Witam! W lipcu 2009r. kupiłem w intersporcie w Krakowie halówki Nike Tiempo Natural II za bodajże 160zł. Buty były używane trochę mocno (cały rok szkolny , przez tegoroczne wakacje nie używane). Grałem w nich tylko na hali , parę razy zdarzyło się ,że musiałem zagrać po 1-1,5h na nawierzchnii sztucznej. Następny rok szkolny się rozpoczął ,a [...]
Podam parę informacji o sobie. wiek: 18 lat wada wzroku: astygmatyzm i bodajże +2 dioptrie. Zaczęło się to mniej więcej równo rok temu na podczas sparingu dostałem kopnięcie tylko w ten sposób że dostałem palcem u nogi w oko, trochę pobolało, ale przeszło nic mi nie było chyba następnego dnia i chyba od tego to się zaczęło. Podczas patrzenia na [...]
Witam. W tym roku kończę 16 lat. Mam straszną postawę a w szczegółności bardzo krzywe nogi. Kocham sport i mam zamiar po gimnazjum iść do szkoły sportowej. Byłem u 3 ortopedów: u pierwszego, gdy miałem 14 lat i zalecił mi on ćwiczenia polegające na przyciąganiu kolan. Co noc zawiązuję sobie kolana bardzo mocno na około 15 minut, ale do tej pory [...]
[...] działaniu i rozpuszczona w oliwie z oliwek extra virgin pomaga. Składniki: Oliwa z oliwek extra virgin, cholekalcyferol z lanoliny (witamina D3). ZALECANE PORCJOWANIE 0-1 rok życia 1 kropla; 1-18 rok życia 2 krople; Dorośli 4 krople Kobiety w ciąży i karmiące 3 krople. Dla utrzymania prawidłowego stanu zdrowia należy stosować zróżnicowaną [...]
[...] Otrzymalibyśmy, więc produkt albo bardzo zanieczyszczony, albo czysty i bardzo drogi. Czy Ethyl Ester kreatyny to nowość, tak jak mówią reklamy? Tak, jeżeli ciągle mamy rok 1922! Dobrze widzisz. Dwóch gentlemanów W. Dox i Lester Yoder próbowali w 1922 otrzymać ester kreatyny. Wyniki opublikowano w Journal of Biological Chemistry, Vol# 4. [...]
[...] ten topic glownie po to zeby miec jakas dodatkowa motywacje do treningów, diety ...itp Moja historie moge opisac krotko. 3 late temu zaczalem chodzic na silownie. Pierwszy rok nie mozna bylo nazwac nawet jako takim chodzeniem na silownie. Dopiero od tak 2007 do 2008 roku cwiczylem porzadnie z przyjacielem. Caly rok 2008-2009 nie chodzilem na [...]
Waga: 68 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 1 rok Trening: masa Ostatni trening stosowalem od 6.10 do teraz. Przynosil efekty przytylem z 64 kg na 68, wczesniej jak zaczynalem rok temu wazylem 60 kg przy tym wzroscie. Podaje moj trening... prosze o jakies zaminy ktore moglbym zastosowac i przez jaki czas, zeby pokonac zastoj, bo masa sie cofnela [...]
[...] - moze za kilka lat ;) a serio: masa, masa i taki wygląd właśnie za kilka lat może (a teraz klatka fajna, plecy itp. oraz siła) Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy jakiś rok temu z przerwami, tak tylko, zeby chodzic... Uprawiane inne sporty: obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawy bez [...]
[...] mięśniowych. Informacje dodatkowe: Uczestnicy - 18 zdrowych, aktywnych fizycznie, nie wytrenowanych oporowo (żaden nie wykonywał regularnego treningu oporowego przez rok przed badaniem) mężczyzn o średniej wieku 22.8 +/- 4.67 lat, o wzroście 179.5 +/- 6.38 cm i masie ciała 79 +/- 16.13 kg. Z badania wykluczeni były osoby niedopuszczone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lat, waga 53, wzrost 167, od początku 2015 regularne treningi 4-5 razy w tygodniu wcześniej od 2013 powolne wdrażanie w ćwiczenia. Chcę się przygotować do debiutów na 2017 rok w kategorii bikini fitness. Myślę że podstawy juz mam i rok z kawałkiem pozwoli mi się przygotować :) Dieta: chude twarogi,kurczak , płatki owsiane , pełnoziarniste [...]
