Słyszałeś o rampie? (nie pytam złośliwie- jak nie to masz pierwszy rok treningów i leksykon, gdzie jest to objasnione) W piątek masz poręcze, więc skos dodatni na klatkę jest ok, w pon zamieniłbym drugie wyciskanie na poziome. Przy żołnierskim też Ci mocno pracuje klatka (jeśli robisz je poprawnie- instruktaż masz w leksykonie), więc skos wejdzie [...]
[...] Lecha miał być mariaż z Dariuszem Wechtą, biznesmenem liczącym się na poznańskim rynku nieruchomości. Wechta wspierał Lecha, ale być jego właścicielem nie chciał. Latem tego roku wreszcie pojawiła się możliwość zainwestowania w martwą na razie spółkę Lech Poznań SSA (w pierwszej lidze startuje Lech, ale jako stowarzyszenie) przez kilka firm: [...]
Jak dla mnie ten pijak,czy tam wlasciciel to powinien za to otrzymac surowa kare...a nie rok wiezenia i to raczej w zawiasach lub grzywna(której pewnie i tak nie zapłaci).Może jakby za takie zdarzenia kary były o wiele surowsze i ,co wazniejsze,nieuchronnosc kary byla by duza,to moze jeden przyglup z drugim zastanowili by,sie czy akurat taki i czy [...]
Chyba Anjew ma racje. Ta dyskusja do niczego nie prowadzi. Ponieważ zaczął się rok szkolny i treningi nie mogę poświęcać tyle czasu na klikanie . LukRecJa ! Nie rozumiem twojego posta, może zmęczony jestem. Wkażdym razie dziękuje za próbe ukazania mi wspaniałości twego hobby. PITTT ! Dzięki za zaciekły spór. Poszerzyłeś moje horyzonty. Obawiam się [...]
[...] zalosna!!!!Moderatorze to ze zarejestrowalem sie 2 dni temu to nie znaczy ze przeczytalem tylko 41 artykulow w ogole na tym forum!!!!!Forum SFd czytam regularnie prawie juz rok a ta liczba 41 to liczba artykulow ktore przeczytalem od momentu zarejestrwaonia sie !!!na jakim forum ja jestem ze musze tlumaczyc takie rzeczy Moderatorowi!!!!Po [...]
[...] srodki dopingujace." Czyż tutaj nie piszesz o dopingu u młodych sportowców - amatorów? Nawet przewidujesz ilości zażywanych środków i próbujesz sie bawić w lekarza - proroka pisząc o konsekwencjach zdrowotnych... --------------------------------------------------------------------------- "Naturalnie ze wiem jakie sa sankcje ale [...]
[...] cienką ścieżką pomiędzy bezpieczenstwem a kontuzją - tutaj pisze tylko o treningu, bo większośc kontuzji zawodowcy odnoszą na treningach właśnie (policz sobie ile godzin w roku trenuje np. Silva - reningi w CB są bardzo intensywne i brutalne, do tego po kilka godzin dziennie, a samych walk ma np. 4 w ciągu roku i włącznie walka w ringu może mu [...]
[...] nic. Innym słowem powinni tego zabronić (komentarzy). Od dzisiaj nie czytam tych powalonych onetowców. Dziekuje, że daliście mi nadzieje. Tak odnośnie Nastka, to chyba przez rok czasu stukneło mu z 15Kg masy. Napewno można to zrobić na odzywkach, no ale czy na 5 walk ktoś by się katował na siłowni z wątpliwym skutkiem? Ja bym sobie w***ał w pupe [...]
[...] co 3meisiace co innego > chlodek + kurtka przeciwdeszczowa > wieczne minusowe temperatury > upaly non stop keidys myslalem jak Scorpio, ze najlepije to miec caly rok slonce, ale nie to jest koszmar, pocisz sie, meczysz, jesc sie nie chce, udar latwo zlapac, kremami od slonca wiecznie musisz dzieci smarowac. W dupe z tym. Uwarzam ze [...]
[...] zaakceptował wyzwanie rzucone mu przez Michaela Chandlera. Co do McGregora, były podwójny mistrz walczył oszczędnie w ciągu ostatnich latach, choć ma nadzieję, że przyszły rok będzie dla niego udany i zakończy się sukcesem. I kto wie, może w pewnym momencie on i Ferguson spotkają się w klatce. Jednak na razie, to Poirier ma być kolejnym rywalem [...]
