w rok

:-D Cały Spam podziemny mnie weźmie w obroty to się nie poznam za rok ;-) :))

"Przed kontuzją" napisałem. Cienizna, bierz prosty split z 3 dniami w tygodniu, push/pull/legs np. Lub "pierwszy rok treningu" i push/pull.

Ja bardzo chciałam wyrawć się z domu, a teraz juz prawie 2 rok na studiach i uważam, że nie ma to jak w domu :D jak były juwenalia to wolałam pojechać trawę kosić niż się tam męczyć :))

Rok temu zrobiłam :-D chyba nawet zdjęcie gdzieś w dzienniku wrzucałam, albo na fb ;-)

A ja rok temu skonczylam czteroletnie technikum , ze wzgeldu na sprawy osobiste nie poszlam na studia i co? i aplikowalam w zawodzie wszedIe gdzie mozliwe u mnie. i siedze juz tyle czasu na doopie masakra.

To sobie odpoczniesz od swojej ferajny %-) odpoczne i to bardzo :) załuje tylko ze w niedziele musze wracac bo wtedy to juz odpoczełabym za cały rok :D

[...] dowiemy sie juz w najblizsza sobote ( naszego czasu w niedziele). Ja chcialbym jednak wrocic do poczatkow, a dokladnie do drugich zawodow AC ktore odbyly sie w 1990 roku. Pierwsze historyczne zwyciestwo w tych zawodach, w 1989 roku odniosl znkomity wtedy Rich Gaspari, zawodnik ktory mial niejako "zarezerwowane" drugie miejsce na [...]

cos za duzo tego refreshu w dziale ostatnio. wiec napisze jasno i wyraznie: refresh=ban jeden rok=1 dzien czyli kolega dostal na 6 dni. pozdro.

Adrian1310 Ćwicze 7 miesięcy a więc chyba początkujący. Cel masa. Nie wiedziałem gdzie wkleić a wiec jak w złym miejscu to prosze mi napisac gdzie skopiować. Oto plan: JA LICZE ZE POCATKIJACY TO PIERWSZY ROK.. Klatka + Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce - 4*6-10 MOSTEK 5 SERII Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce - 4*8-12 -CHWYT MLOTKOWY [...]

[...] zawsze 3*15-20 powt W srody robisz zawsze 3*12-15 powt W piatki robisz zawsze 3*8-10 powt W razie zastoju tydzin przerwy i jedziesz dalej. Plan stosuj jeszcze przez rok." No wiec bardzo mi pasuje, ale nie uwzglednial przedramion i brzucha za wyjatkiem ilosci cwiczen. Niejasnosc mam co do "W poniedz robisz zawsze 3*15-20 [...]

i**** ja jeszcze nie podszedłem a powinienem mieć juz ponad rok papier w ręku ****a ja to leń jestem

[...] ZDROWIE !! Przy okazji: ile czasu powinno minąć po zjedzeniu posiłki zanim pójdę na siłownie i ile po siłowni zanim zacznę znowu jeść? :) NA SDIECIE NISKOWW JEMY MIEJ OBJETOSCIOWO, JA POLECAM PRZERWE OKOLO GODZINNA MIEDZY POSILKIEM A ZACZECIEM TRENINGU, ALE TO KWESTIA INDYWIDUALNA Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] !! po siłowni przez 40 min jadłam 200 g serka wiejskiego B:T:W 24g:10g:5g i nadal czuję się przeżarta) I NA TYM POLEGA GLOWNIE MAGIA DIET NISKOWW!! PS. Biniu - masz do mnie cierpliwość, niech CI to będzie wynagrodzone jakoś (bo ja nie mam jak :P ) SPO NAJWAZNIEJSZE ZE MOGE POMOC Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Przeciez mowilem Teraz m-drola w lutym potem nasteoy cykl we wrzesniu/październiku a za rok na zime mietek jako kickstarter i propek

no właśnie czegoś takiego szukam... moim zdaniem Bandit w S'ce kiepsko wygląda... a który rok i ile chcesz???

TOCA GRID symulator aut mega super COD od 4 potem MW i MW2 ja kupiłem moto 12k , kaska 0,5k , rękawice 0,2k teraz na kurtkę zbieram ale ciężko bo pechowo się rok zaczął i ten wyjazd do austrii - 2,5k , deska z wiązaniami -1k Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2010-02-08 13:21:25

ale niestety tak nie jest, jak juz masz wydac min 100zl na bilety +cos tam zawsze wydasz to juz nie tak rozowo Za rok niech robia W Lodzi to sie naszykuje

Bezleu jestem pelnoletni wiec **** jak tam ikariam? :D a grubo? jestem endo robiącym mase, wiec nie sposób abym byl pociety na maxa. Ale zalanym tez nie jestem. Wiesz, porównując to co bylo rok temu a teraz to .. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-02-25 08:04:37

Bo to jest tak : pierwsze 5 lat to okres w ktorym robi sie progres, po piatym roku proporcjonalnie z kazdym nastepnym rokiem robi sie regres. Dobrze liczac to strongowi zostal rok do osiagniecia sylwetki osoby niecwiczacej.

Pytanie do ogarnietych w temacie MP 2005 rok Ciekawi mnie kto stoi pomiedzy Piotrkowiczem i Krakowskim bo szeroki jak talala http://kif.pl/www/images/zoom/RPQFAU/P1010063.jpg