w rok

[...] Mili i szczesliwego Nowego Roku 2007 Pozdrawiam wszystkich i kazdego z osobna. Specjalne pozdrowienia dla Kingi, ktora na pewno mysli, ze o Niej zapomnialem i byla na mnie na pewno kiedys cholernie wsciekla, choc minal juz niemal rok (a tak, tak rok juz prawie strzelil), ale nie zapomnialem, nie nie... Do uslyszenia ... Przepraszam za prywate.

siedze juz 2 lata, mam rok szkoly za soba, studiuje business&management (undergraduate studies), jeszcze 2 latka mi zostaly... a magistra albo w polsce na sgh international business po angielsku albo gdzies indziej...zamierzam uciec z anglii max za 3 lata :) moze skandynawia, myslalam ostatnio duzo o szwajcarii ps: ja lubie buraczki, moja mama [...]

[...] rozwoju techniki można je zminimalizować starając się wspinać jak najwięcej na nogach i siłą mięśni głównie pleców. Jeżeli bardzo boli odpuść sobie ścianke na tydzień, żeby się nie nabawić zwyrodnień co do alko to ja mam różne fazy, np. takie że nie pije ani kropli przez rok albo takie , że trochę przesadzam przez miesiąc jak np. po obronie

[...] bedziesz wiedziala jaka masz przemiane materii, zdobedziesz troche miesni, zmienisz sobie proporcje, zaczniesz spalac inaczej zupelnie tluszcz. Wiesz jak zaczelam cwiczyc rok po porodzie to w ciagu 3 miesiecy spadlam z 17% na 13% tluszczu a waga zleciala mi jedynie 1kg. Nagle sie wciagasz, ja mam ta przewage, ze nigdy sie nie odchudzalam wiec [...]

[...] ze ktos chcialby ogladac faldki na brzuchu To już zakrawa na chorobę... Swoją drogą, spójrz na Agatkę - Ona się wycięła w 2 miesiące może - więc albo coś ustawicznie jest do bani (ale przecież Iza czuwa), albo może nie jest Ci dane i nie warto się stresować... Ile to już się redukujesz - rok? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-01-15 12:37:21

Łeeeee... to sobie następny rok poczekam - ma to znaczyc, ze jestem opornia w dawaniu fotek czy ze chudne tak wolno? Iza, fotki zrobie na weekendzie teraz mam tyle roboty, ze nie wiem w co rece wsadzic Ogolnie, dieta trzymana, Purplek sie spisuje (tylko to mrowienie mnie wqurza), silka jest, aero jest Po wczorajszym mam zakwasy uda, brzuch, [...]

nic do Ciebie nie mam, tylko szkoda noska, która się buja już kolejny rok, średnio raz na rok wraca na forum i drepcze w miejscu, popełniając te same błędy. pozczynając od trenigu z nieproporcjonalnymi ciężarami (np rumun 30 kg i ohp tyle samo, przysiad 30 kg, wl 20 kg. praktycznie brak progresu ciężarowego po pół roku podnoszenia. ideał - [...]

modafen - mam 7 % fatu przy jedzeniu ok 250g fatu dziennie, nie jem wegli, wegle sa zbedne, czuje sie swietnie i pelen energii. Jestem w dobrej formie caly rok. Metabolizm zap*****la takze jem po 7-8 razy dziennie, 1 kg miesa to minimum.

[...] jeśli chce dobrze wyglądać, bo chwila "przerwy" i miesiące, lata naszej ciężkiej pracy idą na marne. Ja dziś wyglądam jakbym nie trenowała zbytnio. Jestem tłusta ;-) Ten rok to jest rok sprawdzenia, zasmakowania i testowania. W przyszłym roku wejdę na scenę wyglądając inaczej niż w tym roku, a przynajmniej mam taką nadzieję ;-) musze pracować [...]

[...] Lezy obecnie na diabetologii w Poznaniu, bo najprawdopodobniej ma cukrzyce. Wiec po otrzymaniu info trening byl juz tylo formalnoscia do odhaczenia. obecnie cukier na poziomie 160, otrzymuje kroplowki by wyplukac ketony z organizmu, przytomny na insulinie. zle sie zaczyna ten rok, ale choroba nie wybiera i nikt by sie tego nie spodziewal...