[...] postaci bonów na zakupy. Taką samą nagrodę dostaną nagrodzeni w MR SFD profesjonaliści , czyli zawodnicy, którzy mają za sobą starty na scenie kulturystycznej, tak było też rok temu i się to sprawdziło. Największy nacisk kładziemy oczywiście na najbardziej popularną kategorię AMATORÓW , czyli po prostu naszych użytkowników, którzy nigdzie do tej [...]
[...] z sila umnie. Sprzet: Profesjonalna siłownia, wszystko jest. Cel: Moim celem jest Zdobycie „seksownej" sylwetki nie chodzi mi o to żeby być Bóg wie jakim wielkim i szerokim gorylem… Aby wszystko ładnie wyglądało, w sam raz na plazowe podobje ;) Siłownia: Staż: Od Lutego b.r. Trening: FBW 3x w tygodniu Trening FBW Michaila: Sesja A [...]
Witam wszystkich.Cwicze juz od 6lat,ostatni cykl mialem rok temu(omnadren)Prosze o doradzenie mi jake winko jest najlepsze na zwiekszenie sily-stanazolol,zambon a moze depot?I ile musialbym go wziąść?Zalezy mi tylko na jaknajwiekszym przyroście sily.Myslalem o 30-40 strzalach depotu.Prosze o porade.no i czy bedzie potrzebny odblok po takim cyklu? [...]
[...] ale o tym później . Biografia Josh Barnett jest absolwentem Ballard High School. Przeszedł do historii jaki najmłodszy mistrz UFC wagi cięzkiej pokonując Randyego Couture w roku 2002. Jeszcze w tym samym roku tytuł został mu odebrany z powodu wykrycia w nim środków anabolicznych ( ) Przez co została mu zabraba licencja na walczenie w UFC. Przez [...]
[...] jestem można powiedzieć wyłączony z biegania . Siłownia przewijała się już lat wcześniej ale to tylko machanie. Także staż na siłowni ( robienie czegoś z głową ) tj. ok 1 rok + crossfit również rok. Dieta: - jeść zdrowo Jeśli chodzi o makro to obecnie eksperymentuje Cel: - ładna sylwetka max waga 63,5kg przy tkance ok 10%-11% Trening: - 3-4 [...]
Cześć. Ćwiczę już ponad rok i zamierzam brać kreatynę + glukozę. Czy będą efekty stosowania kreatyny i glukozy przy moim planie? Czy można wykonywać aeroby przy tym? PONIEDZIAŁEK klatka -wyciskanie sztangi leżąc 4 serie (14-12-10-8) -wyciskanie sztangi w skosie 4 serie (14-12-10-8) -wyciskanie hantelek leżąc 4 serie (12-10-8-6) -wyciskanie [...]
Witajcie Mam prośbę dotyczącą planu ćwiczeń: ćwiczyłem sporo domu (ponad rok), głównie na brzuch. Niedawno zacząłem robić ABS 2 i muszę powiedzieć, że daje fantastyczne efekty. Niestety powinienem przejść już na drugi level, jednak nie mam drążka i nie jestem w stanie go w żaden sposób (technicznie) zainstalować. Stąd też postanowienie, aby [...]
Witam!!! Bardzo proszę o rade ponad rok temu doznalam urazu na równoważni przy czym chirurg stwierdził że nic mi nie jest i po trzech tygodniach wsadził nogę do gipsu i kazał szukac ortopedy po czasie gdy znalazłam ortopede który stwierdził że jest skręcone kolano i kazał uczęszczac na rechabilitacje w pózniejszym czasie było wszystko ok zaczełam [...]
[...] serie po 12-15 powtórzeń 5. Szrugsy ze sztangielkami z przytrzymaniem w pozycji spięcia: 4 serie po 15-20 powtórzeń Triceps 1. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie (na szerokość barków lub - na innym treningu - na odległość kciuków): 4 serie po 8-12 powtórzeń 2. Prostowanie przedramion na drążku wyciągu górnego: 4 serie po 10-12 powtórzeń 3. [...]
Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))
