Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))

Na diecie jestem...3 dzień :P Samopoczucie nawet nawet, jestem zdania, że mogło być gorzej :P Postaram się pociągnąć to 4 tygodnie - więcej nie dam rady (bylebym i te 4 tyg dała rade :D )
Mam jednak jeszcze pytanie profilaktyczne: gdybym chciała zrezygnować z diety z dnia na dzień to jak jeść tego pierwszego dnia po rezgynacji, żeby nie narobić sobie szkód w związku z przyjmowaniem sporych ilości tłuszcz. A normalne jest,że jak zrezgynuje z diety to będę jadła WW , choć jakby co to będę trzymała się 1000 kcal (kiedyś pomogło, ale nieco głodowałam, na tej diecie znowu na odwrót, po siłowni przez 40 min [sic!] jadłam 200 g serka wiejskiego B:T:W 24g:10g:5g i nadal czuję się przeżarta)

PS. Biniu - masz do mnie cierpliwość, niech CI to będzie wynagrodzone jakoś (bo ja nie mam jak :P )

Kasia

"Oczekiwać ,że życie będzie cię dobrze traktować tylko dlatego ,że jesteś dobrym człowiekiem to tak jak oczekiwać, że rozwścieczony byk nie rzuci się na ciebie, bo jesteś wegeterianinem. "
(Shari R.Barr)

Na diecie jestem...3 dzień :P Samopoczucie nawet nawet, jestem zdania, że mogło być gorzej :P Postaram się pociągnąć to 4 tygodnie - więcej nie dam rady (bylebym i te 4 tyg dała rade :D )

POWIEM TYLE ZE PO PIERWSZYCH DNIACH JEST TYLKO LEPIEJ I MALO KTO WRACA DO TRADYCYJNEJ DIETY WYSOKOWW

Mam jednak jeszcze pytanie profilaktyczne: gdybym chciała zrezygnować z diety z dnia na dzień to jak jeść tego pierwszego dnia po rezgynacji, żeby nie narobić sobie szkód w związku z przyjmowaniem sporych ilości tłuszcz.

NIE SADZE, ABYS MOGLA ZJADAC DUZO, CHYBA ZE BEDZIESZ JADLA SMAKOWITE KOMBINCJE WW I TLUSZCZY, A NA TYM NI EPOWINNO POLEGAC ZDROWE ODZYWIANIE !!
RACZEJ ZWIKESZJ POWOLI ILOSC WW (KOSZTEM TLUSZCZU) I OBSERWUJ ORGANIZM I W MIEJSCU GDZIE ZACZNIESZ TYC POWIEDZ STOP I TEGO SIE TRZYMAJ

A normalne jest,że jak zrezgynuje z diety to będę jadła WW , choć jakby co to będę trzymała się 1000 kcal

NIE TRZYMAJ SIE DIETY 100 KCLA - USTAL SOBIE ZDORWU TRUB ODZYWINIA !!

po siłowni przez 40 min [sic!] jadłam 200 g serka wiejskiego B:T:W 24g:10g:5g i nadal czuję się przeżarta)

I NA TYM POLEGA GLOWNIE MAGIA DIET NISKOWW!!

PS. Biniu - masz do mnie cierpliwość, niech CI to będzie wynagrodzone jakoś (bo ja nie mam jak :P )

SPO NAJWAZNIEJSZE ZE MOGE POMOC

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Wciąż brne przez kolejne strony wątku SONBATY'ego i już wiem dlaczego pisałam wcześniej, że nadwyżka B nad T jest niekorzystna. Otóż wyczytałam w tym wątku, że nadmiar białka przekształcany jest w glukozę, która jak wiadomo sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Więc to jest moja - pewnie nie ostatnia - wątpliwość.

PS. Z jakich najlepiej korzystać tabel BTW?

Pozdrawiam
Kasia

"Oczekiwać ,że życie będzie cię dobrze traktować tylko dlatego ,że jesteś dobrym człowiekiem to tak jak oczekiwać, że rozwścieczony byk nie rzuci się na ciebie, bo jesteś wegeterianinem. "
(Shari R.Barr)

1. jak sama stwierdzilas nadmiar (kiedys myslam eze niezalenie od typu diety okolo 50% bialka jest przetwarzane na glukoze)
2. ale glukoza z bialka nie musi trafiac do krwioobiegu (to nowe badania)
jesli masz czas polecam caly link

http://journal.diabetes.org/diabetesspectrum/00v13n3/pg132.htm 
Summary
Let's review recommendations given to people with diabetes in regard to protein and try to determine if the research supports any or all of them.
"Proteins are foods like meat, cheese, and peanut butter." Only partly true; in most cases these foods are protein-plus-fats.
"Between 50?60% of protein becomes glucose and enters the bloodstream about 3?4 hours after eaten." Perhaps 50?60% of protein goes through the process of gluconeogenesis in the liver, but virtually none of this glucose enters into the general circulation.