[...] byl juz tylo formalnoscia do odhaczenia. obecnie cukier na poziomie 160, otrzymuje kroplowki by wyplukac ketony z organizmu, przytomny na insulinie. zle sie zaczyna ten rok, ale choroba nie wybiera i nikt by sie tego nie spodziewal... mam nadzieje że wszystko będzie ok następnie profilaktyka i prawidłowe odżywianie jak będzie wiadomo że ma [...]

[...] puszczaja nas w pracy z okacji swiat :-) wiec tyle dobrego trening i micha trzymana! odpust robie w sobote po 16 dopiero:-) musze opic 30 lat na karku, jak i zmiane autka, ktore sprawilem sobie na 30 lat:-)) wybór padł jednak na E90 330D 245KM :-) rok 2010 M pakiet wizualny pus zawiecha w M-ce dzisiaj 5 trening w tym tygodniu i wolne do wtorku:-)

U mnie w pracy dzisiaj w pokoju było 31 stopni u mnie w pracy jak 3 dni sie utrzymuje okolice 30 to puszczaja nas o 14, współczuje, rok temu podobnie przerabiałem na szczęście mam już klime w gabinecie

[...] od 2 dni jestem na redukcji. Na koniec masy było tyle kcal: /SFD/Images/2015/5/14/f692e374bc5a4cc894e5f59abc09f5a5.jpg b: 2.1 (zwierzece) t: 1.7 (wszystkie) w: 8 Waga 95kg / rok temu mase konczylem na 88 przy duzo gorszej jakosci. reszte wymiarów podam wieczorem jak sie zmotywuje by sie pomierzyć :-D Po rozmowie z Przemkiem G, który od zawsze mi [...]

[...] : otóż to, trzeba sluchać wlasnego org i wyciągać wnioski :D Mizer : jakas tam pompka się pojawiła ale bez szaleństw%-) Laura: Ja pompe mam zawsze w miare spoko :-D nawet rok temu jak na redu juz zostaly tylko 2 paki ryzu to i tak coś tam było, a jak nie ma to aakg + 5g soli i pompa na wlasciwym miejscu :-)) a co regresów to dopiero dowiesz [...]

Sevenload; wiem ze brzmi jak paradoks ale tak to juz jest na początkach redukcji :-D laura: bo my mamy podobne organizmy :-D %-) tanq: forma bd wydaje mi się ze gorsza w tym roku bo przedtem miałem nieokreślony czas na redukcje, zajęła mi ona 11 tygodni + 5 dni odwadniania a w prawdzie tez rok temu fat przed redu był większy niz był teraz takze [...]

[...] Co do samego treningu to spoko, w wycisku dołożone 5kg ale na 7p, za tyzdien postarm sie tym ciezarem na 9-10p zrobic i wtedy dołoże kolejne 5. chciałbym na tej masie tak skonczyć wycisk na 120, byłbym juz bardzo zadowlony z tego wyniku, ale to pewnie nie do osiągniecia przez najbliższy rok %-)

NOWY ROK-NOWE PODEJŚCIE To tak od jutra czyli prawie od nowego roku zaczynam trochę inny trening oraz zaczynam robić ABS II, zmienią się układy treningów oraz dieta:: Trening siłowy Przysiady ze sztangą 3x10 Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x10 Wiosłowanie sztangielkami w oparciu 3x10 Military Press [...]

ja jeszcze rok studiow i bedzie trzeba myslec o uzupelnijacych 2 ltenich magisterskich czyli to juz rok 2011 a potem sie cos wymysli moze rok powtorzy albo pojdzie na inny kierunek a wiec uczymy sie az do smierci albo opcja ze absolwent szkoly wyzszej idzie do wojska na 3 miechy Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-09-05 11:14:40

[...] w domu): -po 10 pompek na kazda reke -50brzuszkow z skretosklonami -35 unoszenie tlowia lezac na brzuchu sorry ale nie wiem jak to sie nazywa -35 pompek rece na szerokosc ramion -3,5 min rowerek -50x wspiecia na palcach -2min na sciskaczach -1,5min nozyce -20pompek rece zlaczone nad klatka -30x unoszenie wyprostowanych nog lezac [...]