[...] Zwycięzca mógłby trafić do czołowej piątki, a przegrany prawdopodobnie zostałby gatekeeperem. Lee ostatni raz walczył na gali UFC Fight Night 170 w marcu ubiegłego roku, gdzie przegrał przez poddanie gilotyną w trzeciej rundzie z Charlesem Oliveirą. Po tej porażce stwierdził, że może nie walczyć przez rok. Do rocznej przerwy zostało już [...]
To juz ostatnie szkoda ze nie wyszły mi dwa zdięcia bicepsy przodem bo to tez ważna poza no i przykro mi z powodu jasności ale za rok następna sesja przygotuje lepsze światło dzieki za opinie choc niewiele ich narazie pozdrawiam i przypominam ze rozstrzygniecie nie długo i podam tu linka bo bedzie w innym poscie zeby głosowało wiecej forumowiców [...]
adambs, JDS może nie po kontuzji ale nie walczył już prawie okrąglutki rok, czyli tak samo jak Shane. Nie rozumiem czemu wszyscy na wstępie skreślają Carwina bo jak dla mnie to JDS prędzej pójdzie spać niż on. Super sprawa ogólnie bo oboje trenowali ostro do swoich pojedynków, nie ma takiej sytuacji, że ktoś wchodzi w zastępstwie i dowiaduje się [...]
[...] mięśniowej i siły. Rozdrabnianie się na zbyt wiele ćwiczeń nie jest potrzebne. A już w ogóle zbędne jest wykonywanie ćwiczeń 5x5. Zajrzyj do podwieszonego tematu "Pierwszy rok treningów" znajdziesz gotowe plany dla siebie. Bardzo fajny temat, na pewno będę tam często zaglądał. :) Idąc za tym, na poniedziałek i piątek skleiłem taki plan: [...]
[...] gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny 2 h pozniej: normalny posilek Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Jeżeli nie jesteś zawodnikiem albo nie chcesz czegoś robić naprawde dobrze to zjadaj ten produkt mleczny w jakiej chcesz porze i w dowolnych [...]
[...] się na tle zawodowym nie koliduje z nauką w Liceum to jestem chętny - teraz mam 17 lat a debiut chciałbym zaliczyć za ok. 2 lata jeszcze w kategorii juniorów (do 21 roku życia). Będę wdzięczny za wszelkie informacje. Jeżeli to ważne to przestrzegam diety i ćwiczę 4x w tyg. na siłowni budując masę mięśniową, ale jestem ektomorfikiem i [...]
mam pytanie co do planu Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego. Wiek 17, staż rok. Mogę ćwiczyć 7 dni w tydoniu, ile chce- takze z tym nie ma problemu. Mój plan: 1.Plecy,brzuch 2.Klatka 3.OFF 4.biceps,triceps 5.nogi 6.barki 7.OFF 1.plecy & brzuch -drążek szerokim nachwytem 10=10=8=8 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10=10<8=8 [...]
[...] czasu nikt po prostu nie daje rady, osiąga się super efekty, wraca do starych nawyków i jest w punkcie wyjścia. Natomiast dietą ułożoną pod siebie możemy przestrzegać cały rok, z czasem Nasz organizm sam będzie preferował zdrowe jedzenie, zmienia się Nasz pogląd i Nasze samopoczucie, dążymy do upragnionego celu, wkrótce się to udaję i [...]
[...] ale wewnetrzna apteka szpitala strzezona jak twierdza tam, a na oddzialach tego nie maja:( w aptece tego nie ma, daj juz spobie spokoj, z magazynow hurtowni z poltora roku temu sciagala farmaceutka przyjaciolka kolegi i 3 opakowania na cala Polske byly dostepne wg niej, a obecnie jest metanabol wycofany z obiegu aptecznego. a jak nie [...]
juz jest XD myślałem że wypełniony profil wystarczy xD 1.PŁEĆ :MENxD 2 .WIEK:19 3 .WAGA:75 4.WZROST:183 5 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:107 -Udo:55 -Talia:75 6 .STAZ NA SILOWNI:rok i 3 miesiące 7.CEL TRENINGOWY :przybranie masy (najlepiej suche na szczescie tłuszcz się mnie nie trzyma) 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :latam, gadam, hehe noi rózne inne [...]
Obrona przed psem
