie. Tu nie ma połowicznych rozwiązań. Za kilka dni wstawię podsumowanie mojego drugiego roku odchudzania i tak właśnie wczoraj nad tym wszystkim myślałam. I między masą radości wciąż przebija mi myśl, dlaczego tyle czasu zmarnowałam na oszukiwanie siebie, na [...]

PIS na służbę zdrowia już przeznaczył o ile pamiętam 8 mld zł a na przyszły rok zaplanował 11 mld. To jest razem prawie 20 mld złotych. Pokażcie mi taki rząd który tyle dał. PIS robi wszystko aby wyrównywać nierówności społeczne i zwalczać kolesiostwo i układy ale niestety okupione jest to atakiem bardzo wpływowych środowisk którzy żerują na [...]

Hmmm albo zle trenujesz albo cos w odzywianiu nie gra skoro cwiczysz ponad rok.Nie wiem od jakiego stanu rzeczy zaczynales ale nie widac kompletnie ze cwiczysz cokolwiek na silowni.Ale w sumie to nie miejsce na taka gadke :)

W profilu mam fotkę jak miałem z 32cm Z ponad rok temu Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-12-10 19:00:29

Tak, to slynna "trojka Kilobba"... Ja tez stoje "po alternatywnej stronie", ale jeden system przez rok, to dla mnie za monotonne... Glownie cwicze FBW z wieloma urozmacaniami, laczonymi seriami i ciaglymi zmianami w planie... Ot takie alternatywne podejscie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-18 20:35:09

moja rada-poczekaj z kreatyną jeszcze rok,a w tym czasie jedz bardzo dużo,wysypiaj się i ćwicz całe ciało,a nie tylko klatkę(tak wynika z fotki,bo klatka odstaje na+ względem niećwiczonego ciała). BTW.Nie chce nikogo urazić czy coś w tym stylu,ale czasami mam wrażenie,że Alternatywna Droga staje się "zbyt alternatywna" i wchodzą tu [...]

[...] braklo. Ale jesli popatrze na progres no to w sumie w styczniu rekord mialem 100 kg , obecnie treningowo 130 kg. Cos musze zmienic , Albo tak jak mowilem zaczac starszych sluchac. No i pociesza mnie fakt ze za rok rowniez bede startowal do 18 lat ;) I rowniez gratuluje wyniki i wagi świetnej . Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-04-25 23:48:26

ja tez jak rok temu tak cwiczylem, to panowal w treningu lekki chaos. Jak byla sila i dobry dzien to robilem np 5 serii podciagania, jak jej nie bylo wystarczala jedna. Pompki wasko<tak> ja tez jak robie bardzo szeroko to plecy cale czuje na 2 dzien lepiej niz po podciaganiu i innych cwiczeniach:O Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

MISIOZA tak z pleców jestem zadowolony, ale ciezkie treningi robia swoje. marian91xx test freak nie moj, moze w nasteponym roku sobie go przetestuje. ale skald ma calkiem ok wiec raczej polecam. wojtek6 rece ogolnie moja najslabsza partia ciagle szukam sposobu aby poradzic sobei z plaskim bicepsem i nabic tricpes mocniej. Mobaba tak talia moj [...]

Myślę, że i w tym roku mógłbyś już powalczyć na MPJiW aczkolwiek oczywistą rzeczą jest, że za rok forma będzie jeszcze lepsza;) No nic, może jeszcze zmienisz zdanie do tego czasu;) W takim razie szacun jeszcze większy za to, że się sam przygotowujesz.

[...] nie bylo) Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : tak jak pisałem na początku - regularnie rok, ale na siłowni pierwszy raz byłem już 2-3 lata temu i trenowałem z przerwami (HST) Uprawiane inne sporty : obecnie nie, ale od października: top rock (taniec), squash, [...]

mozna dawac 5g ed lub 10g w dt caly rok

[...] że nie przepisał mi skierowania na badania tylko na świstku papieru nagryzmolił jakie mam mieć zabiegi. Dodam, że przyjmuje w poradni rehabilitacyjnej (zapisaów NFZ na ten rok już nie ma), do której ów świstek był przekazany. Jako, że nie miałam skierowania to nie mogłam szukać gdzie indziej. Wtedy było mi wszystko jedno, bo nie mogłam w ogóle [...]

[...] przygotowywać. Cóż z tego, że kasa byłaby niezła, skoro nie miałbym pewnie z nim szans. No i znowu mamy temat wagi ciężkiej... - Teraz w ogóle o niej nie myślę. Może za rok? Przy moim obecnym treningu mogę ważyć ok. 100 kg. Jeśli będzie to stówka mięśni, to mam szansę w tej kategorii. Inaczej nie ma o tym mowy. Najlepsi obecnie [...]

molder jak juz to ty nie trafiles bo o ile dobrze pamietam rok 2005 MP wtedy wygral Michal Krakowski za nim byl robert i tez o ile sie nie myle w tym samym roku robert pojechal na MS i byl 3 czyli nie caly czas 1 prosze bardzo http://www.kulturystyka.pl/artykul314/ a teraz dawaj soga Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-08-06 22:08:04 [...]

moze duzo osób nie uwierzy w to co napisze ale jest to prawda.Rok temu rozpisałem koledze l-karnityne.Chciał jak najtaniej wiedz najtaniej wypadała l-karnityna Fitmax(rok temu).Na 3 opakowaniach 60tabl schudł z 96 na 82 (2 miesiace) .kazałem nie jesc tylko kolacji i pic piwa na dobranoc.Co ciekawe nie wystąpił efekt jojo.takze ja bym stawiał na [...]

[...] Polska - USA i finał Brazylia - Rosja. W moim odczuciu najlepszym zawodnikiem LŚ był Połtawski, który doprowadził Rosję do finału. To było piękne 5 dni ze siatkówką, cóż za rok mamy nadzieję na lepszą grę Naszej Reprezentacji i na wskoczenie na podium. Pozdrawiam Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-15 22:41:09 Zmieniony przez - wikt w dniu [...]

[...] spadnie na organizatora.Jak dobry wynik może zniechęcać raczej zdopinguje do pracy.Tak jak się to dzieje w sporcie.WW jakoś się rozwija ,startuje coraz więcej ludzi mimo że wyniki czołówki wciąż idą do przodu-zresztą wszystkich wyniki z roku na rok są coraz lepsze. Jeżeli chodzi o strój no można się odziać obciśle byle nie w lateks :-)

Rok temu na takiej zasadzie spróbowałem redukcji. pierwsze 2 tyg byłem bez energii i zasypiałem w dzien :D ale efekty były. Zbilandowanej czyli na jakich proporcjach? i Co ucinać? Redukcje chce pociągnąć 4-6tyg nie dłużej

[...] kg 3.WZROST:198 4.WYMIARY: dawno sie nie mierzylem BICEPS:ok 45-46 cm KLATA: ok 125 UDO: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA jest ! 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 1-8 prop 3-9 wino 100 mg e2d /40 mg ed 8.TRENING:3-4 w tyg 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok temu 11.POZIOM bf - 12.TENDENCJA DO [...]