TO NAJCIEKAWSZE DOTAD SADZILEM ZE 50% BIALKA STAJE SIE GLUKOZA I TRAFIA DO KRWIOOBIEGU TO JEDNAK PODWAZA TO !!

Does 50?60% of protein become glucose and enter the bloodstream in 3?4 hours?
Gannon and Nuttall4 report that in 1915, Janney calculated that ~3.5 g glucose could be produced for every gram of nitrogen excreted in the urine as the result of a beef protein meal. Beef protein is 16% nitrogen; thus, 1 g of nitrogen is excreted for every 6.25 g protein. Theoretically, then, 56% of ingested beef protein, by weight, can be converted to glucose. However, this was only a theoretical calculation. Gannon and Nuttall point out that, shortly after that calculation was reported, a number of researchers showed that the ingestion of protein by subjects with and without diabetes did not result in an increase in blood glucose levels.

As an example, as early as 1936, Conn and Newburgh5 reported no effect on blood glucose levels after a meal containing a large amount of protein in the form of lean beef. Fifteen subjects with diabetes and three control subjects were fed breakfasts of glucose or carbohydrate or protein foods calculated to yield equal amounts of glucose (2 g protein/kg compared to 1 g carbohydrate/kg). The blood glucose response after carbohydrate or glucose was as expected. However, there was no increase in blood glucose levels after the protein meal even though there was a consistent rise in blood urea nitrogen indicating protein utilization. The finding that protein did not raise blood glucose levels seems to have been lost or misinterpreted over the years.

More recently, data from Nuttall et al.6-9 also indicate that peripheral glucose concentration does not increase after protein ingestion in subjects with and without diabetes.

Nuttall et al.10 gave nine subjects with mild type 2 diabetes 50 g protein, 50 g glucose, or 50 g protein and 50 g glucose and determined the plasma glucose and insulin responses over the next 5 hours. The glucose response to glucose was as expected, but the glucose response to protein remained stable for 2 hours and then began to decline. When protein and glucose were combined, the peak response was similar to that of glucose alone. However, during the late postprandial period, the glucose response was reduced by 34%. The insulin responses for protein and glucose were similar, but when combined the insulin response was nearly doubled. The glucose decrease when protein and glucose were combined was attributed to the increased insulin response to the combination.


wiec nie ma sie za bardzo czym martwic bylebys nie zjadala strasznych ilosci bialka

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Aż tak źle chyba z białkiem u mnie nie jest. Średnio jest go ok. 10-20g więcej niż tłuszczu. Dodam, że liczę wg dwóch tabel i stale na jednej wychodzi więcej B niż T, na drugiej na odwrót,jakbym wyliczała średnią to chyba zachodziłaby równość :D

Dzięki wielkie Biniu za linka, choć przeczytałam tylko to co wkleiłeś tutaj i nawet co nieco zrozumiałam :D I teraz jakby mniej się martwię tym białeczkiem. No i samopoczucie psychiczne dzisiaj lepiej - już nie mam myśli, że rzucam to tłuściuchne żarcie :P , jednak gorzki smak w buzi nadal się utrzymuje :/ i odczuwam skurcze mięśni podpośladkowych :P choć nie są one dokuczliwe, a czytałam, że to może byc jeden z objawów keto.

Pozdrawiam serdecznie
Kasia

"Oczekiwać ,że życie będzie cię dobrze traktować tylko dlatego ,że jesteś dobrym człowiekiem to tak jak oczekiwać, że rozwścieczony byk nie rzuci się na ciebie, bo jesteś wegeterianinem. "
(Shari R.Barr)

wiecej wody, jesli nie przejdzie po paru dniach dodoaj wiecej ww

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Duze ilosci wody wytracaja z ketozy czy to tylko kolejny mit?

pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

woda rozciencza ketony (sa usuwane razem z moczem) stad mit o tym ze wyszlo sie z ketozy

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

No i wszystko jasne


pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

co do serka wiejskiego
wlasnie go zjadlam i stoi na nim
B 12g
T 5 g
W 2.4 g
substancje min 0.5 g
sol kuchenna <1 g
to jestes serek wiejski piatnica 200 g
zjadlam tez bielucha naturalnego -PYCHA- ech ten apetyt
B 8.6g
T 8.5
laktoza 4 g
ale ja sie nie troskam o ww
wyznaczyłam sobie granice max do 100 g ww/dzien
ale i tak wychodzi mi ok 50 g i chudne
a niczego sobie nie zaluje tzn warzyw owocow i nabialu włacznie z jogurtami naturalnymi (polecam jogurt smietankowy campiny - tylko 4 ww)

zycze powodzenia:)

pozdrawiam
pipi